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减肥：如何正确减肥？
該文的醫學專家
阿列克謝·克雷文科 ，醫學編輯
最近審查：04.07.2025
最近審查：04.07.2025
有效减肥是全球所有女性的梦想。每个女性在人生中都经历过减肥被视为必需品的时刻。如今，只有懒人才会提供新的减肥方法，但肥胖人群的数量表明，这些方法并不能保证效果。如今，减肥方法多种多样：各种节食法、神奇药丸、珍稀草药汤剂、减肥腰带和短裤。所有这些方法都声称几乎可以立即见效，但毋庸置疑，如果不付出艰苦的努力，这是不可能的。
如果你想在不损害健康、不冒反弹风险的情况下减肥，就必须认真对待这个问题。不付出努力是无法减肥的，你不可能三天就减掉十公斤，而且也不太可能看到明显的效果，更何况，要想稳固地巩固减肥成果，你还需要投入相当多的时间。
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