如何增强免疫力？

每种生物体都有其自身的防御机制，能够摧毁和中和各种致病微生物。然而，有时这些防御机制会因为各种原因而减弱，无法抵御入侵的感染。问题随之而来：如何提高免疫力？如何预防危险疾病？什么可以帮助增强体质？本文将帮助您理解这些问题以及其他相关问题。

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增强免疫力的产品

在日常生活中，我们被各种负面的内外因素所包围：空气污染、劣质水源、不良的营养和生活方式、频繁的压力环境、不断变化的天气状况等等。由于个人卫生和饮食卫生不良而进入人体的寄生虫也会破坏免疫力。我们的身体是会接受感染和寄生虫，还是会抵抗它们？为了成功抵抗危险的微生物和寄生虫，身体必须具备一定的防御能力，也就是免疫力。

什么原因导致我们的免疫力减弱？

• 食品质量差（饮食不均衡、长期营养不良、饮食单调、食品加工不良）。
• 不新鲜的食品。
• 水质成分差。
• 饮水不足（导致体内毒素滞留）。
• 不利的环境条件（放射性背景、废气污染、危险生产、腐烂废物等）。
• 不健康的生活方式（身体和心理压力、不良习惯、缺乏运动）。
• 存在先天性或其他病症（传染病、真菌病、寄生虫病）。

免疫增强剂的选择取决于免疫系统的状态和其他疾病的存在。

要确定您是否需要增强免疫防御能力，请尝试回答以下问题：

• 我经常受到感冒或流感的困扰。
• 每次感冒至少持续12-14天。
• 我经常发现自己患有疱疹。
• 我的皮肤很敏感，容易受到刺激。
• 我的头发又暗淡又脆弱。
• 我不否认我可能有虫子。
• 我经常感到紧张，有时甚至陷入抑郁。
• 我通常会非常疲惫，尤其是在淡季。

• 胃肠道疾病（便秘、腹泻）或肝脏问题经常困扰我。
• 有时我会过敏。
• 必须接受长期抗生素治疗。
• 您经常需要更换居住地、出差、从一个地方搬到另一个地方。
• 最近出现了一些非常紧张的情况。
• 最近我的体重发生了很大变化（增加或减少）。
• 我有皮肤病。
• 我的呼吸系统有问题。
• 我的脊椎或关节有问题。
• 我患有泌尿生殖系统感染。
• 我的牙齿经常让我不舒服，所以我不得不去看牙医。
• 我的健康状况随天气变化。
• 检测到贫血和低血红蛋白水平。
• 性欲受损。
• 我的心里很担心。
• 皮肤上有疣或乳头状瘤。
• 我患有癌症。

计算一下您说了多少次“是”。

• 0 – 你的免疫力很强，能够有效抵御细菌入侵。保持健康的生活方式，任何疾病都会让你感到恐惧。
• 1 或以上 - 您的免疫防御能力受到一定程度的损害。需要采取措施。

成年人如何增强免疫力？为了增强免疫力，你需要：

• 改善胃肠道、肝脏和泌尿系统的功能；
• 喝足够的液体以快速清除有毒物质、废物和盐分；
• 进行抗寄生虫治疗；
• 在饮食中添加足够的维生素和微量元素。

如果身体状况太弱，您应该开始服用增强免疫系统的额外药物。

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增强免疫力的药物

有几种药物可以增强免疫力：

• 草药（天然）制剂——免疫剂、Theiss 博士酊剂、紫锥菊酊剂、刺五加提取物、人参酊剂、五味子酊剂；
• 细菌制剂（由具有明显免疫激活作用的细菌酶组成 - ribomunil，bronchomunal，likopid，imudon，IRS-19；
• 基于核酸的制剂——核酸衍生剂、核酸钠；
• 干扰素制剂——白细胞干扰素、viferon、grippferon、arbidol、anaferon、cycloferon、amixin；
• 胸腺制剂——vilosen、thymalin、taktivin、thymostimulin；
• 生物刺激素药物——芦荟、FiBS、plasmol、玻璃体；
• 合成和复合药物——维生素复合物、戊氧基、白细胞生成素。

让我们仔细看看其中一些药物。

• Immunal 是一种含有紫锥菊的药物，用于预防感冒和病毒性疾病。口服，每日三次，每次 20 滴。儿童每次 10 滴。片剂服用更方便：每次 1 片，每日最多 4 次。疗程为 7 至 60 天。
• 刺五加提取物——成人每日最多服用3次，每次20至40滴；儿童每日最多服用2次，每次10滴。建议餐前服用，最好在上午服用，以免引起失眠。疗程约为一个月。
• Bronchomunal用于联合治疗因长期炎症和感染性疾病引起的继发性免疫缺陷。该药有1毫克和10毫克两种规格的片剂。
• IRS-19 用于增强耳鼻喉疾病以及支气管炎、哮喘等疾病的免疫力。它是一种鼻喷雾剂，除其他用途外，还适用于三个月以上的儿童。
• 阿比多尔是一种抗病毒和免疫调节药物，有 50 毫克和 100 毫克的胶囊剂型，可用于 2 岁以上的儿童。

使用刺激免疫系统的药物时，必须严格遵循治疗方案，该方案应与患者的年龄特征相对应。

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增强免疫力的蜡烛

医学专家经常使用栓剂来纠正免疫防御。诸如kipferon、viferon、immuntil、anaferon等药物都是以栓剂形式生产的。这类药物也适用于儿童。

免疫矫正栓剂的使用几乎没有禁忌症。唯一的例外是药物过敏。栓剂已被证明比药片更有效，因为药片几乎完全被人体吸收。此外，栓剂疗程可以持续两年，而不会导致身体产生适应症，也不会削弱人体的天然免疫防御能力。

