4 条基本健康准则

个人卫生不仅仅是许多人认为的早上刷牙或洗脸那么简单。事实上，它是一门科学领域，研究人类正常生活的最佳条件以及确保人们长寿健康生活的因素。

人们为了保持身体健康必须遵循的某些要求称为个人卫生规则。

耳朵

许多人确信，用肥皂和毛巾进行清水冲洗后，他们从浴室出来时会像婴儿一样干净清香。但这并不完全正确。不清洗耳朵就是一个明显的疏忽大意的表现，这不仅看起来不美观，而且还有害健康。您需要定期检查耳朵的清洁度，并在早晚清洗。如果您感觉耳朵堵塞，可以使用特殊的硼酸溶液和医用注射器冲洗。但是，这只有在您绝对健康且耳朵堵塞的原因不是疾病的情况下才能进行。此外，专家不建议经常使用棉签，因为这会刺激耳垢堵塞的形成，从而堵塞耳垢。

鼻子

每个人一生中都至少经历过一次流鼻涕，并感受到鼻塞带来的不适。滴鼻剂和喷雾剂可以缓解不适，帮助我们正常呼吸。然而，它们的作用并非治疗，而只是在过敏反应或感冒期间暂时缓解鼻塞。有时，它们会让人上瘾，感觉没有这些滴鼻剂就无法正常呼吸。这会导致成瘾和对此类药物的过度使用。事实上，这些药物会导致鼻腔血管强烈收缩，药效结束后，血管会进一步扩张。下次，如果您再次被流鼻涕折磨，请尝试一些温和的治疗方法，例如用盐水冲洗。盐水由海盐和普通水配制而成，适用于过敏性流鼻涕和感冒引起的流鼻涕。

指甲

嵌甲尤其会造成很多问题和不便。脚趾损伤通常是由于不当的足部护理或过紧的鞋子造成的。这个问题并非像乍看起来那么无害，所以最好立即联系外科医生进行手术。护理不当或穿着不舒适的鞋子可能会导致脚趾化脓性炎症。

牙齿

口腔卫生是整体卫生的重要组成部分。刷牙不仅仅是上下左右刷牙。首先，您需要每天刷牙两次——早餐后和晚上睡觉前。您需要从牙齿的外、内和咀嚼面进行刷洗。您的牙刷也非常重要。如果您发现牙刷磨损严重，刷毛向不同方向伸出，请勿继续使用它，以免损伤牙龈。请务必每3-6个月更换一次牙刷，并不要忘记使用牙线清洁牙齿间隙。