为什么我的脚趾会抽筋？

如今，许多患者都抱怨脚趾抽筋。如果说以前这主要是老年人和残疾人的问题，那么如今它却越来越普遍，而且越来越年轻化。如今，几乎每个人都经历过至少一次抽筋。如今，抽筋不仅发生在老年人和成年人身上，也发生在年轻人、青少年和儿童身上。甚至婴儿和新生儿也难逃其害。

原因 脚趾抽筋

脚趾抽筋的原因有很多，目前尚无明确答案。或许是下丘脑-垂体系统（松果体功能）层面的变化。

抽筋可能与蛋白质、某些氨基酸和维生素缺乏有关。必需氨基酸缺乏对身体尤其有害。身体缺乏维生素B族和D族时也会出现抽筋。许多并发症和慢性病都可能导致脚趾抽筋。抽筋的原因以及某些疾病对肌肉和手指状况影响的机制尚未完全研究，对许多研究人员来说仍然是个谜。

例如，众所周知，静脉曲张、糖尿病、循环系统疾病、动脉粥样硬化以及多种心脏和肾脏疾病都可能导致抽筋。据推测，其原因是循环系统疾病、血管紧张，导致肌肉得不到足够的氧气，从而发生痉挛。但这只是一种说法。

風險因素

风险人群包括：神经调节机制紊乱、下丘脑-垂体功能失衡、垂体疾病和功能紊乱、中枢神经系统交感神经和副交感神经失衡、血管床微循环障碍、全身和局部血液动力学紊乱、易痉挛、神经和内分泌紊乱、激素系统疾病。风险人群还包括既往患有心脏病、血液病、肾病和血管病的患者。此外，糖尿病、动脉粥样硬化、缺血性心脏病、静脉曲张等疾病也被视为风险因素。

此外，高危人群还包括有先天性和后天性肌肉骨骼系统疾病史、近期肌肉、骨骼、神经损伤以及患有心理神经系统疾病的人群。高危因素还包括近期损伤伴有神经支配受损、血管和神经受压。这可能包括血管、肌肉受压、石膏固定、压力绷带以及出现筋膜间隔综合征的情况。

在极端条件下工作并承受压力的人，抽筋的风险会显著增加。如果一个人生活和工作在潮湿、高湿度、高温、高海拔地区，或暴露于气候条件的突然变化中，风险也会增加。缺乏运动、久坐不动、缺乏运动的人，以及因身体自然衰老和退行性疾病而衰老的人都面临风险。孕妇和哺乳期母亲也属于这一群体，因为他们的肌肉负荷会增加。对于出生后第一年的婴儿来说，他们可能会由于快速生长、某些物质缺乏（尤其是在奶瓶喂养的情况下）而出现抽筋。他们的抽筋可能是由于宫内缺氧、分娩时缺氧、产伤或脑病变造成的。脚趾抽筋也可能是由于自然或病理性肌张力过高引起的。早产儿的风险急剧增加，因为他们的许多器官和系统（包括神经系统和肌肉系统）功能上甚至结构上都不成熟，适应相当困难，经常出现病理性张力过高和缺氧。

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發病

神经调节机制的紊乱，特别是下丘脑-垂体、垂体-骨骺和体液调节机制的紊乱，会导致神经递质生成紊乱，从而导致神经组织层面或神经肌肉相互作用层面的神经冲动传递紊乱。细胞结构和组织的兴奋性会受到干扰，神经和肌肉组织中动作电位的产生也会受到干扰，导致肌肉似乎接收到了收缩信号，却没有接收到放松信号，或者接收信号的速度急剧减慢。

神经调节机制紊乱，除了神经递质和其他重要成分的合成紊乱外，还会导致身体整体代谢过程和激素水平紊乱。这些病症通常是在神经过度紧张、压力、身体暴露于压力和极端因素、适应期以及慢性疲劳的背景下形成的。

所有这些因素都会导致体内激素活动紊乱、激素失衡和内分泌疾病的发生，进而导致代谢过程紊乱、营养物质无法吸收或营养物质在代谢链中的分布、吸收和纳入紊乱。

所有这些都会导致几乎所有器官和系统在各个层面（从分子、细胞到组织）的正常功能紊乱，最终影响到有机体层面。生物物理和生化过程会影响细胞，进而影响整个组织。这些变化最明显地体现在神经和肌肉系统层面，这是由于细胞和组织层面代谢过程失衡所致。