这些产品基于活性物质干扰素的作用，它能够增强人体对几乎所有感染因子入侵的反应。干扰素对病毒细菌入侵的反应速度比所有其他免疫系统都要快得多。

大多数免疫矫正栓剂都含有抗氧化剂复合物：最常见的是维生素 E 和 C。

鼓励使用栓剂治疗感染性和病毒性病症，特别是疱疹、乳头瘤病毒、巨细胞病毒和其他疾病。

栓剂可降低疾病复发的风险并有助于治疗慢性病。

如何提高孩子的免疫力？

增强孩子的免疫系统应该从一系列健康措施开始，其中最重要的是强化体质。温差会增强孩子身体对外界不良因素影响的抵抗力。不要给孩子裹得严严实实，最好带一件外套出去散步。夏天，要多带宝宝赤脚散步。

在清新的空气中散步、在池塘里游泳、在大自然中进行活跃的游戏、富含维生素的食物是成功对抗儿童薄弱免疫系统的主要标准。

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孕期如何增强免疫力？

毫无疑问，怀孕是女性一生中最重要的阶段之一，因此必须做好充分的准备。毕竟，每位母亲都希望自己的孩子能够健康出生。为此，女性有义务在整个孕期监测自己的健康状况。

事实证明，怀孕期间人体的免疫力会有所减弱。这是因为在此期间，女性几乎所有系统和器官都会经历复杂的重组过程：虽然怀孕期间最容易感染疾病，但此时女性不太可能生病。该怎么办？当然，最好在怀孕前接种必要的疫苗（至少是流感和肝炎疫苗），接受牙科治疗，戒除不良习惯，并开始均衡饮食。

如果女性以前经常感冒，且感染过程缓慢，则务必接受免疫增强治疗。如今，许多药物已知可以增强免疫系统。例如，使用免疫抑制剂、胸腺肽等药物，以及使用人参、刺五加和木兰藤本植物提取物，都能取得良好的效果。然而，增强免疫系统不宜过量，应首先咨询合格的医生：过强的免疫力往往会成为受孕的障碍。

简而言之，人体过度活跃的防御机制会将男性生殖细胞视为外来物，它们不仅不会接受这些细胞，反而会将其摧毁。此外，过度刺激的免疫力还会导致受精卵无法顺利着床于子宫壁。因此，所有关于孕前和孕期如何提升免疫力的问题都应咨询医生。

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产后如何增强免疫力？

• 服用维生素复合物和药物来增强免疫系统。如果您正在哺乳，则必须由医生开具处方。
• 均衡饮食：吃含β胡萝卜素的食物（胡萝卜、南瓜、卷心菜等）。
• 饮食中不要忽视谷物、豆类和不同类型的坚果。
• 在您的菜单中加入时令浆果和蔬菜。
• 肠道在增强免疫系统方面发挥着特殊的作用，因此有必要通过食用发酵乳制品来帮助肠道维持自身的微生物群。
• 增强体质：冷热水淋浴和用湿毛巾擦拭会让你的身体更能抵抗感染。
• 游泳、积极度过时光、在清新的空气中散步。
• 尽可能休息：压力和过度劳累不会有益于您的免疫力。
• 未先咨询医生，不应服用任何药物。

如何增强哺乳期母亲的免疫力？最好采用自然的方法：均衡饮食、适当补液、充分休息。记住：几乎所有通过食物进入母亲体内的物质都会通过乳汁传递给婴儿。因此，不要急于服用药物，因为您无法确定这些药物会对孩子产生什么影响。请咨询医生，了解增强免疫力的药物。

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居家如何增强免疫力？

原则上，增强免疫力并非难事。关键在于你愿意去做，而不要害怕“强化”、“戒除不良习惯”和“合理营养”这些词。此外，只有采取全面的方法才能帮助你解决问题。

民间疗法

在民间疗法中，使用草药激活免疫防御机制颇为流行。人参和紫锥菊、大蒜和圣约翰草、三叶草和西洋蓍草、白屈菜和甘草等草药自古以来就被证明具有良好的疗效。

利用民间疗法刺激免疫系统可能需要极大的耐心和勤奋。民间疗法见效缓慢，但治疗效果持久稳定。

增强免疫力的草药：

• 楤木 - 具有预防和治疗作用，其效果优于刺五加和人参制剂；
• 人参——能改善脑供血，有一定活性造血作用，增强体质；
• zamaniha – 增加神经系统的张力，在力量丧失时恢复效率；
• Leuzea - 降低影响身体的破坏因素的水平，使植物血管系统正常化；
• 五味子——含有抗坏血酸和维生素E，它们决定了植物的基本生物学特性；
• 蓝刺头——增加人体的能量潜力；
• chilibuha——用于治疗代谢过程恶化、慢性疲劳综合症和食欲不振；
• 红景天（金根）——具有适应原特性，使代谢过程正常化；
• 胖大海——有助于缓解身心疲劳，刺激中枢神经系统。

增强免疫力的草药浸剂应由粉碎的植物材料制成。将准备好的植物成分充分混合，用于制备酊剂或汤剂。

以下混合物已被证明效果极佳：薄荷、香蜂草、柳兰和栗花，各3汤匙，倒入0.5升沸水，浸泡2小时。此茶汤可以加入果汁或果酱中，每日饮用约200毫升。

另一种增强免疫力的配方是：将柠檬香蜂草、缬草、牛至、椴树、啤酒花、芫荽和金根等量混合。将一汤匙的药材倒入保温瓶中，倒入0.5升沸水，盖上盖子，静置7-8小时。该药液应全天分3次服用。

对于病毒感染，以下混合物会有所帮助：甘草、柠檬草、人参和紫锥菊。等量冲泡，代替茶饮用。

您可以自己制作增强免疫力的酊剂，也可以在药店购买：

• 人参酊——具有适应原、滋补和全身强化作用。加速大脑兴奋过程，增强反射活动，刺激新陈代谢，提升体能；
• 紫锥菊酊剂——有助于治疗虚弱症，用于重病康复期以及脑功能衰退的综合治疗；
• 刺五加酊剂——减少外界不良因素对身体的影响，提高耐热性，加速感染过程的愈合。

尽管酊剂对增强免疫系统有诸多积极评价，但过长且不受控制地使用酊剂可能会导致人体免疫系统的衰竭，因此使用酊剂时必须与医生协调，医生会调整酊剂的剂量和疗程。

营养

增强免疫系统最有效、最简单的方法被认为是均衡的健康饮食。为什么它如此重要？

蛋白质包含人体所需的全部氨基酸复合物，这些氨基酸在免疫球蛋白（一种有用的糖蛋白）的合成中发挥着积极作用。因此，建议在冬季和淡季食用肉类、鱼类、蛋类、牛奶等蛋白质制品。坚果、豆类、扁豆和绿叶蔬菜中所含的植物蛋白也很重要。

