预防牛皮癣

牛皮癣的众多病因之一被认为是不利的遗传因素：也就是说，如果家族中有人患有这种疾病，那么后代患病的几率就会很高。如何降低患病风险？对于有患病倾向的人来说，有可能预防牛皮癣吗？

事实上，科学家尚未确定牛皮癣的真正病因。由于影响该病发病的因素众多，我们无法确定具体的预防方法。然而，几年前，专家们已经确定了一些有助于预防该病发展的预防措施。这些措施的目的是防止体内形成有利于牛皮癣发展的条件。

家庭预防牛皮癣

• 牛皮癣是一种主要影响皮肤的疾病。因此，皮肤护理是预防牛皮癣的重要环节。这种方法不仅有助于预防这种令人不适且难以治愈的疾病，还能让您拥有美丽健康的肌肤。

1. 水分是人体组织最重要的因素之一。如果不让皮肤干燥，像牛皮癣这样的疾病就很难滋生。需要从内到外补充水分。因此，沐浴（草药浴、盐浴）、淋浴、浸泡或湿敷、在池塘游泳，以及饮用足够的水——干净的、不含糖和二氧化碳等添加剂的水——应该成为日常生活中的重要习惯。
2. 在进行卫生处理时，建议使用不会伤害皮肤且不会引起刺激的柔软毛巾。
3. 不要使用刺激性的身体磨砂膏（尤其是自制的），也不要使用会使皮肤干燥的香皂。最好使用液体皂或专用洗发水。
4. 专门针对牛皮癣患者的清洁剂有很好的预防效果，这类产品在药店和一些美容院有售。
5. 预防牛皮癣时，应避免皮肤干燥，因此在进行卫生护理后，应涂抹柔滑的保湿霜或乳液。这类产品会在皮肤表面形成一层保护膜，防止组织脱水。应定期使用保湿化妆品：每天1至3次。
6. 在供暖季节，建议您监测您最常待的房间的湿度。如果您在夏季使用空调，同样的建议也适用。为了加湿空气，通常使用特殊设备——加湿器，它会在周围喷洒微小的水珠。公寓或办公室的最佳湿度为50%至70%。
7. 进行任何工作时，建议佩戴防护手套，以最大程度地减少皮肤损伤。抓伤、擦伤和其他微创伤都可能导致牛皮癣复发。
8. 除了皮肤之外，还需要护理指甲，仔细并及时剪掉长出的部分。

• 按摩对皮肤有良好的修复作用，可以改善组织的血液循环，从而加速局部代谢过程。按摩过程中，可以促进代谢残留物的清除，清洁并修复组织。

为了预防牛皮癣，按摩疗程通常为每年2次，每次10-12次。如果身体上已有孤立的牛皮癣皮疹，则在按摩过程中不应触碰这些部位。

• 营养在预防牛皮癣方面发挥着重要作用。科学家们发现，经常食用某些食物会导致病情恶化或加重其临床症状。由此我们可以得出结论，从饮食中排除某些产品有助于降低患牛皮癣的可能性。

预防性饮食涉及许多限制和建议：

1. 应避免食用辛辣、过咸、烟熏食物，以及腌料、防腐剂和质量可疑的食物；
2. 柑橘类水果、红色浆果和芒果等潜在过敏产品也受到限制；
3. 不宜食用大量糖、巧克力、可可和浓咖啡；
4. 土豆类菜肴的量也应限制，虽然可以少量吃土豆；
5. 鼓励在食品中使用植物油。但应排除人造黄油、难熔脂肪和猪油；
6. 每天食用一些乳制品很重要——例如，白软干酪、牛奶粥、开菲尔、酸奶、奶酪。饮食中含有足够的钙可以预防过敏和炎症；
7. 饮食应以植物性食物为主，包括新鲜蔬菜、水果和各种绿叶蔬菜。植物成分能快速恢复水电解质和酸碱平衡，使皮肤快速有效地恢复；
8. 我们不能忘记健康的谷物：作为配菜或主菜，荞麦、燕麦、糙米和小麦等谷物都会非常有益。

另请阅读：牛皮癣饮食

• 吸烟和饮酒对银屑病的病程影响最为严重。大量证据表明，酒精会加重和扩散银屑病的病情。每天吸一包烟的人也面临风险。

尼古丁和乙醇会引起血管不可逆的变化，恶化皮肤的微循环过程并削弱身体的免疫力。

• 引发牛皮癣的因素之一是神经紧张，尤其是长期或周期性反复的紧张。因此，严重的压力、焦虑、恐惧和抑郁状态是病理过程发生的动力。因此，预防牛皮癣的环节之一是保持良好的心理情绪状态。为了保持神经系统正常，建议尽可能多休息，保证充足的睡眠，在户外散步，并定期进行放松练习，例如瑜伽或冥想。如有必要，您可以服用各种草药制剂和草药浸剂，我们将在下文讨论。