失衡可能由多种原因引起（例如缺乏基本矿物质成分和维生素）。这些因素直接参与细胞潜能的产生。这会影响细胞和组织的收缩力和兴奋性。三羧酸循环（确保细胞功能的主要过程）被破坏。结果，碳水化合物和能量交换机制被破坏，导致缺氧。

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流行病學

根据俄罗斯联邦统计局 (Rosstat) 的数据，对过去三年的统计数据进行分析显示，约 50% 的抽筋是由于缺乏营养物质（包括维生素和矿物质）引起的。另外 20% 的抽筋是由于有害因素的影响而发生的。另外 30% 的抽筋是各种疾病的结果。因此，由伴随疾病引起的所有抽筋中约 30% 是在糖尿病背景下发生的，约 25% 是在静脉曲张背景下发生的，约 15% 是在心脏病（包括心力衰竭、冠心病和心律失常）背景下发生的。另外 10% 的抽筋是在血管疾病背景下发生的。包括动脉粥样硬化、高血压、低血压、室间隔缺损。世界卫生组织 (WHO) 的统计数据也证实了类似的情况。

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症狀

您会感到脚趾收缩并保持压缩状态，无法放松。这种情况会逐渐导致疼痛、麻木、失去知觉，以及脚趾强烈的挤压感。如果您活动一下肌肉，揉搓一下，症状就会逐渐减轻。

最初的症状是不适，有时伴有疼痛、抽搐、肢体和手指震颤。然后会出现灼热感、疼痛、手指有强烈的压迫感，无法伸展和活动。

手指和脚趾抽筋

血液循环急剧中断，肌肉组织状况、收缩活动和新陈代谢均受到干扰。手指和脚趾抽筋可能是由创伤、压迫、挤压（血液循环和神经支配中断）引起的。这种情况在怀孕、哺乳、更年期和绝经后常见。

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左右脚手指抽筋

它可能由多种原因引起。在开始治疗之前，您需要了解确切病因。无论如何，您都需要去看医生，进行检查，并找出病理原因。

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脚和脚趾抽筋

如果突然抽筋，需要立即用毛巾揉搓抽筋部位。用手指彻底按摩，并向各个方向按摩。温水足浴也会有所帮助。你也可以尝试将脚放在平坦的表面上，并倚靠在上面。继续按摩：按摩包括所有可用的手法，揉搓、揉捏患处，这有助于血液和氧气输送到抽筋部位。如果可能，你需要服用抗惊厥药或解痉药。

大脚趾、中脚趾抽筋

治疗基于病因，即取决于检测到的病理。大脚趾和中脚趾抽筋通常是由于体内缺镁引起的，因此可以开具镁制剂。

对于肌肉本身的病变和循环系统疾病，应采用治疗性体育锻炼和康复疗法。最有效的是病因治疗，即应明确并进一步消除病理原因。

晚上脚趾抽筋

如果夜间脚趾抽筋，需要进行诊断和进一步治疗。治疗的基础是特殊的抗惊厥药、肌肉松弛剂和止痛药。振动运动以及主动-被动运动可以有效缓解抽筋。应服用维生素，因为大多数维生素与维生素缺乏症/维生素缺乏症有关，尤其是缺乏维生素A、E和PP。也可使用物理治疗方法。各种水疗法有助于消除过度紧张和痉挛。

脚趾和小腿肌肉抽筋

参与高强度训练或体育运动的人也经常会出现类似的症状。备战比赛的专业运动员、正在进行军事训练的战士、参与徒手搏击或各种武术的人，都经常会出现这种情况。该区域的抽筋可能表明训练过度（负荷过重），或者训练方式不当或负荷分配不当。这些症状通常表明韧带结构受损。

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脚趾麻木和抽筋

可能与多种原因相关：代谢紊乱、缺乏维生素和矿物质、神经紧张、过度劳累、精神病、神经衰弱。建议使用抗惊厥药物治疗惊厥。此外，此类症状通常提示心血管系统疾病：循环系统疾病、血液和淋巴系统淤滞、充血、血液循环功能受损。

