月经周期中的荷尔蒙如何影响体重增加？

如果你发现自己情绪波动剧烈、爱哭闹、疲劳加剧，并且持续数周，就要提高警惕。这些症状可能是导致你体重超标的原因。尤其如果这些症状与月经周期重合的话。

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压力和荷尔蒙变化

压力会导致体内激素水平波动，最终导致激素失衡，即使我们感觉这些经历已经悄无声息地过去了。此外，经历过压力后，我们可能会时不时地长期感到沮丧，并认为这只是心理变化。事实上，罪魁祸首往往是影响我们情绪和幸福感的生化过程。

这些生化过程是什么？事实上，生活中的焦虑和担忧会导致与所谓的经前综合症相同的激素失衡。女性可能会感到烦躁，更容易流泪，疲劳，并且在压力期间和月经期间都会感到焦虑和担忧。

罪魁祸首都是一样的。雌二醇水平显著下降，血糖水平也低。即使吃了一块巧克力或糖果，血糖水平也不会升高，也不会产生额外的能量。新陈代谢被打乱（减慢），女性可能会开始迅速增重。

让我们强调一下：您体重快速增加的原因可能是由于生活问题引起的压力以及月经周期中的情绪波动，这些都是由相同的荷尔蒙失衡引起的。

了解更多关于荷尔蒙失衡和体重增加的过程

当你焦虑时，压力产生的激素皮质醇水平会升高。然后身体会启动一种自我防御机制。它的表现非常奇怪——为了保护自己免受压力，身体会囤积脂肪。首先，这些脂肪会沉积在腰部。

这是因为压力荷尔蒙皮质醇水平升高会导致身体排斥胰岛素，从而导致多余脂肪堆积。此外，雄性激素睾酮也会被激活，这也会导致体重增加。

如果压力持续很长时间，就会破坏与肾上腺素活动增加相关的激素平衡。然后会出现以下症状：

• 我的头很痛
• 压力急剧上升
• 可能会出现无缘无故的攻击、愤怒，或者相反，流泪和烦躁。
• 可能会发生肾绞痛
• 严重的肌肉紧张
• 疲劳加剧

如果您出现这些症状或大部分症状，请咨询内分泌科医生，进行激素背景检查。这可以解决血液中激素水平和体重波动的问题。

荷尔蒙波动如何影响免疫力？

当女性长期处于压力状态时，她的免疫力就会“告别”。免疫系统会显著减弱，或者相反，开始变得极具攻击性。在第一种情况下——免疫功能减弱——你可能会感到更加疲劳、虚弱、烦躁，并且经常在某个地方感染流感或感冒。真是倒霉，你会叹息，甚至不会想到这一切都与激素变化有关，而激素变化会从根本上削弱免疫系统。

第二是免疫系统亢进——表现为哮喘反应：皮疹、呼吸急促、烦躁不安、心率加快。如果割伤或抓伤自己，伤口会愈合缓慢且不易愈合。

足癣或滴虫病等感染可能会困扰您。红斑狼疮或甲状腺炎等令人不适的疾病也可能是荷尔蒙失调和免疫系统紊乱的结果。压力及其相关的身体变化也是罪魁祸首。不幸的是，这会带来负面影响。

压力如何影响卵巢功能

由于持续的疾病，卵巢的功能受到抑制。这意味着卵巢不再积极地分泌性激素。也就是说，体内会出现性激素短缺。甲状腺首先会受到影响，变得虚弱，分泌激素的能力也随之减弱，而且量少。

压力、雌二醇及其悲惨后果

卵巢产生的雌二醇会影响您的整体健康。雌二醇在体内水平较低时，会抑制其他激素（血清素——快乐激素、去甲肾上腺素、乙胆碱和多巴胺）的产生。这些激素水平低下会导致全身乏力，表现为失眠或其他睡眠障碍、食欲不振、记忆力下降和情绪波动。

请注意：如果您体内雌二醇水平低，您将比雌二醇水平正常时更难应对压力和其他工作负荷（包括工作相关的负荷）。因此，您应该检查体内激素水平，如果雌二醇水平不足，可以服用口服药物来补充。

什么时候雌二醇不足？

随着年龄增长，雌二醇水平可能会逐渐降低。请注意，这可能会降低您的大脑运作速度，从而导致他人认为您疲倦无力。如果您出现这些症状，请务必咨询内分泌科医生进行咨询和检查。

在什么情况下雌二醇水平会降低并减缓全身功能？哪些人最容易出现这种情况？在人生的哪个阶段？

• 经前综合症（头痛、背痛、腹痛、头晕、烦躁）
• 产后抑郁症
• 多囊卵巢综合征
• 围绝经期
• 体重突然波动
• 持续严重疲劳
• 频繁的压力
• 更年期前和更年期期间

此时，体内可能会出现激素失衡：雌二醇分泌量减少，而应激激素——皮质醇和雄激素——的水平不断波动。此外，雌激素还会导致女性开始主动增重。

还有什么因素会导致体重突然增加？

当雌激素和雌二醇的水平发生变化时，它们的比例也会随之变化。这些是由卵巢分泌的激素

• DHEA、雌二醇和睾酮的水平急剧下降，它们的比例（平衡）也发生变化。
• 体内的孕酮比雌激素多得多。
• 体内雄激素水平远高于正常水平，皮质醇（压力荷尔蒙）水平超标，抑制雌二醇水平
• 雌二醇水平低，导致胰岛素分泌过量（最常见于中老年）
• 甲状腺产生的激素越来越少，从而减慢了身体的新陈代谢过程并导致体重增加。

请注意，这种激素失衡加上压力会大大减缓体内所有代谢过程。这会导致脂肪堆积，主要集中在身体两侧和腰部。肌肉质量会迅速下降——千万别被误导！——这受到雌二醇和睾酮激素流失、食欲增加以及由此导致的慢性疲劳和面对压力时的无力感的影响。

需要做什么？

为了保持激素平衡和体重，无论年龄大小和心理压力如何，都需要协调睾酮、雌二醇、甲状腺激素、脱氢表雄酮 (DHEA) 以及胰岛素和皮质醇的水平。如果不这样做，随着年龄的增长，您的体型会开始发生变化，脂肪会在身体两侧、腰部以及臀部堆积。

及时咨询内分泌科医生，不要因为懒得照顾自己的健康而剥夺自己的健康。