脂肪参与生成能够消灭微生物的特殊细胞。这种细胞被称为巨噬细胞。因此，为了提高免疫力，蔬菜和黄油都应被纳入膳食指南。

碳水化合物——它们为我们的身体提供能量。其中最有益的是谷物、浆果和水果中所含的天然碳水化合物。我们应该减少与糖果和糕点一起食用的精制碳水化合物的摄入量。

除了脂肪、碳水化合物和蛋白质的平衡外，还需要持续维持体内必要的维生素水平。维生素缺乏会导致免疫细胞失活，最终导致免疫力下降。

为了保持高水平的保护，以下增强免疫力的维生素是必需的：

• 答 – 它存在于红色或黄色的水果和根类蔬菜中，在鸡蛋、肝脏和脂肪含量正常的乳制品中也含有大量它；
• B——这种维生素可以从坚果、种子、硬奶酪、蘑菇、荞麦中获取；
• C – 抗坏血酸大量存在于柠檬、猕猴桃、沙棘、醋栗、玫瑰果中；
• E——这种维生素存在于卷心菜和莴苣植物、发芽的小麦和麸皮中。

如果您的日常饮食富含新鲜蔬菜和水果，您就不会面临维生素缺乏的风险。

是的，别忘了微量元素，它们在水果、坚果和植物中也含量丰富：良好的免疫力离不开锌、碘、硒、钙和铁。在日常饮食中多用香草调味，就能获得所需的微量元素。

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产品

首先，让我们关注一下那些对免疫防御无益的产品。这些产品包括任何酒精饮料、精制糖以及防腐剂和色素含量高的产品。

多吃谷物、瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳制品和豆类。天然植物杀菌素非常有用——洋葱和大蒜，它们是天然抗生素，不仅可以对抗致病细菌，还可以对抗病毒。

增强免疫力的水果应与其他食物分开食用，餐前1.5-2小时或餐后2小时食用。食用颜色鲜艳的水果：红色、橙色、黄色。不要拒绝柑橘类水果，例如西红柿、杏子、桃子、柿子——它们富含抗氧化剂和类胡萝卜素。

海鲜——螃蟹、虾、海藻、鱼——在受孕和怀孕期间特别有用，由于硒和碘含量高，它们可以在困难时期增强您的免疫力。

经常食用发酵乳制品将更新肠道菌群的组成，从而增强位于下消化道的大多数免疫细胞。

营养学家和免疫学家认为，维持免疫系统稳定的理想饮食应该包含一定量的食物，以确保身体获得所需的营养。每日膳食应包含：

• 300克肉、鱼或发酵奶制品；
• 100克谷物；
• 0.5公斤水果和蔬菜；
• 200克全麦面包；
• 20克黄油；
• 10克植物油。

此外，还要喝足够的干净水：水可以清除体内的有毒物质，促进免疫系统的工作。

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蜂蜜增强免疫力

蜂蜜是蜜蜂从植物花部的花粉中采集的食品、药用和保健产品。蜂蜜100%被人体吸收。当然，为了增强免疫力，蜂蜜必须是纯天然的，而不是经过加热的。

蜂蜜与药物同属一类，因此必须按一定剂量服用。建议每日三次，餐前2小时或餐后3小时服用。成人每日蜂蜜剂量至少为100克，最多为200克。蜂蜜疗法疗程为2个月。儿童也可每日服用三次蜂蜜，但每次一茶匙：儿童每日剂量为30克。

不要过量食用蜂蜜：过量食用蜂蜜会使胰腺负担过重，从而进一步导致其功能恶化。

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生姜增强免疫力

生姜是著名的东方香料。生姜可用于烹饪，在营养学中也建议在冬季使用生姜来避免受冻。

新鲜生姜已被证明含有许多抗病毒成分，有助于抵抗感染的侵袭并加速感冒和流感的治疗。

姜茶是治疗感冒、鼻窦炎和喉炎的最佳良方。制作姜茶时，将一小块姜切成薄片，放入1升沸水中煮沸。再加入少许蜂蜜和肉桂粉。这种茶不仅能增强免疫系统，还能帮助排出体内毒素和废物。如果需要，还可以加入一片柠檬或绿茶叶。

遗憾的是，生姜有以下禁忌症：胃溃疡、胰腺炎、胆囊炎。孕期使用生姜需咨询医生。

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大蒜增强免疫力

大蒜的疗效早已为人所知。此外，大蒜对增强免疫力也至关重要。大蒜蛋白能够激活抗体的产生，从而抵御外界因素的负面影响。

然而，增强免疫系统的主要因素是大蒜中含有的大蒜素。这种物质可以减缓病毒感染在体内的传播。当然，大蒜并非真正的抗生素，但它不像抗菌药物那样有那么多副作用，也不会使细菌对大蒜素的作用产生适应性。

大蒜素是一种非常强大的抗氧化剂，但只有食用新鲜未煮过的大蒜时其效果才最有效。

为了维持健康的免疫系统，建议每天至少吃一瓣大蒜，持续三到五个月。据说经常食用大蒜可以减缓癌症的发展。

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蜂胶增强免疫力

蜂胶是蜜蜂在春季前期利用树芽采集的原料制成的液体物质。蜂胶富含精油：精油具有挥发、杀灭细菌和微生物的功效。蜂胶制剂对增强人体免疫力和整体健康非常有益。

蜂胶是从蜂巢的侧面刮下来的；一年内可以收集大约 100 克。

取2汤匙蜂胶，与10汤匙优质伏特加混合。将混合物放入冰箱冷藏约10天，偶尔搅拌。将沉淀的药液过滤，分离出沉淀物。

为了增强免疫系统，每天服用 15 滴蜂胶酊剂，稀释在 50 毫升牛奶中，每天 3 次。

对于喉咙痛和感冒，可以将 15 滴酊剂稀释在 50 毫升水中，然后漱口。

作为预防措施，使用此类产品对每个人都无一例外都是有用的：预防疗程可持续 45 天。

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玫瑰果可增强免疫力

玫瑰果是增强免疫系统的绝佳选择。很少有产品能像玫瑰果一样富含如此丰富的维生素C。例如，玫瑰果的维生素C含量是醋栗的10倍，是柠檬的40倍。

取一汤匙压碎的植物果实，倒入0.5升沸水。浸泡一小时。然后过滤并榨汁。为了增加口感，可以添加蜂蜜、糖或糖浆。每日2-3次，每次100毫升，饭前饮用。儿童每次50毫升。这种茶饮能有效增强人体对细菌的抵抗力。

