下背部疼痛

腰痛或许是科技进步和计算机化带来的最常见的健康问题之一。现代患者的一个显著特征是年龄：抱怨腰痛的并非老年人，而是青少年和30-50岁左右、长时间坐在电脑前的人群。那么，这种疼痛会发展成什么样的疼痛？它是如何发生的？又该如何治疗？

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为什么会出现下背部疼痛？

下背部疼痛没有明确的病因，因为它可能由多种疾病引起，但通常与肌肉骨骼疾病有关。因此，最常见的疼痛原因包括：

• 骨软骨病，
• 脊椎病，
• 脊柱关节病。

导致这些疾病的因素多种多样，但可以归结为以下几类：

• 久坐的生活方式，花大量时间在电脑前，工作场所组织不当；
• 重物、重物搬运；
• 缺乏规律的体育锻炼；
• 存在不良习惯（过量饮酒、吸烟）、沉迷于含有大量盐、调味料和香料的“不健康”食物，以及长期暴饮暴食。

下背部疼痛有哪些特点？

疼痛感可能突然剧烈发作。这就是所谓的根性疼痛，即“刺痛”，它发生在不经意的动作或身体弯曲时。在这种情况下，患者可能一直处于弯曲的姿势，疼痛感袭来，无法直起。

局部疼痛的特征是其方向性和集中性，即疼痛在特定区域出现。疼痛的强度和强度可能会随着体位变化而变化。除了局部疼痛外，疼痛还可能具有放射性，扩散至内脏器官和整个脊柱。

下背部肌肉反射性疼痛，伴有脊柱特定部位的常见运动受限，称为痉挛。痉挛可能由体温过低、负荷过重、体位不适等原因引起。

下背部疾病的诊断

全科医生会帮您确定疼痛原因。最常用的诊断方法是脊柱核磁共振成像 (MRI)、X 光检查和脊柱计算机断层扫描 (CT)。切勿使用民间疗法——它们无法治愈您的疾病！

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如何摆脱下背部疼痛？

出现此类疼痛时医生开出的治疗方法几乎相同，包括以下几个方面：

• 遵守卧床休息；
• 物理治疗程序；
• 药物治疗：使用止痛药、肌肉松弛剂；
• 按摩、治疗性锻炼。

如何预防下背部疼痛？

一旦摆脱背痛，你不太可能希望这种不适感再次出现。为了摆脱它们，你需要遵循以下几点建议：

• 你需要睡在一张比较硬的床上；
• 做运动：锻炼身体，报名参加游泳池；
• 工作休息时散步；
• 注意饮食：不要吃太多甜、咸和辛辣的食物；
• 请勿搬运过重的物品；
• 不要抽太多烟！

虽然腰痛很常见，但其实很容易避免。你只需要照顾好自己的健康，而不是一天24小时都在工作！