早晨背部疼痛

久坐的生活方式迟早会开始影响一个人的健康：早晨起来背痛，起床变得更加困难，需要一段时间才能稍微活动一下，走动走动，从而减轻疼痛。同时，有时晚上不会感到疼痛，原则上可以睡个好觉。然而，如果你整晚睡在不舒服的床上，保持一个姿势，那么早上你肯定会被腰部隐隐作痛的疼痛惊醒。

这种不适的病因是骨软骨病，它会导致脊柱运动机制紊乱，肌肉和韧带痉挛，甚至脊柱内部小关节的轻微变化。因此，清晨背痛首先是由肌肉痉挛引起的，因此经常有人抱怨出现一种类似于拉紧的带状疼痛，就像一个绷紧的环。这种疼痛可能会放射至腹壁，引起下腹部疼痛。

[ 1 ]

导致早晨背痛的疾病

腰椎骨软骨病的症状通常并不十分明显：疲劳感、身体前倾时轻微不适、晨起背痛。需要注意的是，随着时间的推移，疼痛感会变得更加剧烈和频繁，最终变成持续性疼痛。咳嗽、打喷嚏时，甚至拍手或弯腰系鞋带时，疼痛感也会加剧。

白天我们经常会注意到，如果长时间保持直立姿势，背部很快就会感到疲劳。这种情况在交通工具上尤其明显，因为没有空座位——起初是一种轻微但同时又令人难以忍受的单调疼痛，然后，疼痛加剧，蔓延至整个脊柱。这就是骨软骨病的表现，它会影响胸椎。有一种观点认为，原因直接在于背部，因为脊柱可能不太适应直立姿势。但现在科学家们意识到，我们的远古祖先在数百万年前就已经用两条腿行走了。换句话说，人体具有许多适应直立行走的适应性，这使得脊柱能够承受很大的负荷。

我们大多数人都会感到颈部、后脑勺、肩胛骨之间疼痛，或肩胛骨沉重，甚至在睡眠时感到双手麻木，但我们甚至不会怀疑以上这些症状都是颈椎进行性骨软骨病的症状。椎动脉参与其中，脑部供血中断，头部转动时眼前出现“苍蝇”的闪烁也证明了这一点。有时，即使是最普通的动作也能帮助缓解，在某些情况下，甚至在早晨完全消除背痛。

如果您无法自行控制晨间背痛，医生会为您提供帮助，并为您开具合适的治疗方案。医生可以开具手法治疗、反射疗法和物理治疗等旨在放松背部肌肉的疗法。骨软骨病的治疗应全面，其中必然包含康复锻炼。通常建议在温水中进行特殊锻炼并按摩背部肌肉。疼痛消失后，您可以开始进行一些锻炼，以增强脊柱韧带和肌肉的力量。穿着坚固的束身衣不仅能塑造正确、美观的姿势，还能支撑脊柱。

如果你早上感到背部有些紧张甚至疼痛，很可能是因为你已经习惯了仰卧睡觉。事实上，如果你仰卧睡觉，双腿伸直，你的下背部弯曲度会加大。

晨起背痛，如果与损伤无关，可能由两个原因引起：背部肌肉负荷过重和肿胀。因此，不仅要缓解疼痛症状，还要恢复背部肌肉的活力、缓解肿胀并恢复脊髓的血液供应。

如果您曾遭受过严重的脊柱损伤，或者长期存在肌肉痉挛，可能会发生脊椎半脱位，从而导致椎旁肌肉不对称收缩，脊柱局部弯曲，并在背部相应区域出现剧烈疼痛。晨起背痛通常在睡眠后立即出现，并可能集中在颈部或下背部。

但通常（65%）背痛是由肌肉僵硬、压力、不良姿势和体重过重引起的。症状如下：清晨剧烈背痛，由于活动增加，到中午时分疼痛会逐渐减轻。如果您突然感到清晨背痛，则需要立即寻求创伤科医生和神经科医生的建议和帮助。

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]