脚趾严重抽筋

当中枢神经系统多个部分的正常功能受到干扰时，就会出现这种情况，或者可能是神经系统植物神经部分生理层面出现故障，即神经系统的交感神经活动趋于占主导地位，或者交感神经活动开始明显超过副交感神经活动。此外，还可能存在各种其他疾病，不仅仅是中枢神经系统或副交感神经层面的疾病。如果您的脚趾严重抽筋，则需要去看医生并接受检查。

脚趾疼痛、抽筋

青少年经常会抱怨脚趾疼痛和抽筋。这些症状与身体的转型期有关：身心变化，激素水平变化，代谢过程紊乱。这通常与缺乏运动和活动有关。有时，错误的训练方案、营养不良或饮食中缺乏某些物质也是导致症状的原因。

脚趾经常抽筋

频繁抽筋可能是多种疾病的征兆，未经必要检查无法确诊。通常在确定脚趾抽筋的病因后，尤其是频繁抽筋的情况下，才会选择治疗方法。缓解抽筋的方法有很多。最常用的治疗方法包括：治疗性运动、个性化的主动和被动体操技巧、手法治疗、按摩以及正确的呼吸。

治疗药物种类繁多，包括外用药膏和口服药。基础治疗包括特殊抗惊厥药、抗痉挛药和肌肉松弛剂（诺舒巴坦 - 150 毫克/天，卡巴西泮 - 3-5 毫克/公斤体重，氨丁三醇 - 60 毫克/天，每日 2 次）。此外，还使用各种药膏（曲沙韦辛凝胶、多洛贝内、软骨素、紫草、绣线菊、蜂毒）。此外，还使用物理疗法（电疗、电泳）。民间疗法和顺势疗法对治疗惊厥也非常有效。

診斷 脚趾抽筋

抽筋通常都是有原因的，抽筋肯定有其特定的原因。确定抽筋原因是诊断的重要组成部分，因为进一步的治疗策略及其有效性都取决于此。抽筋通常是某些身体疾病的征兆。抽筋可能是神经系统损伤的结果，可能是由于大脑功能异常，导致大脑向脚趾发送错误信号，导致肌肉持续痉挛。抽筋可能是由传染病、神经退行性疾病或肌营养不良症引起的。抽筋也可能是体内缺乏维生素、矿物质成分的结果，也可能表明体内某些物质的比例失调。在某些情况下，抽筋是由基因决定的，或者是由于持续的压力、体内缺氧或脑外伤而形成的。

一般来说，诊断的第一步也是最重要的一步是确定癫痫发作的原因。通常，单一的临床表现和常规检查是不够的。诊断过程中会使用各种诊断方法：实验室检查、仪器检查。必要时，还会进行功能性检查，这些检查可以相当准确地区分各种疾病和综合征。

主要方法是标准临床检查（粪便、尿液和血液分析）。这些检查将指示进一步研究的大致方向。例如，它们可以提示炎症、感染、过敏或自身免疫性疾病。未来，将根据这些检查结果，建议进行额外的、更明确的研究方法。如果临床结果显示可能存在病毒感染，则建议进行各种病毒学检查。如果怀疑存在风湿性或自身免疫性疾病，则建议进行风湿性检查、C反应蛋白分析和生化检查。通常还会进行免疫图谱、过敏测试、免疫图谱、各类免疫球蛋白分析以及某些维生素含量分析。如果怀疑抽搐是先天性的且由基因决定，有时也会使用基因检测方法。

在诊断中，使用各种仪器研究方法，因为它们最准确地显示病理图像，可视化病理。用于确定脚趾抽筋发展原因的主要方法是以下方法：

1. 磁共振成像
2. 功能磁共振成像
3. 脑电图。
4. 肌脑电图
5. X射线检查
6. 超声波检查。

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鑑別診斷

鉴别诊断的本质在于区分类似疾病的体征并确定最终诊断。此外，还需要确定病理病因。进一步治疗的有效性取决于此。

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治療 脚趾抽筋

只有在进行诊断并做出诊断后才能进行治疗，因为只有了解病理原因才能采取适当的措施消除这些原因。只有在这种情况下，治疗才会有效。

治疗主要以药物为主。疗法通常包括特殊抗惊厥药、抗惊厥药和肌肉松弛剂。有时也会使用物理疗法。此外，还会使用民间疗法、顺势疗法、植物疗法和自然疗法。病因治疗以消除病因为主。