以 1:1 的比例将菩提花添加到输液中可以提高药物的有效性。

你可以用玫瑰果制作出最美味又健康的果酱。用水清洗浆果，去籽。糖和去皮浆果的比例为1:1。有时还会添加沙棘。在冬季，也就是感冒和病毒感染多发的季节，果酱非常有用。

增强免疫力的饮料

增强免疫力的饮料有助于预防感冒和增强身体的抵抗力：

• 洋甘菊茶是一种健康的热茶，能够增强免疫力，预防多种炎症性疾病。每天饮用约五杯洋甘菊茶，可以显著提升人体的抗菌活性。如果连续饮用14天，其功效将持续四周。除了增强免疫力外，洋甘菊茶还能有效放松和镇静神经系统。
• 蔓越莓干邑白兰地饮品——感冒期间增强免疫力的救星。将50毫升蔓越莓汁、等量的柠檬汁和25毫升干邑白兰地加入一杯新鲜泡制的红茶中，并根据口味加蜂蜜调味。不建议孕妇、儿童以及胃酸过多者饮用此饮品。
• 胡萝卜汁富含人体所需的多种维生素，是健康饮品。为了提升口感并补充维生素，鲜榨胡萝卜汁可以与苹果、甜菜根、橙子、柚子等混合饮用；
• 柠檬姜蜂蜜茶——这款饮品既能增强免疫力，又能保持身材。它能杀灭病原微生物，促进新陈代谢，清除体内毒素。将一块多汁的姜磨碎，加入柠檬汁，倒入开水或温绿茶中，再加蜂蜜调味。

你可以在茶里加几滴紫锥菊或人参酊剂，或者一片柠檬或橙子。总的来说，在寒冷的季节要多喝水：这有助于清除体内的毒素和废物，使免疫系统更容易运作。

哪些浆果可以增强免疫力？

浆果是增强免疫力的绝佳选择，几乎一年四季都可以食用：夏秋两季可食用新鲜浆果，冬春两季可食用冷冻浆果。冷冻浆果的营养成分丝毫不逊于新鲜采摘的浆果。

覆盆子——不仅能预防感冒，还能预防肿瘤。覆盆子的这种功效源于其富含的乳酸，这种酸能够破坏外来细菌和细胞。

醋栗富含维生素C，对免疫系统的活性有显著影响。不仅可以用醋栗的浆果来泡茶，也可以用醋栗的叶子来泡茶。

蓝莓是最有价值的浆果之一，对免疫力、视力和大脑功能有积极作用。蓝莓适合所有人食用，包括老年人和糖尿病患者。

草莓可以清除体内的毒素和盐分沉积，消除肿胀，增强免疫系统。

秋季浆果——花楸、蓝莓、玫瑰果、荚蒾、蔓越莓——在淡季时，用保温瓶冲泡，代替茶饮。将约两汤匙浆果混合物放入0.5升保温瓶中，加入沸水。冷却后，可根据口味加入蜂蜜，全天饮用。

建议在病毒感染季节使用花楸汁：每杯开水冲泡 1 汤匙浆果，冷却后全天饮用。

缓解免疫力低下的一个好方法是喝黑果莓糖浆和果酱。你可以在果酱里加入苹果片或橙子片。

荚蒾可单独使用或与其他药用植物配合使用，增强免疫力。制备方法：将荚蒾浆果捣碎，与蜂蜜混合，再加入少量开水。混合物可加入茶中，为了延长保质期，可加糖在水浴中煮沸。

取一汤匙干鼠尾草原料，倒入一杯开水，煮沸后加入荚蒾汁，即可用于咽喉炎和感冒。漱口效果几乎立竿见影。

山茱萸果实虽然被许多人遗忘，但也有很好的功效。它富含多种维生素，包括抗坏血酸。建议在疫情和寒冷时期服用山茱萸果实。它们可以生吃，也可以用来制作果酱、葡萄酒、果冻、汤剂和糖浆。

顺势疗法

目前，顺势疗法提供的免疫矫正方法并不多。这很可能是因为现代专家尚未完全研究顺势疗法，尽管许多医生已经对其有效性深信不疑。其中最成功的是德国制药公司Heel的制剂：顺势疗法疗效显著，副作用却极少。

• Galium-Heel 是一种激活人体免疫细胞的产品。它能够刺激免疫力，并可用于预防或治疗细菌和病毒感染。
• Engystol 是一种独立药物，建议与其他药物（尤其是抗生素）分开使用。它对病毒感染非常有效，可加速新陈代谢，增强免疫系统。
• 紫锥菊——缓解炎症，刺激免疫防御，促进快速消除毒素。

顺势疗法药物不仅有助于在数量上提高免疫保护，而且有助于在质量上提高免疫保护，以最小的副作用优化免疫反应。

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精油

芳香疗法的一个重要特性是精油的香气对身体有自然的作用，最容易渗透和吸收。

例如，大蒜或松针中的必需植物杀菌素可激活局部免疫系统——鼻粘膜产生分泌性免疫球蛋白。

精油具有类似的效果，因为它们是植物杀菌素的浓缩类似物。例如，即使在免疫缺陷晚期，马薄荷油或罗勒油也能恢复免疫力。

为了在疫情期间保护生活和工作场所免受病毒和细菌的侵害，可以使用桉树油、薰衣草油、洋甘菊油、茴香油、薄荷油、樟脑油、柑橘油和松子油。这些油可以中和并破坏大多数已知的细菌和病毒株，增强免疫防御能力，并促进毒素的主动清除。

