哺乳母親的飲食

哺乳母親的飲食是基於普通飲食建議的個人飲食彙編。飲食的特異性取決於消化道狀態的特徵，母親的免疫系統以及新生兒的微生物群落的特徵。沒有單一的通用菜單，因為每個有機體都是單獨的。產品選擇的參數非常簡單：您需要每天仔細監控寶寶皮膚的狀況，監測糞便的一致性和充氣過程。嬰兒的皮膚首先對變應原產品起反應，然後腸胃脹氣，絞痛，腹瀉或便秘。

哺乳母親的飲食應基於以下原則：

• 應始終將新產品引入飲食中，逐漸監測嬰兒皮膚和腸道的狀況。反應可能在兩天內發生。
• 護理母親的藥物治療是不可取的，如果規定，有必要諮詢治療兒科醫生關於餵養嬰兒的方法。
• 以任何形式飲用酒精是不可接受的，包括藥用酊劑的形式。
• 應排除挑釁的食物：煙熏和罐頭食品，觸發脹氣的食物 - 圓白菜，豆角，軟飲料，蔬菜和水果一個鮮紅的顏色，豐富強大的清湯，柑橘，蜂蜜。

一個哺乳母親的飲食。考慮到新生兒消化道酶系統形成的過程，每週菜單的選項。

母乳喂養頭兩天：

• 250-300克蕎麥粥（加入植物油煮沸）;
• 餅乾或麵包。菜單中不包括新鮮麵包;
• 100克硬或軟品種的奶酪。
• 200克低脂豬肉或牛肉（煮沸）;
• 100克葡萄乾或杏乾;
• 豐富的飲料（高達2升） - 一種洋甘菊或蕁麻湯，仍然是礦泉水。

從第三天開始到第六天：

• 液體的體積應逐漸減少，因為通常在此期間牛奶開始到達。一天應該喝不超過一升的液體。
• 一個烤蘋果;
• 350-400克煮花椰菜或燉西葫蘆;
• 250克ryazhenka，不含水果添加劑的酸奶或150克煮熟的牛奶;
• 250-300毫升乾果水煎;
• 250-300克燕麥粥或蕎麥粥（水煮熟），可加30-40克麩皮以防便秘;
• 蔬菜湯。 

從寶寶一生的第二周到第四周，當孩子的酶功能變得更加活躍時，您可以在菜單中包含以下產品：

• 250-300克水煮魚;
• 250毫升牛肉湯（骨頭肉湯應從菜單中排除）;
• 將250-300克小米，燕麥片，大米或蕎麥粥焊接在水面上;
• 200-250整粒奶酪經過熱處理（砂鍋，奶酪蛋糕）;
• 一天一新鮮蘋果;
• 用於消化正常化的歐芹或洋甘菊湯 - 250-300毫升;
• 液體的攝入量不受限制。

從兒童的第四周開始，腸道微生物群的狀態被標準化，因此可以逐漸將以下類型的產品添加到飲食中：

• 250-300克雞肉煮（燉）肉，與牛肉肉交替使用;
• 每天或每隔一天1個雞蛋，煮沸或煮熟;
• 2-3土豆，煮或烤;
• 150克煮熟和磨碎的甜菜;
• 一個蘋果可以與梨或香蕉交替使用;
• 100克乾餅乾餅乾;
• 250克含果肉的果汁 - 櫻桃，蘋果，梨。柑橘汁應該排除在外。

哺乳母親的飲食並不意味著使用脂肪，高熱量食物。在兒童飲食中，關於脂肪母乳的營養特性的觀點被認為是錯誤的。母乳中的脂肪含量越高，在兒童消化道中消化它的過程就越困難。植物油能夠提供牛奶的正常脂肪含量，而不是過度飽和。

關於日常飲用流體的量，營養師和醫生都沒有達成共識。哺乳期母親的飲食包括正常量的母乳所需的水，肉湯和蜜餞。如果牛奶不夠，在第二天晚上餵食前的晚上，你應該喝至少300毫升的液體。如果肉湯或蜜餞是事先煮熟並存放在熱水瓶中，則更好。

推薦的飲料可增加泌乳量和乳量：

• 梅利莎肉湯。一茶匙草要倒一杯開水，堅持至少一個小時。每天喝兩杯半杯酒。
• 在強化泌乳的早期，建議服用一劑蕁麻。三湯匙乾草藥倒入半升開水，堅持至少一個小時，我喝20-30分鐘後再吃第三杯。
• 歐芹湯。歐芹種子的甜點匙在磨咖啡器中研磨，倒入一杯開水，可以在低溫下煮10-15分鐘。每天吃三至五次飯前服用兩湯匙。歐芹具有利尿作用，所以它可以在兩到三天內被打斷。
• 洋甘菊湯。除了增強泌乳，洋甘菊促進正常消化，並具有溫和的鎮靜作用。肉湯不宜強壯，一茶匙幹植物倒入一杯開水，並堅持不超過20分鐘。如果需要的話，可以讓空腹使用肉湯來清湯，也就是說，如果需要的話。您可以不受限制地使用洋甘菊。
• 一種綠茶，可以與全脂牛奶按等比例混合。
• 乾果的湯劑，不宜過度濃縮。

哺乳媽媽的飲食不應該是素食，母親和孩子需要動物蛋白質。然而，如果關於吃肉沒有讓哺乳的母親要採取這樣的食物，肉類食物的信仰，魚應及時更換，但在任何情況下，沒有豆製品，能激起兒童過敏反應。除了營養規則和選擇菜餚以確保哺乳母親的飲食不單調外，觀察休息和睡眠很重要。有時候，完全睡眠有助於母乳喂養的婦女恢復哺乳，並給孩子提供接受豐富和高熱量飲食的機會。

[1], [2], [3], [4]