对症治疗较少使用，但疗效较差，多作为辅助手段。病因治疗与对症治疗相结合，疗效更佳。

成功治疗的必要条件是按摩和运动疗法。此外，呼吸练习和适当的放松也必不可少。游泳也很有帮助，因为它能快速缓解抽筋和痉挛。

如果脚趾抽筋了该怎么办？

脚趾抽筋时该怎么办，只有医生才能解答。这是因为，为了开具治疗方案，必须首先进行诊断并确定病因。只有在诊断之后，才能选择合适的治疗方法。您自己只能提供暂时的帮助，稍微缓解病情。许多药物可以帮助缓解抽筋并暂时缓解症状。抽筋发生时，需要好好按摩抽筋部位，先轻轻抚摸，然后进行深度揉捏和摩擦。

不过，在开始服用任何药物之前，最好先咨询医生。你也可以自己按摩（自我按摩），揉搓痉挛的部位。当然，你也可以自己进行各种体育锻炼，以缓解痉挛。

如何防止脚趾抽筋？

如果脚趾抽筋了，自然会有人问：“如何阻止它？” 你需要迅速采取行动。首先，你需要尽快为抽筋部位供血供氧。为此，你可以按摩脚趾，用手揉搓，并进行任何按摩动作。这能立即缓解疼痛，放松肌肉。一旦抽筋稍微缓解，就需要服用抗惊厥药或解痉药。抽筋急性发作过后，你就可以考虑进一步治疗了。理想情况下，你应该去看医生，进行全面检查，开具处方并严格遵医嘱。这样才能彻底治愈病症，而不是暂时抑制它。

药物

• 没有-shpa。

剂量：每日2-3次，每次一片（无论有无抽搐）。疗程为10-14天。

注意事项：6岁以下儿童或孕妇请勿服用。

副作用：恶心、呕吐、中毒。

• 卡巴西泮。

剂量：3-5毫克/公斤体重。建议服用一个疗程，平均14-28天。

注意事项：使用前请咨询医生。

副作用：肾脏、肝脏并发症，胃痛。

• 酮咯酸

剂量：每日60毫克。此剂量可分为每日2-3次服用。

注意事项：不宜与其他药物合用。

副作用：消化不良。

• 氨丁三醇。

剂量：60毫克/天，每日2次。

注意事项：建议仅在医生的建议下服用，并严格遵守剂量，不要过量。

副作用：头晕、幻觉、意识模糊。

维生素

当出现手指抽筋时，建议每日服用以下浓度的维生素：

• 维生素PP – 60毫克
• 维生素A – 240毫克
• 维生素E——45毫克。

物理治疗

下列疗法属于物理治疗：

• 热处理程序
• 电疗
• 肌肉刺激
• 水力按摩
• 反射疗法
• 针刺
• 按摩、手动干预
• 电动按摩器
• 电泳治疗中，应使用钙、镁和肌肉松弛剂。如果抽搐伴有疼痛，则应在电泳治疗中使用适当的止痛药。

民间疗法

民间疗法通常被用作主要治疗的补充。

• 配方＃1。脚趾膏

取约50克融化的可可脂作为基底。倒入少量鳄梨油和乳香油，比例为2:1，用小火预热。调成均匀的糊状。糊状物应易于涂抹于皮肤。调好糊状物后，在涂抹于手指之前，加入2-3滴苦艾、迷迭香和松树的浓缩精油。敷15-20分钟，然后洗净，并涂抹厚厚的乳霜（任选）。

• 配方＃2。足浴油

作为基底，取约30克纯净沙子和40-50克黄油混合。倒入少量桉树汁（约30-40毫升）。调成均匀的糊状（如酸奶油）。以每5升水一汤匙的比例加入足浴盆中。泡澡前，立即加入2-3滴浓缩松树和丁香精油。

• 配方#3。足部磨砂膏

取约等量的蜂蜜和黄油，小火加热融化并不断搅拌，慢慢倒入桃仁油（约50毫升）。搅拌至均匀。充分搅拌，确保无结块。涂抹于皮肤前，加入2-3滴天竺葵、柠檬和薄荷精油，再次充分混合，涂抹时间不超过10分钟。然后用温水洗净。