根据您身体的反应选择精油（过敏是使用精油的禁忌症），在按摩、蒸汽房、沐浴、吸入时使用，以及在香薰灯的帮助下使房间芳香时使用。

有趣的是，松树、薄荷、迷迭香和百里香的混合香气可以消毒并净化房间空气。其他精油组合也可以达到同样的效果：

• 薰衣草、桉树、马鞭草和佛手柑；
• 姜、橙子和迷迭香；
• 柠檬香蜂草、雪松、肉豆蔻、薰衣草和薄荷；
• 柠檬、薰衣草、迷迭香和马鞭草；
• 罗勒、马鞭草、柠檬和橘子。

免疫学研究表明，经常使用室内芳香疗法的患者患感冒和病毒感染的可能性要小得多。

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性别

除了大蒜和橙子，规律的性生活也是增强免疫力的绝佳选择：它能像体育锻炼一样强健肌肉，并且比任何兴奋剂都能更好地提升情绪。这种现象的原因很简单：性接触后，身体会合成一系列快乐激素——内啡肽，它可以提升我们的情绪和自尊。高质量且规律的性生活可以缓解焦虑、抑郁，并降低患精神疾病的风险。但众所周知，我们的心理状态直接影响着我们的身体健康。

瑞士专家证实，性接触对人体防御能力有积极作用。神经免疫学研究发现，性接触后杀伤细胞总数会增加1.5倍。

每周进行 2-3 次性生活可以增加体内必要抗体的数量，从而提高我们的免疫力水平。

没有什么比同时享受乐趣和改善健康更好的了。

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运动

众所周知，运动和体育锻炼有助于增强体质。然而，并非每个人都能同时增强免疫系统。原因何在？事实上，长时间持续的体力活动会使身体疲惫不堪，从而降低免疫系统的活性。因此，运动量应适度，切勿过度，也不要过度劳累。最适合增强免疫系统的运动项目包括游泳、田径、瑜伽、舞蹈、塑形和有氧运动。如果条件允许，最好在户外、森林、公园等空气污染最少的地方进行运动。

身体活动应适度规律，每周约2-3次。切勿强迫自己运动，这不利于提高免疫力。

对于患有慢性疾病的人来说，通过运动增强免疫系统是一个不错的选择（当然，前提是没有运动禁忌症）。坚持5-6个月的规律运动可以显著减少疾病复发的次数和严重程度。

不要忘记，为了达到效果（增强免疫力），切勿过度劳累。过度的体力活动对任何生物体来说都是一种应激状态，会破坏其对抗病原体的天然防御机制。出于同样的原因，在病情恶化期间不应进行运动：应等待病情复发以避免并发症，然后再恢复运动。

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抗生素治疗后如何增强免疫力？

抗生素对我们的免疫力有着极其负面的影响，这一点早已被证实。科学家通过实验发现，任何抗生素（即使是按需处方）的使用都会使人体的天然免疫保护降低50%至80%。如果服用剂量不正确或缺乏合理依据，这一数字会更高。

因此，医生坚决反对自行开抗生素，必须严格按照医生提出的治疗方案进行治疗。

顺便说一句，除了药物，抗生素也存在于一些食品中，例如肉类。许多人都知道，一些家禽养殖场会给鸡喂抗生素，这样它们就不会那么容易生病，生长得更快。肉类中含有大量的抗生素会导致食用者的免疫系统减弱。因此，购买肉类产品时要小心，不要从不正规的卖家那里购买；最好去专门的品牌商店购买。

当然，如果您仍然需要接受抗生素治疗，那么提高免疫力的问题应该提前解决。首先，您需要恢复肠道菌群，因为大多数必要的微生物在抗生素治疗过程中会被破坏。为此，您可以食用保质期较短、富含乳酸菌和双歧杆菌的发酵乳制品。例如天然酸奶、新鲜开菲尔、自制奶酪等。

从您的日常菜单中去除甜食和烘焙食品：这些产品会导致肠道发酵，从而阻止微生物群的恢复。

吃蔬菜、浆果和水果，以及洋葱和大蒜，喝草药茶。

一般的健康程序包括去澡堂或桑拿、运动和锻炼。

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疱疹期间如何增强免疫力？

出现疱疹感染的症状时，需要尽快采取措施增强免疫系统。哪些因素会导致这种情况？

• 适当均衡的营养。
• 使用自然疗法和草药浸剂。
• 去蒸汽房或桑拿房。
• 晨练、冷热水淋浴和在清新空气中散步。
• 开出刺激免疫系统的药物。

当然，如果你有疱疹症状，医生很可能会给你开一些最常见的抗疱疹药物，比如胸腺肽、胸腺肽或干扰素。这类药物只能在医生处方后使用。

你自己能做什么？饮用饮料确实能增强免疫力，效果显著。要制作这种饮料，我们需要以下材料：荚蒾果、花楸果、沙棘和一些干人参。将所有材料混合，倒入沸水，浸泡约1小时。待饮料冷却后，根据口味加入天然蜂蜜。饮用此茶最多2周，每日3次，每次100毫升。

