跟刺脚垫

足跟骨刺（俗称足底筋膜炎）表现为足跟剧烈疼痛。这通常发生在 40 岁以上的人群中，尤其是女性。这种疾病的主要原因是体重过重、训练、重体力劳动导致足部负荷增加。此外，足跟损伤、脊柱病变、扁平足、关节炎、下肢动脉粥样硬化、痛风也会导致足跟骨刺。事实上，骨刺是在足跟骨上生长的。行走时，骨刺会压迫软组织并引起剧烈疼痛。除了各种生理治疗骨刺的方法：按摩、泥疗、水疗、激光和超声波疗法、物理治疗，有时还需要手术，确保足部负荷减轻也很重要。这可以通过使用特殊的鞋垫和足跟垫来实现。

足跟骨刺可以佩戴什么样的足跟垫？

鞋垫是鞋子里的特殊插入物，需要经常穿着，旨在在行走时支撑足部，起到减震器的作用。足跟骨刺患者可以佩戴什么样的鞋垫呢？为此，市面上有各种材料制成的特殊产品：天然皮革、人造皮革、硅胶、毛毡、凝胶。还有一种设计——足跟垫，放置在足跟下方。它们可以是皮革、硅胶、软木、Medifoam（合成高弹性泡沫）。

足跟骨刺该如何选择鞋垫？

选择用于足跟骨刺的鞋垫时，需要注意鞋垫尺寸合适、与足部结构和人体体重相符。鞋垫可以在药店、鞋店或网上购买，但最好在矫形外科诊所定制。定制鞋垫时，鞋垫将完全贴合足部形状，使用不会引起不适且能够承受人体体重的材料，从而减轻运动过程中的冲击力。足跟骨刺鞋垫的需求最常出现在连接跟骨和脚趾的厚韧带发炎（足底或足底腱膜炎）以及不同程度的扁平足的情况下。

矫形鞋垫

足跟骨刺鞋垫是一种特殊的矫形装置，旨在消除下肢支撑部位的过度压力。鞋垫的材质如上所述，但硅胶鞋垫非常方便实用，因为它们最柔软、最灵活。有时，疾病需要更致密、更有弹性的材质，例如皮革、乳胶或软木。还有一种更便宜的材料——人造皮革，但这不卫生：脚部无法呼吸，而且可能会出现异味。

鞋垫“Scholl”

这类产品的制造商有很多。英国知名足部护理产品制造商“Scholl”的产品非常受欢迎。许多人喜爱的“减震舒适鞋垫”是双面的，一面是“泡沫”，另一面是织物，带有抗菌层和透气孔。它们标有不同尺码（从35到47），通过剪掉多余部分，可以通用。

凝胶鞋垫

Scholl公司不断改进其产品并引入创新发展。因此，去年推出了一款新产品——Gel Activ凝胶鞋垫，可提供足部支撑。这些鞋垫适用于男女鞋，包括露趾和闭趾鞋，高跟、中跟和平底鞋，可提高舒适度，适合活跃的工作和运动。制造商几乎照顾到了所有长时间站立的人。除了在行走时减轻足部负担外，它们还可以防止老茧和鸡眼的形成，吸收微冲击力，并为足部提供柔软度。这得益于塑料弹性体，它有两种类型的凝胶：硬质凝胶用于产生缓冲，软质凝胶用于减少行走时的过度压力。它们主要用于预防足跟骨刺或早期足跟骨刺。

楔形硅胶足跟垫

除了鞋垫外，楔形硅胶足跟垫也已被开发出来，用于减轻足跟区域的足部负担。它们由中性材料制成，即使皮肤受损也能使用，尤其适合糖尿病足患者。它们使用的硅胶有两种，密度不同。高密度硅胶接近人体组织的自然密度，有助于将负荷分散到整个足部。低密度硅胶集中在足跟垫的中心区域，可以减轻足后部的压力。这种装置可以减轻行走时的疼痛和疲劳。它不仅适用于患有星期五骨刺的人，也适用于长时间站立和行走、足内翻和外翻以及肢体受伤后的人。选择足跟垫时，需要咨询医生，因为不同的用途需要不同的形状和材料。

硅胶足跟垫“Trives”

佩戴 Trives 硅胶足跟垫可减轻关节和足部的压力。它们不仅可用于治疗足跟骨刺和其他足部疾病，还能预防其发展。在足跟结节突出的区域，足跟垫填充了更柔软的硅胶，使其在鞋内穿着舒适，不会引起明显疼痛，并加速愈合。产品尺码齐全，从小码（S - 35-36）到大码（XXL - 43-44），可满足各种需求。它们的设计和形状也各有不同。

减震脚跟垫

另一种足部保护装置是减震后跟垫。其用途与前几种相同。它们由皮革制成，内里和外层均设有可拆卸的后跟减震垫，并通过粘合扣固定在鞋子上。建议将它们与一双鞋子一起使用，因为拆卸时可能会从内部损坏鞋子。需要小心保养，用湿布擦拭，避免靠近热电池，也不要将其暴露在阳光下。尺码范围提供四种选择：S、M、L、XL，尺码范围从35到46。

DIY脚跟垫

矫正足部和预防疾病最安全的选择是购买成品或定制。但为了省钱，人们往往会冒险自己制作鞋垫和足跟垫。定制鞋垫需要用到软木材料，根据足跟的形状，从中剪出两个高度不超过6毫米的垫子。用双面胶粘在鞋垫的一侧，将足跟垫固定在鞋内。另一种可选的材料是高密度泡沫橡胶，但它磨损很快。矫形外科医生警告“工匠”，使用这类产品可能会伤害到自己，最好使用成品，其中最便宜的是凝胶材料。