• 配方#4。抗惊厥药膏

将等量的咖啡粉和黑巧克力（每种成分约一汤匙）混合，加入约两汤匙乳木果油和一汤匙香茅水解物。充分搅拌至顺滑，每天涂抹于脚趾数次。约20-30分钟后，用温水洗净。使用干热敷。

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草药治疗

草药治疗被认为非常有效。

治疗手指抽筋的首选药材是罗勒。它富含植物杀菌素和糖苷，具有放松肌肉、缓解痉挛和紧张的作用。它常用于煎煮和浸泡。它还可以用作手指润滑液、足浴、敷布或涂抹于患处。它还可以添加到食物中。

茉莉花汤剂可用作敷料、乳液、敷料或药浴。它能缓解痉挛，放松紧张部位，使松弛的肌肤恢复活力。它还能调节神经系统和内分泌系统。此外，它还能改善皮肤状况，防止老茧和鸡眼的形成。

天竺葵叶和花可制成煎剂使用。建议内服，也可用于足浴。以精油形式，可用于滋润药膏和足霜（添加2-3滴，混合）。

顺势疗法

使用顺势疗法治疗时，需要采取预防措施：

1. 接受至少28天的治疗
2. 严格遵守治疗方案。
3. 咨询医生。

这将有助于避免副作用（中毒、过敏和神经反应、消化不良）。

• 食谱 1 号。

取约30克蜂蜜作为基底。倒入少量预先准备好的温热草药汤。调成均匀的糊状，其稠度应与酸奶油差不多。提前用柠檬、橙子、罗勒和丁香的果皮和果肉调成草药汤。调好糊状后，临用前加入2-3滴浓缩薰衣草和桉树精油。每次抽筋时，喝一茶匙。如果在药膏中加入一汤匙樟脑，可以制成乳膏，在抽筋时涂抹在脚趾上（切勿与樟脑一起内服）。

• 食谱2号。

作为基底，取约20克蜂蜜和磨碎的骨粉混合。倒入少量预先准备好的温热草药汤剂（香茅油、茴香油、茴芹和罗勒，用牛奶煮沸）。调成均匀的糊状（如酸奶油）。服用前，加入2-3滴浓缩佛手柑和香草精油。每日1-2次，每次一茶匙。

• 食谱编号 3。

取约等量的蜂蜜和酸奶油，与半茶匙丁香粉和马鞭草花混合。充分搅拌，确保无结块。如果无法搅拌，可以用小火或水浴预热蜂蜜，或加入1-2汤匙热水。使用前，加入2-3滴风信子和牛至精油，以及半茶匙白屈菜，再次充分混合，每次抽搐发作时饮用。

手术治疗

癫痫发作通常采用传统方法治疗，但在某些情况下可能需要手术干预。例如，如果癫痫发作的原因是肿瘤、静脉血栓形成、动脉闭塞、血管阻塞或神经损伤。微创手术干预主要采用腹腔镜技术。

並發症和後果

抽筋的主要影响是各种不良反应和并发症。首先，血液循环、神经支配和代谢过程会受到干扰，运动能力、肌肉组织和神经的反应性也会降低。有时，脚趾抽筋会伴有炎症。另一个危险是抽筋可能会发展成慢性。这种类型的抽筋以周期性发作和加重为特征。最危险的并发症可能是瘫痪和残疾。

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預防

预防的基础是保持身体活动。需要合理饮食并保持水分平衡。如有必要，服用维生素、矿物质和各种膳食补充剂。建议定期锻炼，以促进血液循环和呼吸功能正常化。容易抽筋的人应定期进行体检。需要优化工作时间、合理休息，避免过度劳累。您的日常生活应尽可能多地进行放松活动——呼吸、冥想、放松练习、自律训练、芳香疗法、按摩和自我按摩。晚上，泡个热水澡，并加入一些舒缓的精油和草药汤剂会很有帮助。如果需要治疗或预防措施，应定期进行。

預測

如果及时采取必要的治疗和预防措施，预后良好。通常情况下，脚趾抽筋可以通过药物治疗、体育锻炼和适当的放松来缓解。如果不进行治疗，抽筋可能会加剧，最终可能导致瘫痪或残疾。

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