臀部疼痛

髋关节是人体骨骼中最大、最强的关节之一。该关节承受着巨大的负荷，这常常导致其主要肌肉骨骼功能紊乱。因此，医生认为髋关节疼痛是人体关节疾病最常见的相关病症之一。

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原因 髋关节疼痛

现代医学对髋关节疼痛的原因有很多种描述。通常，髋关节的“健康状况恶化”是由损伤或系统性疾病引起的。

受伤引起的疼痛。当然，创伤是髋关节疼痛最常见的原因。然而，疼痛不仅可能出现在关节损伤时，也可能出现在附近的器官、骨骼、肌腱和肌肉损伤时。如果受伤后一周疼痛仍未缓解，就需要引起警惕。这时，您需要立即就医，咨询神经科医生和脊椎按摩师，以便制定正确的治疗方案。

无论如何，无论疼痛程度如何，您都需要去医院。请记住：及时治疗髋关节疼痛有助于确诊。切勿让关节疾病恶化，因为如果不及时就医，并发症可能比损伤或炎症本身更严重。此外，髋关节、滑膜、关节周围组织的任何损伤，以及创伤后滑液量的减少，都可能导致关节主要功能受损。这非常危险，因为关节组织的破坏非常难以修复。

全身性疾病引起的疼痛。髋关节结缔组织的炎症可能是全身性疾病或感染的先兆。在这种情况下，当然有必要开始治疗全身性疾病。非创伤性髋关节疼痛常见于骨关节炎、骨关节病、感染性关节炎，以及与为关节及其构成骨骼的血管和毛细血管功能相关的病变。

診斷 髋关节疼痛

髋关节疾病的诊断可能很困难，因为髋关节本身深藏于体内肌肉和内脏器官的背后。因此，医生在诊断的初期会使用X射线检查，然后根据疾病的复杂程度和类型开出合适的治疗方案。

当髋关节疼痛难以忍受，三天以上仍未缓解，且出现皮肤肿胀、发红时，应立即就医。

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並發症和後果

髋关节的机械磨损、软骨和其他关节元件的“磨损”常常导致其内部发炎，并引起剧烈疼痛。虽然这种情况并不常见，但仍有软骨完全磨损的情况，导致股骨头与盆腔骨接触，产生摩擦和疼痛。

髋部疼痛的隐匿性在于，不适感可能会蔓延至大腿和小腿。腰椎损伤也会导致关节剧烈疼痛。

除了其他提示骨盆区域肌肉骨骼病变的症状外，髋部肌腱的弹性可能下降，活动能力也可能受损。这种现象是由于髋关节和膝关节附近的神经纤维交叉缠绕造成的。

更严重的髋关节功能障碍通常会导致跛行。双腿可能看起来长短不一。髋关节疾病进展时，其活动能力可能会显著下降。这种症状在休息一段时间后活动时尤其明显。

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預防

为了延长髋关节的“使用寿命”，提高抗创伤能力并保持长期活动能力，医生建议进行髋外展肌的预防性锻炼。这些肌肉能够稳定关节的机械运动。一些简单的锻炼就能帮助“强化”髋外展肌。

• 练习1：站直，双手撑在桌面上，就像做俯卧撑一样。背部和腿部应保持在同一条线上。确保腰部没有弯曲。保持这个姿势，慢慢地将左腿移到一侧，然后同样缓慢地将其放回起始位置。右腿也以类似的方式进行练习。重复5-10次即可。
• 练习2：双脚并拢站立。左腿膝盖弯曲，骨盆向右腿靠拢。然后，缓慢地、不要突然移动，身体前倾，保持背部挺直。重复几次。保持对称姿势。

通过这些简单的练习，以及遵循适当的饮食，包括富含钙和氟化物的食物，您不仅可以缓解髋关节疼痛，还可以保持髋关节多年健康。