尼古拉耶夫的家庭禁食疗法

治疗性断食与新式饮食有着根本的区别——无论是在理论上的合理性，还是在实践中反复证实的益处。治疗性和减重饮食的方法有很多，尼古拉耶夫的断食法是其中最受欢迎的一种。

適應症

根据尼古拉耶夫的建议，治疗性禁食适用于以下疾病：

• 高血压;
• 缺血性疾病；
• 心绞痛；
• 肺结节病；
• 肥胖;
• 腺瘤；
• 对药物治疗有抵抗作用。

适用于慢性病症：

• 分泌功能不足的胃炎；
• 阻塞性支气管炎和哮喘；
• 皮肤过敏；
• 胆囊炎和胰腺炎；
• 药物过敏；
• 神经症，抑郁症，精神分裂症；
• 肌肉骨骼系统问题。

一般信息 尼古拉耶夫禁食

医学实践中使用各种断食方法。尼古拉耶夫断食法是经典的断食方法，在医院条件下进行，由医生监督，并得到护士的热情帮助。尼古拉耶夫断食法的特点：

• 斋戒者始终与志同道合的人在一起；
• 为手术做好心理和身体上的准备；
• 初步彻底检查；
• 增强该技术有效性的附加程序。

所有这些都使得在一般的断食期间，各种疾病都能取得积极的疗效。作者认为，断食前保持最大的意义和消除恐惧至关重要。该方法可分为几个阶段。

• 患者入院治疗前，由多位专家进行详细检查。包括检查、心电图、脑电图、体重、血压、脉搏等。
• 与医生面谈，共同确定疗程，疗程也取决于患者的年龄和病情。通常，饥饿疗法持续25-30天，有时甚至持续35-40天。
• 身体准备包括用泻盐清洁肠道，然后停止食物摄入和药物治疗。

每天都要灌肠，奇怪的是，一些残留物会不断排出体外。这让病人感到吃惊，这是可以理解的。医生对此的解释很简单。原来，随着外部营养的停止，身体开始吸收内部资源，因此在禁食期间，会形成类似于婴儿粪便的分泌物。

• 接下来的程序是沐浴和特殊的按压按摩。之后是“早餐”，一杯玫瑰果汤。短暂休息后，禁食者会走到户外呼吸新鲜空气，散步直到午餐时间。天气寒冷时，应穿好衣服以免受冻。散步时，建议进行呼吸练习。

“午餐”指的是一杯自选的液体：玫瑰果、清水、博尔若米矿泉水。在炎热的季节，人们会在口袋里装着一个装满水的瓶子走路，喝一口水解渴。水的量没有限制，但实践表明，人们每天最多喝2升。

• 根据症状，医生会开出额外的理疗方案：夏科氏淋浴、超高频疗法、珍珠浴。频率：隔天一次。

病人可以自由活动，比如读书、刺绣、玩桌游。大多数人晚上会看电视，年轻人则可以进行更积极的休闲活动，例如跳舞。

晚上，每个人都可以享用相同的玫瑰果汤剂，并进行常规的卫生护理。尼古拉耶夫断食法特别注重口腔卫生。

床铺应温暖舒适，房间应有充足的新鲜空气。随着饥饿治疗带来的寒冷感逐渐加重，夜间可用热水袋暖床。

在这种戒断状态下，断食者会有什么感受？在最初的3-5天里，食欲和进食欲望会消失，厨房的香味和食物的景象都让人提不起精神。为了避免断食带来的痛苦，重要的是患者不要去回忆食物、过去的盛宴和各种美味佳肴。而专业的医护人员是这里的首要助手，他们在精神上支持患者的意愿和对医生的信任。

临床上，健康断食的结束被认为是食欲恢复、面部皮肤清爽、清洁灌肠后无粪便、舌头上没有牙垢、口腔异味消失的时刻。恢复期开始，这同样重要，并且也要在医生的监督下进行。

尼古拉耶夫的分段禁食

健康断食被认为是增强人体抵抗多种疾病的治疗方法中的佼佼者。尤·尼古拉耶夫创建了一所专门培训其方法的学校，许多医生在实践中成功地运用了作者关于此主题的书籍。尼古拉耶夫认为，断食也被称为“卸载饮食疗法”，因为断食者在暂时禁食后仍必须继续保持健康饮食。

根据尼古拉耶夫的说法，分段禁食是在患者同意和有意识的愿望下进行的，但须遵守以下条件：

• 事先，所有参与者都要接受全面检查，检查结果将告诉医生患者是否可以禁食以及禁食多长时间。
• 具体疗程根据检查指标状况、年龄、病情性质而定。
• 标准课程为25天，可延长至35天。
• 医生会为每个人单独开出额外的治疗方案、日常安排和结束禁食的方案。

尼古拉耶夫的斋戒结束方式

为了按照尼古拉耶夫的理论正确结束断食，我们制定了一套特殊的方案，并根据情况进行个性化调整。恢复期与尼古拉耶夫的断食期一样长。日常生活活动与以前一样，包括工作疗法。

• 有些病人起初会感到虚弱，想卧床更久，情绪也容易波动。之后，他们又会恢复积极的消遣活动。

第一天，断食者喝用水稀释一半的果汁，第二天则喝原汁原味的。这些果汁有胡萝卜、葡萄和苹果制品。细细品味，享受果汁的美味。

第四天至第五天，可以食用胡萝卜泥和水果；接下来的两天，可以食用燕麦片、荞麦、米饭和小米粥，但必须彻底咀嚼。从第十天到第三十天，饮食可以有所变化，以富含矿物质的强化乳制品和植物制品为主。从第二周开始，可以开始添加动物蛋白。结束治疗性断食后，每天还可以在户外待很长时间。