• 预防牛皮癣可以辅以水疗，因为海水与阳光的结合被认为是清洁牛皮癣皮疹的最佳方法之一。如果由于某种原因无法去海边或疗养院放松，可以进行日光浴，并逐渐延长紫外线照射时间。“日光”疗法应每天重复，每次5分钟，最好在太阳辐射不活跃的时段进行（例如上午8点至10点或下午4点后）。开始沐浴时，务必记住晒伤只会加重牛皮癣，因此应严格控制紫外线照射的剂量。

用民间疗法预防牛皮癣

各种民间疗法都可用于预防和治疗牛皮癣。这些偏方通常不会造成伤害，但可以显著改善皮肤状况和局部免疫力。我们为您推荐一些最受欢迎的预防牛皮癣的民间疗法。

• 药浴具有恢复活力、焕发青春的功效。为了达到预防目的，建议每周进行一次药浴，或分阶段进行——每天进行，持续一周，每年进行2-3次。

1. 将 100 克橡树皮在 6 升水中煮沸 25 分钟，然后过滤并加入浴中。
2. 将 250 克亚麻籽倒入沸水（5-6 升）中，浸泡 1 小时，过滤后加入水浴中。
3. 将 100 克鼠尾草放入 3 升沸水中浸泡 30-40 分钟，然后过滤并倒入水浴中。

• 除了外部治疗外，您还可以冲泡和饮用草药茶，这也将为对抗牛皮癣带来相当大的好处：

1. 将100克磨碎的玫瑰果和15克的玫瑰果粉放入500毫升水中冲泡，浸泡40分钟。每日三次，每次100毫升，饭前半小时服用；
2. 每天喝200毫升新鲜胡萝卜汁，加两瓣压碎的大蒜；
3. 在普通茶中添加一点牛至或接骨木果，全天饮用至少 3 次。

如果不能去海边，那么你可以进行盐浴或盐擦，或者在洗澡时加入海盐。

准备盐浴：取250克海盐或普通食盐，用热水稀释，然后倒入温水浴盆中。浴时间为20分钟，每2-3天一次。

预防牛皮癣的维生素

维生素疗法被认为是牛皮癣预防措施的有效补充，因为许多维生素直接影响体内的主要生理过程。在制定饮食计划时也应考虑维生素，尽量在菜单中添加更多天然植物产品。

您应该特别注意哪些维生素？

• 维生素A有助于身体应对炎症过程。肝脏、甜椒、胡萝卜和奶油富含这种维生素。在合成药物中，Acetrin或Aevit含有维生素A，每天服用1-2片，持续1个月。
• B族维生素对于抵抗压力和维持皮肤弹性至关重要。肝脏、荞麦、坚果和花椰菜富含B族维生素。

B族维生素以肌肉注射的形式进入体内：

1. 维生素 B12 – 每两天一次，每次 400 微克，持续 3-4 周；
2. 维生素B6——每天一次，每次3毫升5%维生素溶液，持续2周。

• 抗坏血酸可以改善皮肤外观，增强免疫系统，并增加组织弹性。浆果、玫瑰果、柑橘类水果和猕猴桃中都含有维生素C。抗坏血酸片剂可以每天服用0.03-0.05克，持续服用1个月。
• 维生素E具有抗氧化作用，能够焕活肌肤，消除炎症迹象，并阻止过敏反应的发生。植物油，尤其是亚麻籽油，富含生育酚。您可以从药房购买Aevit或维生素E（Zentiva）。
• 维生素D可以强健骨骼、牙齿和皮肤，预防组织炎症。这种维生素的最佳来源是阳光。此外，还有一些药物，例如钙D3或Aquadetrim。这些药物的剂量取决于患者的年龄。

医生会根据检查结果，开具预防牛皮癣的维生素处方，以避免维生素过多症。此外，医生还会考虑患者对某些维生素的个体不耐受情况，因为过敏反应可能会刺激牛皮癣的发生。

由此可见，预防牛皮癣其实并不难。以上提到的措施，任何真正想要健康的人都能做到。此外，积极的生活方式、合理的营养和良好的身体护理，也能有效预防其他疾病。