飲食減肥40公斤，1個月

每月減掉40公斤 - 這是一場真正的賭博，如果不是生活，你必須付出健康的代價。這種飲食的好處無話可說。安全損失是短期內總重量的5％。擺脫40公斤將需要超過一個月，雖然這是可以實現的。一個例子是Polina Gagarina的飲食，她從分娩後形成的bbw變成了一個苗條而美麗的“天鵝”。

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Polina Gagarina飲食的精髓

這位歌手設法減掉了40公斤，並成功地回到舞台上。作為減肥的基礎，她採取嚴格的飲食交替單一飲食。其實質是每天只使用一種授權產品。

你能吃什麼？在第一天，這頓飯只包括煮米飯，第二天 - 營養煮熟的雞肉沒有毛皮，第三天 - 原料和蒸汽非澱粉蔬菜或蔬菜湯。然後循環再次重複。最後一餐在18 ⁰⁰結束。食物限制必須與身體活動相結合。

什麼不能吃？在完全禁止快餐，甜蘇打，糕點，香腸，煙熏肉，蛋黃醬，咖啡，茶添加劑。

半年時間裡，它需要消除30公斤，然後簡單地說，堅持健康的飲食和強化訓練，10個消失了。

每天的詳細菜單

一種產品在單一飲食中占主導地位，但其他產品也存在。大米的主要優點是這種穀物作物是一種優良的吸收劑。它吸收胃和腸的內容物，從而清潔它們。

在貨架上我們看到它的許多不同品種，形狀，顏色和價格不同。選擇什麼飲食？白色拋光對於此目的來說是最不實用的，因為 它是從鱗片狀物中釋放出來的，其中最有價值的物質是濃縮的，其中含有大量的澱粉。

最好使用未精製的穀物。您可以用蔬菜或魚類補充米飯日，及時區分它們：早餐米飯，晚餐魚類，反之亦然。

有時你可以安排一個艱難的卸貨米日，包括一杯煮熟的穀物，分佈在5個接待處。

飲食的第二天更“有趣” - 肉。蛋白質將滿足飢餓感。全天分發的煮熟膳食肉量高達300克。允許存在蔬菜的配菜，例如白菜，煮青豆。

蔬菜節可以從一杯鮮榨的胡蘿蔔汁和一半用水稀釋的蘋果開始。在第二個早餐，準備甜椒，番茄和黃瓜沙拉，輕輕撒上橄欖油。午餐將是蔬菜湯，下午茶 - 煮花椰菜，晚餐 - 蔬菜燉，不添加植物脂肪。

然後走一圈，直到足夠的意志力或健康沒有負面反應。

在整個飲食中，需要2-2.5升水的充足飲用方案，包括dogrose肉湯，草藥茶。

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菜餚的食譜

著眼於提議的飲食，您可以使用以下食譜準備菜餚：

• 在“米飯”前夕，一杯穀物用水浸泡過夜。早上它合併，米飯倒入1.5杯開水，在火上煮四分之一小時。這筆款項全天分配。一旦你可以把一勺蜂蜜放入一份;
• 多樣化蔬菜的菜可以是甜菜魚子醬：植物油的少量輕輕炒洋蔥，添加磨碎在粗刨絲甜菜，燉，覆蓋用小火10分鐘至熟添加番茄汁或剁碎番茄;
• 蘑菇煮沸，塞滿了大量的低脂奶酪，切碎的蔬菜和破舊的硬質奶酪，在烤箱中烘烤;
• 煮熟的蘆筍豆，切成2-3塊，撒上硬質奶酪，放入微波爐軟化;
• 花椰菜，煮，切成肉丁，小花的添加剛剛切碎的煮雞蛋，切碎的洋蔥，季節用添加了芥末湯匙低脂酸奶;
• 為了不厭倦煮熟或烤製的肉類，我們有時建議用切碎的肉餅代替它。為此，將雞肉片切成方塊，洋蔥，少許鹽，生雞蛋，一匙酸奶油，然後揉捏。由所得物質形成肉餅，放在烘焙紙上烘烤;
• 用蔬菜煮魚是很好的：用洋蔥圈，茄子，西紅柿和甜菜將切碎的魚片放入鍋中。它充滿了少量的水，直到準備好了;
• 你可以買到這種甜點：將濃縮的各種干果，菌株，與Ogar溶解在水中混合，倒入模具中，放在冰箱中。

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禁忌

任何飲食 - 對身體的壓力，尤其是如此堅韌。因此，任何不年輕的人，都有各種慢性疾病，糖尿病，腫瘤，懷孕，餵養孩子，其身體仍在增長，這是禁忌的。

忽視這些禁忌症充滿了嚴重的風險

符合腎臟，肝臟，心血管系統的狀況。也許消化道的惡化，隱藏和未檢測到的複雜化直到現在的病態。

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評測

不是每個人都能承受這樣的飲食。根據評論，飢餓總是感覺到，沒有足夠的鍛煉力量。過於劇烈的體重減輕通常會導致健康狀況惡化。離開後，很難保持自己的體重。

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結果

飲食可以帶來切實的效果，但這不是每月40公斤，你真的可以指望10.經過一段時間的健康飲食與“正確”的產品，你可以回到它。

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