预防流感：最有效的防御手段

预防流感比治疗要容易得多，因为治疗过程漫长而艰难。因此，做好流感预防至关重要。许多人认为，预防流感只是避免与患者接触，并佩戴抗病毒口罩。但事实并非如此。流感预防有三种类型。你想知道是哪三种吗？

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预防流感的三种方法

• 通过疫苗进行抗病毒流感预防。其中，包括特异性预防和疫苗预防
• 另一种预防措施是使用抗病毒药物（药物、维生素）进行化学预防，以预防流感
• 预防流感的第三项是个人卫生（戴医用口罩、洗手等）。

接种疫苗预防流感

这是预防所有类型流感的基础。疫苗是预防流感最可靠的手段之一，尤其是在流感流行期间。接种疫苗后，免疫系统会显著增强，能够应对任何与感冒相关的疾病。怎么说呢，疫苗接种帮助人们应对了那些席卷整个城市的“怪物”：白喉、麻疹、脊髓灰质炎和破伤风。

如今，全球正受到流感的威胁，科学家们每年都在讨论流感可能引发的流行病，而疫苗接种将有助于应对流感病毒。疫苗的作用并非消灭疾病本身，而是降低患病的可能性。流感并发症尤其危险，疫苗也能有效预防。这些并发症主要影响心血管系统、呼吸器官、血液系统、肾脏和肝脏的功能。

谁需要接种疫苗？

世界卫生组织（WHO）建议在10月至12月期间接种流感疫苗。对于高危人群尤其有必要：6个月至15岁的幼儿、公共场所工作人员、49岁以上的老年人以及患有慢性疾病的人。孕妇也面临风险，但她们应仅在医生建议下并在妊娠前三个月后接种疫苗。

流感——其类型——也各不相同。如果我们排除不同类型的“动物”流感，例如猪流感、鸡流感等等，那么流感就分为季节性流感（人们主要在冬季发病）和普通流感（全年均可发病）。普通流感多发于年轻人和儿童，因此在幼儿园、学校、中小学和军营进行疫苗接种至关重要。

大规模疫苗接种后	发病率下降%
老年人住院治疗案例	48%
老年人死亡人数	55–68%
65岁以下健康人群的流感病例	75–90%
儿童接种流感疫苗后感染病例	62–90%
学龄儿童急性中耳炎	31–36%

流感疫苗的效果如何？

许多人关心疫苗接种的副作用，以及最重要的是，它能降低多少感染流感的可能性。六十多年来，医生们一直在使用流感疫苗——这是预防流感的主要方法。医疗机构偶尔会收到有关接种流感疫苗后出现副作用的报告，但这种情况非常罕见，很可能是由于对疫苗中某些物质的不耐受造成的。

另请阅读：流感疫苗：12个最常见的误区

医生通常在接种疫苗前警告的身体副作用可能是类似流感的症状。这些症状包括肌肉疼痛或头痛、发烧（不超过37.5华氏度）、注射部位发红或轻微肿胀。所有这些症状都相当轻微，通常会在一两天内消退。据统计，接种流感疫苗后，只有百万分之一的人会出现严重的副作用，所以您不必害怕接种疫苗。

如果您希望疫苗不引起任何健康并发症，您应该告知医生您在接种疫苗前一个月内患过的所有疾病。此外，还应告知医生您对任何药物的过敏情况，尤其是对鸡蛋清的过敏情况，因为鸡蛋清是大多数疫苗的基础成分。以下人群不应接种疫苗：

• 您是否对疫苗成分蛋清过敏？
• 您曾经或正在患有急性期感冒或慢性病吗？
• 在其他年份对疫苗有过敏反应
• 任何原因的发烧和疼痛患者
• 六个月以下的儿童
• 妊娠早期妇女

无论如何，疫苗接种带来的保护作用远远超过接种疫苗可能带来的风险。例如，流感住院人数、并发症数量以及流感导致的死亡人数都显著减少。

遵守个人卫生规则

预防流感也包括保持个人卫生。勤洗手、尽可能频繁地清洁家具表面以及远离流感患者非常重要。在极端情况下，建议佩戴医用口罩。但每三个小时更换一次，否则病毒和细菌会进一步侵袭你，并在口罩上积聚。

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流感是如何传播的？

流感通过空气飞沫在人与人之间传播，也就是通过打喷嚏、咳嗽以及握手。打喷嚏和咳嗽时，唾液飞沫会在半径两米的范围内飞散，感染周围的一切。流感病毒通过呼吸道进入人体，附着在咽喉和鼻腔的黏膜上。然后，它会侵入人体细胞，迫使细胞产生类似的病毒，最终导致细胞死亡。

此时，人体充满了毒素——病毒生命活动的产物。因此，人会感到全身酸痛、头痛、全身肌肉酸痛。人会变得烦躁不安，虚弱感加剧，睡眠不足，体温也会显著升高。所有这些都是流感的症状，会在一到两周内消退。如果您关心流感的预防，那么了解流感患者在最初三天传染性最强，而儿童的传染性则要强两到三倍，需要七到十天。

流感病毒能存活多久？

关心流感预防这类事情的人应该知道，病毒在未经消毒的物体表面存活2到8个小时，然后就会死亡。但病毒死亡所需的温度相当高——高达100华氏度（沸点）。因此，建议在流感季节用热水清洗患者和自己的衣物。一些杀菌剂——酒精、碘酒、碱性肥皂——有助于杀死病毒。过氧化氢也非常有效。

如今，许多药店和超市都出售用于手部和表面消毒的杀菌产品。在无法经常洗手的地方，例如出差时，随身携带这些产品非常有益。只需稍加努力，流感病毒就能被彻底消灭。

因此，为了避免流感本身以及由此引发的并发症，切勿懈怠。预防流感可以显著降低患病风险，并节省您原本需要治疗的时间。