• 一般方案的一个例外是患有某些疾病的人。因此，在溃疡病的情况下，建议服用燕麦汤代替果汁，并逐渐增加饮料的粘度。在某些情况下，建议使用乳酸乳清 - 用于治疗糖尿病、哮喘和湿疹。

这段时间禁食盐，因为它会引起肿胀。此外，还必须戒掉蘑菇、肥肉、咖啡、酒精和香烟。油炸食品及类似食物也应禁止，因为这些食物的危害在断食后的头几个月里会成倍增加。

决定进行治疗性断食的人必须具备耐心和毅力，包括在断食结束后。重要的是少量进食，尽可能细嚼慢咽，并逐渐增加进食量。毕竟，身体会逐渐转向外部营养，而不会停止自主合成断食期间所需的营养物质。这些营养物质的吸收就像年轻、正在成长的有机体一样活跃。这解释了断食后恢复活力和体力激增的效果。

根据尼古拉耶夫的说法，结束7天禁食

根据尼古拉耶夫的说法，结束断食的方法取决于断食过程的持续时间。七天的疗愈和卸载饮食是许多想要短时间有效断食的人的“最爱”。根据尼古拉耶夫的说法，结束七天断食是一种有效且符合生理学规律的体内营养停止。果汁断食的恢复期也持续相同的时间，以天为单位：

1. 果汁与水等量混合，量在0.7至1.2升之间。两餐之间可以饮用纯净水，傍晚时果汁浓度应增加。
2. 午餐前，喝2-3份未稀释的果汁；下午，喝磨碎的水果或蔬菜。
3. 同样的食物加上不加牛奶的粥、面包、干果。
4. 用植物油煮的植物性食物、不含肉的汤。
5. 添加少量黄油的发酵乳饮料。
6. 如果需要的话，可以加奶酪、酸奶油和盐。
7. 酸奶奶酪，鸡蛋。

一周后，可以吃蛋白质，首先是鱼和豆类，然后是鸡肉和其他瘦肉。

其他断食方案的饮食可能有所不同。无论如何，务必遵循医生的建议，对自己的健康负责，以增强自身健康，而不是将营养治疗带来的总体效果和益处降至零。

優點

停止进食会导致身体发生令人愉悦和惊喜的变化。根据尼古拉耶夫的说法，禁食使身体获得了自我恢复的机会。它自身的储备会被主动分解，包括改变的组织和结构，而大量的空气中的氧气、氮气和碳会被消耗在处理这些储备上。

• 能量和营养成分在细胞内部形成，并尽可能经济地被利用。尼古拉耶夫认为，禁食的好处堪比对全身进行彻底的检修和全面清洁。

在断食期间，人体所需的最高品质物质会被合成。这些物质会依次被利用，而一位称职的医生能够预知何时出现危机，以便在病情恶化时给予患者特别的支持。在彻底清除所有不必要的物质后，身体会发出渴望恢复正常饮食的信号。

并非每个人都会选择长期断食。更常见的是短期断食。但无论如何，治疗性饮食能够净化身体，增强免疫力，恢复活力，容光焕发，精力充沛。这体现在人们不会虚弱，不会想着长时间卧床，断食结束后，他们会比开始时更加开朗、更加活跃。许多人在断食后开始真正品尝食物的美味，真正享受生活。

禁忌

一些作者认为，断食完全没有禁忌症。每个人，无论患什么病，都可以从中受益，关键在于做好充分的准备，并认真负责地配合医生。在病情严重的情况下，建议患者在断食期间入住专科门诊或疗养院。

根据尼古拉耶夫的说法，恶性肿瘤、肺结核、1 型糖尿病、心脏病、肾病、肝病、全身性血液疾病、血栓性静脉炎和体重不足的情况是严格禁止禁食的。

孕妇及哺乳期妇女、儿童及老人、低血压患者、2型糖尿病患者、溃疡患者、肾结石患者、胆结石患者、痛风患者相对不适合禁食。

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可能的風險

根据尼古拉耶夫的说法，与禁食相关的所有风险都可能由于准备不充分、忽视某些程序、健康状况不佳或患者的个人特征而产生。

然而，即使按照尼古拉耶夫的说法，做好了完美的禁食准备并得以实施，也不可能完全避免不适感。毕竟，进食是人类自然的乐趣之一，拒绝进食本身就是一种压力。但这些症状绝对无害，只要知道在出现不适感和想法时该怎么做就足够了。医生会向禁食者提供此类信息。

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手術後的並發症

尼古拉耶夫认为，斋戒期间可能会出现并发症和负面情绪。作者们对斋戒期间和戒断期间可能出现的并发症进行了分析。

禁食患者担心的是：

• 头痛或牙痛；
• 头晕，甚至昏厥；
• 吸烟者——不健康的兴奋；
• 发冷或发烧；
• 抽搐；
• 难闻的气味；
• 肌肉、关节、脊椎、牙齿疼痛；
• 睡眠障碍；
• 嗳气、呕吐；
• 心悸和心痛；
• 肾绞痛；
• 感冒；
• 心绞痛。

只要准备充分，尤其是彻底清洁，并发症很少发生。轻微症状并非停止治疗的理由。如果症状严重，则应继续进行恢复和清洁程序。

患者无法抑制自己的食欲，可能会引发排便过程中的并发症。结果，出现了以下负面后果：

• 暴饮暴食；
• 尿潴留和肿胀；
• 便秘;
• 胀气；
• 虚弱，头晕；
• 关节嘎吱作响；
• 病情恶化。

为了避免这些现象，建议患者认真准备疗程，并从短期禁食开始——从第一天开始。在确保疗程顺利并能正常结束后，下次再进行更长时间的禁食。切勿自行用药。

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