为了增强疱疹患者的免疫力，您也可以使用现成的药用酊剂，例如刺五加酊剂。每日两次，每次30滴，饭前服用。

如果您尝试了所有方法来增强免疫力，但病情仍然恶化，请咨询医生：也许您还患有某些伴随的潜在疾病。

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如何提高皮肤免疫力？

免疫力除了免疫系统的细胞结构外，还包括皮肤和黏膜的保护能力。我们的皮肤也需要强化和增强，但该如何做呢？方法有很多。

• 空气强化法。这种强化方法可以增强身体的防御能力，平衡体温调节机制、血液循环和皮肤的呼吸功能。气温可低至8°C，可温和至16°C，可凉爽至20°C，可温和至23°C。空气应保持新鲜，也就是说，如果没有机会外出，至少要保持窗户打开。这种方法从夏天就开始了。有些人会通过晚上睡在阳台或花园里来增强体质，无论天气如何。但首先，在阳台、公园或有新鲜凉爽空气的房间里进行晨练就足够了。
• 水疗法。水硬化疗法可能包括桑拿、冷水浴、冷水淋浴、湿冷按摩以及在开放水域或泳池中游泳。这种方法的原理是什么？当寒冷短暂但规律地作用于皮肤时，首先，身体的体温调节能力会得到训练，并激活皮质醇激素向血液中的释放。这有助于刺激身体的防御能力，增强免疫系统。
• 对比摩擦法与清凉草药浸液。这是一种非常有趣且实用的方法，但略显繁琐。首先，您需要准备一些草药浸液或煎剂：薄荷叶或香蜂草叶、松枝、艾菊。一部分浸液应放入冰箱冷藏冷却，另一部分则应加热。之后，即可开始操作：用冷却的浸液浸湿羊毛手套，挤出液体后擦拭身体和四肢。使用热浸液进行同样的操作。第三步：用干毛巾摩擦身体皮肤，直至皮肤发红。摩擦时间约为五分钟。
• 日光浴。阳光能够通过在皮肤中形成黑色素和维生素D来增强免疫系统，这或许早已不是什么秘密。最安全、最舒适的晒黑时间是早上9点到11点。为了避免晒伤，晒黑的时间应逐渐增加。皮肤白皙敏感的人尤其要小心。
• 积极的生活方式可以降低呼吸系统、心脏和血管疾病的风险，并能有效预防体重过重。积极的运动有助于感知压力，稳定睡眠和情绪。这或许会让你感到惊讶，但即使你很累，最好的休息方式仍然是进行一些活动和积极的消遣，这能为你补充能量。

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如何提高阴道免疫力？

不久前，研究人员在阴道表面发现了免疫细胞。它们与肠道和扁桃体中的细胞有很多相似之处。这些细胞的作用是维持特定组织表面局部免疫力。如果这种局部保护机制被破坏，常规治疗只能起到暂时的作用，因为病因——免疫力下降——仍然存在。例如，如果女性连续多次患上鹅口疮或阴道炎，这可能是阴道环境免疫保护功能较弱的征兆。此类疾病的治疗应采取综合措施：彻底消灭病原体，并恢复阴道的免疫保护功能。

阴道菌群的正常组成成分为90%的乳酸杆菌、9%的双歧杆菌和1%的机会性微生物。该比例的微小变化可以通过人体的保护因子来补偿。如果该组成成分被彻底破坏，免疫系统将难以应对日益增多的致病微生物。

增强阴道局部免疫力需要恢复阴道环境的正常天然菌群。在这种情况下，医生会开具干扰素和其他药物，例如吉诺福栓、Atsilakt、双歧杆菌素、Kipferon、Lactacid、Epigen-Intim。但请记住，只有合格的医生才能评估治疗的有效性。

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如何提高咽喉免疫力？

频繁的感冒和喉炎让我们思考如何提高咽喉的免疫力。首先，可以通过一些民间方法来实现：

• 用非常咸的温水漱口；
• 饮用药茶和洋甘菊花、薄荷叶、玫瑰果和圣约翰草的浸液；
• 定期在茶或饮用水中加入鲜榨柠檬汁和蜂蜜；
• 定期进行以下练习：将舌尖伸向下巴，尽可能保持最大姿势3到10秒。这样可以改善咽喉的血液供应。尽量每次刷牙时都做这个练习；
• 逐渐让喉咙适应冷饮，比如冰淇淋。建议先用冷水漱口，以缓解喉咙硬化。有些人建议交替饮用冷热饮品：但请记住，这种方法可能会对牙釉质产生负面影响。

喉咙硬化最好在一般强化程序、戒除不良习惯和建立健康饮食习惯的背景下进行。

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如何提高局部免疫力？

通过增加血液循环和扩张身体特定部位的血管，可以增强局部免疫力。这种作用将激活抗病毒结构——特异性抗体和干扰素的释放。

为此，建议使用敷布——这是一种极佳的局部免疫保护刺激剂，有助于抵抗病毒入侵。然而，不建议在高温下使用敷布。这是因为体温升高也是免疫保护激活的表现之一，而过多的抗体会加剧炎症过程，损害身体。

在家准备敷布并不难。以下是一些免疫刺激敷布的配方：

• 醋敷——我们需要一些蜂蜜、热水和醋（最好是苹果醋）。水和醋的比例为3:1，加入一勺蜂蜜。用此溶液将布浸湿，敷在需要的皮肤部位，再盖上玻璃纸，并用羊毛围巾隔热。整个过程持续20-30分钟；
• 蜂蜜液体——用蜂蜜涂抹患处，盖上羊皮纸，再用毯子包裹。过一会儿，用温水或草药浸液洗去蜂蜜，并用植物油润滑皮肤。注意：许多人对蜂产品过敏。此配方不适用于此类人群；
• 油敷——在水浴中加热植物油，将一块布浸入油中，挤出油，敷在身体需要的部位（不要敷在心脏部位）。用羊皮纸或玻璃纸盖住布，包裹住患者。敷3小时或过夜。

您还可以使用经过验证的药房方法来增强局部免疫力：涂抹芥末膏和拔罐，用冷却和加热的药膏擦拭皮肤，以及用热水浴清洗手脚。

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如何增强艾滋病病毒的免疫力？

众所周知，艾滋病毒确诊本身并不可怕，可怕的是它引发的并发症。并发症可能有很多：这是由于免疫力急剧下降造成的。在这种情况下，身体甚至无法应对哪怕是轻微的微生物侵袭，而肺炎或肝炎等更严重的病症则超出了其承受能力。因此，对艾滋病毒感染者的主要支持方向应该是增强和提高免疫系统，并预防可能出现的并发症。

近年来，专家们发现了振动对组织免疫的积极作用。振动能够促进免疫细胞在组织内的运动，并影响免疫反应的速度。为了实施这一疗法，临床实践中使用了特殊的发声装置，通过定期和长期的治疗来实现微振动效应。这种疗法的效果可以随着疗程的推移而逐渐累积。这类装置包括例如 Vitafon 等振动装置。

