子宫肌瘤饮食

子宫肌瘤是生长在子宫壁或宫颈内的良性肿瘤。子宫肌瘤的形成是由于女性体内激素失衡造成的。那么，饮食如何有助于治疗子宫肌瘤呢？

事实上，肌瘤是一种激素依赖性肿瘤，也就是说，它的生长与激素水平的升高直接相关，特别是雌激素。

然而，必须考虑到，不仅怀孕、流产、不规律的性行为等会导致雌激素水平升高。

激素失衡可能是代谢紊乱、肥胖或营养不良（例如缺乏膳食纤维、摄入大量甜食、饮食中脂肪酸过量）造成的。科学家已证明，体重过重会导致某些激素分泌过量，因为皮下脂肪会促进雄激素转化为雌激素。

食用素食的女性罹患子宫肌瘤的风险显著降低。主要食用蔬菜、谷物、水果和发酵乳制品可以降低患病风险。据估计，体重超重10公斤会使罹患子宫肌瘤的风险增加20%。

综上所述，我们可以确信良性肿瘤的发生发展与营养原则之间确实存在联系。因此，向读者介绍哪种饮食对子宫肌瘤更有效，以及治疗和预防该疾病应遵循哪些营养原则，至关重要。

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子宫肌瘤的饮食菜单

周一。

• 我们的早餐是加了植物油的荞麦粥，再喝一杯加了蜂蜜的玫瑰果茶。
• 第二顿早餐，我们吃了一小盘蓝莓和酸奶。
• 我们的午餐有豆汤和一块清蒸鱼以及蔬菜沙拉。
• 下午点心——绿茶和一些干果。
• 我们吃的是炖蔬菜和坚果的晚餐。
• 睡觉前——喝半杯加葡萄干的开菲尔。

周二。

• 我们早餐吃加水和植物油的燕麦粥，喝绿茶。
• 我们的第二顿早餐吃了一串葡萄。
• 我们的午餐有扁豆汤、煮鸡胸肉和蔬菜沙拉。
• 我们下午吃的是加蜂蜜的干酪。
• 我们晚餐吃的是米饭砂锅配胡萝卜沙拉。
• 睡前可以吃酸奶。

周三。

• 我们早餐吃的是加蜂蜜的懒人饺子，再喝点玫瑰果茶。
• 我们的第二顿早餐吃了几片菠萝。
• 我们的午餐有一份蘑菇汤、一份胡萝卜片和沙拉，然后喝茶。
• 您可以吃一个苹果来代替下午的点心。
• 我们晚餐吃了炖土豆和甜菜沙拉。
• 睡觉前，喝一些加蜂蜜的牛奶。

周四。

• 我们早餐吃的是加葡萄干的米粥，喝了一杯加奶油的咖啡。
• 香蕉适合作为第二顿早餐。
• 我们的午餐有一份加酸奶油的甜菜根汤、一块加西红柿的水煮鱼和饮料。
• 下午点心——果冻。
• 晚餐是干果抓饭。
• 睡前——天然水果酸奶。

星期五。

• 我们早餐吃的是青豆煎蛋卷，并喝了茶。
• 作为第二顿早餐，你可以吃一杯浆果，例如覆盆子。
• 我们午餐喝鱼汤，吃一份土豆饺子，并喝茶。
• 下午点心——几块饼干、果盘。
• 我们晚餐吃的是炖茄子。
• 睡前——一杯酸奶。

周六。

• 我们早餐吃的是加了葡萄干和坚果的粗粒小麦粉粥，再喝了一杯茶。
• 第二顿早餐是带有浆果的奶酪煎饼。
• 我们午餐吃白菜汤、肉丸和肉汁，还喝果酱饮料。
• 下午点心：香草奶酪。
• 我们吃晚餐，有一份蔬菜卷心菜卷和茶。
• 睡前——酸奶。

星期日。

• 我们早餐吃燕麦片和蜜饯，再喝鲜榨果汁。
• 第二顿早餐——梨。
• 我们的午餐有一份米汤、一份加酸奶油的土豆砂锅和茶。
• 下午吃点坚果吧。
• 我们晚餐吃一份荞麦和蔬菜，并喝茶。
• 晚上——喝半杯加葡萄干的开菲尔。

建议的菜单将有助于抑制您的食欲并让您的身体适应新的饮食。

子宫肌瘤的饮食食谱

• 饮食syrniki。配料：少许植物油，盐，半茶匙苏打，3汤匙酸奶油，2汤匙糖，5汤匙面粉，200克奶酪，鸡蛋。

将所有材料（植物油除外）混合。制作锡尔尼基时，我们需要用油涂抹双手，也需要用油涂抹烤盘。将小锡尔尼基放在烤盘上，放入烤箱，180°C 烘烤至熟透。可搭配酸奶油、蜂蜜或浆果酱食用。

• 微咸三文鱼沙拉。配料：200克三文鱼，1根黄瓜，250克西红柿，1罐橄榄，芝麻，1茶匙酱油，等量柠檬汁，3汤匙植物油，胡椒粉，香草。

将西红柿和黄瓜随意切块，橄榄对半切开，青菜切碎。三文鱼切成细条。将所有食材混合，用酱油、柠檬汁、油调味，并根据口味加入胡椒粉。上菜时撒上芝麻即可享用。

• 茄子开胃菜。配料：3瓣大蒜，柠檬汁（适量），1汤匙糖，少量开水，1个灯笼椒，1根胡萝卜，1个洋葱，1公斤茄子，植物油，盐。

将茄子切成圆片或条状，加盐，用植物油煨煮。加入切碎的洋葱、胡萝卜、甜椒和水，煨煮至熟透。最后加入蒜末、糖、盐和少许柠檬汁。上菜时撒上香草。

• 甜菜根鱼子酱。配料：甜菜3个，洋葱1个，大蒜4-5瓣，葛缕子粉½茶匙，糖2茶匙，番茄汁200毫升，植物油3汤匙，盐适量。

将洋葱和大蒜切碎，用植物油翻炒，倒入番茄汁，加入糖、孜然和盐，小火慢煮约5分钟。加入磨碎的甜菜根。慢炖约40分钟。撒上香草即可享用。

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有子宫肌瘤可以吃什么？

患有子宫肌瘤时，应少食多餐，避免暴饮暴食。以下食物应作为日常饮食的基础：

• 植物油——葵花籽油、亚麻籽油、玫瑰果油、玉米油等；
• 任何水果、绿叶蔬菜、蔬菜、浆果；
• 深色面包，添加粗面粉和麸皮；
• 谷物、豆类；
• 鱼产品，主要是海鱼；
• 发酵乳制品（新鲜）；
• 坚果，种子，种子；
• 高品质绿茶、红茶、花草茶；
• 以浆果或水果为原料的蜜饯或果冻。

患有子宫肌瘤不能吃什么？

您应该从饮食中排除不想要的食物：

• 人造黄油、油混合物（涂抹酱）、有限使用——黄油；
• 肥肉，猪油；
• 香肠、熏制制品；
• 脂肪含量高的硬奶酪、加工奶酪、香肠奶酪；
• 用白面粉制成的烘焙食品和糕点；
• 甜食，包括蛋糕、冰淇淋、奶油蛋糕。

烹调菜肴宜用蒸、煮、炖，不宜煎炸。

建议饮用足够量的液体（除非有其他禁忌症）。