近期，一类增强免疫系统的新型药物被引入药房网络。其中包括Polyoxidonium和Galavit，它们甚至对HIV感染和晚期肿瘤患者也有帮助。然而，遗憾的是，并非所有人都能负担得起这些药物。

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肿瘤患者如何增强免疫力？

研究表明，只有当免疫抵抗机制被破坏时，才会出现癌性肿瘤的临床症状：身体的防御系统停止反应并停止中和体内形成的恶性细胞。

免疫系统不仅保护身体免受有害细菌和恶性细胞的侵害，还帮助修复各个器官和系统中受损的细胞。身体抵抗力下降会引发非感染性并发症。

增强人体免疫力有助于我们间接地控制各种疾病，包括癌症。结构化水、TA-65 和中国蘑菇（例如舞茸、香菇、冬虫夏草、灵芝、木耳等）的组合已证明具有极佳的效果。

结构化水是被赋予了有关健康细胞和器官信息的水，这赋予了它独特的治愈能力。

TA-65是一种细胞端粒酶激活剂。它能增强免疫系统，改善血液成分，并提供活力。

香菇能够激活免疫系统，消灭细菌和病毒，并增强人体对病原微生物的抵抗力。

请记住，这些药物治疗绝不能取代传统的抗肿瘤治疗。它们只会增强癌症手术、放射治疗和化学疗法的效果。

化疗后如何增强免疫力？您可以服用以下药物进行较长时间的疗程：fungimax、meishi、蘑菇三联疗法，或modifilan，并结合抗氧化剂（维生素E、硒、抗坏血酸）、恶性细胞能量交换过程阻断剂（胶体银制剂）以及强化细胞膜以防止转移性生长的物质（ω-3脂肪酸）。这些药物的治疗必须严格在医生的监督下进行。疗程需经专科医生咨询后根据个人情况进行选择。

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肺炎后如何增强免疫力？

为了补充病后虚弱的身体，防止疾病复发或出现并发症，专家建议肺炎后应加强免疫防御。

在所有增强体质的措施中，都有一个基本原则：健康的生活方式，包括戒除尼古丁、戒酒，以及充足的休息和睡眠、均衡饮食、控制体重、增强抗压能力和积极参与休闲活动。增强体质的一系列措施应该包括强化程序：浇水、按摩、沐浴。需要注意的是，流鼻涕、咳嗽和高烧时不能进行强化程序。

此外，有必要使用传统医学方法来增强免疫系统。例如，喝茶和药用植物的浸泡液。你可以加一点蜂蜜、柠檬或自制果酱。在有助于增强免疫力的自然疗法中，我们可以推荐紫锥菊、大蒜、人参、甘草、刺五加和生姜。这些疗法的疗程长达3-4个月。通常，将原料在沸水中蒸煮后冲泡，或放在水浴中浸泡。

康复初期，最好不要去诊所和医院，尤其是患有传染病的患者。是否需要再次进行抗生素治疗应由医生决定，但有时最好拒绝，因为它对免疫系统极其有害。

接种预防性疫苗——针对流感、肺炎球菌和流感嗜血杆菌感染的疫苗——并不是一个坏主意。

在所有其他方面，请遵循医生的建议和指示。

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手术后如何提高免疫力？

术后恢复体力首先需要均衡饮食。为此，您需要制定合理的饮食计划，并合理分配蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例。避免限制食物营养和能量的饮食，只食用新鲜的天然产品。如果医生没有建议，可以多吃蔬菜、水果和蛋白质食物。

在日常饮食中加入富含抗坏血酸的食物。例如柑橘类水果、猕猴桃和玫瑰果。

如果您没有运动禁忌，请不要忽视。但也不要过度运动。请咨询医生：医生会根据您手术的疾病，为您制定一套适合您具体情况的个性化锻炼方案。

如果您在术后一段时间内感到虚弱和体温不稳定，仅靠药物和增强免疫力的措施是不够的。请咨询医生：体内可能正在发生感染。

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如何增强对HPV的免疫力？

人乳头瘤病毒（HPV）的主要表现是削弱人体对感染的抵抗力。如何增强免疫屏障，防止病毒再次出现？

• 将2汤匙核桃叶倒入保温瓶中，加入400毫升沸水，浸泡一夜。每天饮用1/4杯，每日数次。每天吃一把核桃可以增强效果。
• 将两满汤匙松针洗净，倒入容器中，加入300毫升沸水，小火煮20分钟。静置半小时后过滤。早晚各服半杯，可加蜂蜜或果酱调味。
• 将250克洋葱切碎，加入等量的糖和400毫升干净的饮用水。用小火慢煮最多2小时。过滤冷却的汤汁，加入两汤匙蜂蜜调味。每天饮用1汤匙，最多6次。
• 将等量的核桃、杏干、柠檬、蜂蜜和葡萄干放入绞肉机中研磨。将混合物放入冰箱冷藏，每天空腹服用一勺。您可以用玫瑰果茶或洋甘菊茶送服。
• 我们用芫荽、益母草、香蜂草、菩提树和啤酒花泡茶。我们每天都喝。

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感冒时如何增强免疫力？

让我们来看看哪些因素有助于增强免疫系统、抵抗感冒和病毒性疾病：

• 接种疫苗可将患感冒和流感的风险降低 70%；
• 每天至少保证七个小时的充足睡眠；
• 剧烈的体力活动；
• 含有充足维生素、矿物质和抗氧化剂的营养；
• 在清新的空气中散步；
• 喝足够的干净水（在寒冷的天气里，可以喝茶）；
• 保持心理情绪平衡；
• 用肥皂洗手；
• 保持室内空气湿润、洁净。

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喉咙痛后如何增强免疫力？

这可以借助瑜伽来实现。原则上，任何主动的体育锻炼都能增强免疫系统，但只有瑜伽才能长期保持。应选择能够刺激淋巴循环、改善呼吸功能并促进内分泌系统运作的运动。体式练习应配合轻柔舒缓的音乐：这有助于缓解压力并稳定精神状态。可以进行的运动包括弯曲脊柱上部、打开胸腔并刺激位于胸部中央的胸腺。倒立姿势可以刺激淋巴循环，使免疫细胞在全身流动。

此外，感冒后，芳香油有助于恢复免疫力：桉树油、百里香油、佛手柑油和当归油。

您可以服用药物来增强免疫系统，吃正确的食物，并戒掉不良习惯：这些是支持免疫系统的最佳技巧。

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疖子病期间如何增强免疫力？

如今，在治疗慢性疖病的综合方法中，除了消毒感染灶外，还经常使用纠正免疫防御的药物。例如，在疾病的急性期，建议使用以下药物：

• 对于吞噬功能障碍的情况，给予多氧化铵6至12毫克，肌肉注射，持续1-2周；
• 如果免疫球蛋白的亲和力降低，则开出 100 毫克剂量的 galavit 药物，肌肉注射两周；
• 如果B淋巴细胞数量减少，建议使用髓样，剂量为3毫克，肌肉注射，持续5天；
• 如果使用 galavit 没有效果，则开具静脉注射免疫球蛋白制剂（octagam、intraglobin、gabriglobin 注射剂）。

对于长期或周期性加重的疖病，使用利克匹特（Likopid）也是合理的。通常，医生会开具复杂的免疫调节剂处方，并交替使用。

目前，科学家正在对最新研发的国产免疫调节药物进行临床试验。这些药物是Neogen和Seramil。虽然这些药物尚未得到充分研究，但已发现其显著延长了疖病的缓解期，有效期几乎延长了一年。

我们希望这些药物很快就能在治疗和预防疖病的免疫矫正中发挥应有的作用。

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鹅口疮期间如何增强免疫力？

为了在鹅口疮期间增强免疫力，专家首先会建议遵循特殊饮食。营养似乎与此无关？这是因为导致鹅口疮的真菌感染始终以少量存在于我们体内。它可以在外生殖器、皮肤和口腔中找到。营养错误会导致环境失衡，导致有益细菌死亡，致病真菌快速生长繁殖。

为了增强身体对真菌感染的抵抗力，饮食中应包含各种蔬菜和不加糖的水果。它们可以生吃、煮、烤、炖，但切勿油炸。您可以吃鸡肉、瘦鱼和黑面包干。

使用香料、大蒜和辣椒几乎可以保证去除真菌。发酵乳制品（一定要新鲜）也有助于恢复体内的自然环境。

鹅口疮患者唯一绝对不建议食用的是甜食和白面粉烘焙食品。即使是甜水果，例如香蕉、葡萄、枣，也必须暂时戒掉。

即使鹅口疮已经痊愈，也不要急着吃甜食。如果你想彻底摆脱这种疾病，就应该以这种饮食习惯为基础，并坚持下去。

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结核病期间如何增强免疫力？

近期，关于使用转移因子进行结核病患者免疫康复的讨论颇多。医生建议在计划药物治疗之前、期间和之后使用这些药物。对于结核病，结合传统治疗方法，建议使用以下药物：

• 第一个月 – Transfer Advanced，每天两粒胶囊，Transfer Plus – 三粒胶囊；
• 第二个月-每天提前服用3或4粒胶囊;
• 后续治疗——每月服用2粒胶囊，每天两次，持续10天。

结核病需要长期治疗，因此在此期间保持最高水平的免疫力非常重要。

可以使用以下药物、维生素和抗氧化剂产品：

• 辅酶ε-10 – 60毫克每天，激活肺部免疫力;
• 珊瑚水——每天两餐之间将一包珊瑚水放入一杯水中；
• Silver-Max（胶体银制剂）——每天最多 3 次，每次 1 茶匙，是免疫状态的天然刺激剂；
• 芦荟甘露聚糖制剂——每天最多 3 次，每次一粒胶囊；
• Microhydrin – 每日三次，每次一粒胶囊，随餐服用，是一种良好的抗氧化剂；
• Phycoten-每天随餐服用一粒胶囊，确保表面活性剂的产生；
• 维生素E——与食物一起服用一粒胶囊，抗氧化剂；
• 植物能量——每天最多 3 次，每次 1 茶匙，改善新陈代谢过程；
• 锌是提高免疫系统功能和加速组织再生的微量元素，随餐服用 1 片。

您可能需要与疾病长期斗争，但最重要的是不要放弃。

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过敏期间如何增强免疫力？

增强免疫系统和抗过敏治疗是相辅相成的。事实上，对任何物质过敏都意味着你的免疫系统出了问题。你必须同时使用抗过敏药物和增强免疫系统的药物。

如果您投入足够的时间和精力及时清洁身体，就能最终消除过敏和增强的抵抗力。随着时间的推移，大量的毒素会积聚在我们的血液和器官中，这些毒素由于各种原因未能排出体外。互联网上介绍了许多清洁肝脏、肠道和血液的方法。请选择适合您的方法，并在咨询医生后开始操作。

清洁器官后，您可以进入下一个阶段：使用某些能够引起免疫系统功能必要变化的草药。专家将这种变化（选择性激活免疫反应中滞后的成分，以及人为抑制过度活跃的成分）称为免疫调节。用于免疫调节的草药制剂被称为免疫调节剂。

哪些植物可以被视为免疫调节剂？这些包括白屈菜、三叶草、牛蒡等。在南方和亚洲的草药制剂中，还包括猫爪草、积雪草和波德阿科。然而，免疫调节剂中最重要的代表是众所周知的浮萍植物，夏季几乎可以在任何池塘或回水中发现它。用浮萍制剂治疗哮喘性支气管炎和其他过敏症状效果显著。使用这种植物的已知配方有很多，这里介绍其中最常见的一种：将采集的浮萍洗净晾干，磨成粉末，加入新鲜蜂蜜，揉成一种“面团”。将豌豆碾成小豌豆，在50°C的烤箱中烘干5小时。然后将豌豆倒入容器中，每天两次，每次服用1-2粒。

如果您对蜂蜜过敏，则无需添加蜂蜜。在这种情况下，您应该使用浮萍汤或浸剂治疗。

增强免疫力的方法有很多种：疫苗、免疫血清、丙种球蛋白、草药和顺势疗法制剂。我们已经介绍了免疫疗法的基本原理，希望您现在能够确切了解如何增强免疫力。

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