孕期种子

关于怀孕期间吃种子，人们有很多偏见。有人说这类食物会对胎儿和分娩过程产生负面影响。我们不会一一赘述，以免女性仅仅听信谣言。

孕妇应食用适量、优质且有益的食物。关于种子，可采取以下预防措施：

• 为了避免阑尾发炎，不应让葵花籽壳进入消化道
• 使用前，应将生谷物洗净，并在煎锅或烤箱中烘干
• 请记住，烤过的种子会部分失去其有益特性。

怀孕期间可以啃葵花籽吗？

葵花籽热量很高，富含抗氧化剂、不饱和脂肪酸、膳食纤维以及硒、镁、钾等微量元素。过量食用会导致两种不良后果：体重迅速增加和剧烈的腹泻。

南瓜籽的效果要温和得多。它们也富含矿物质，但脂肪含量较低。这两种籽都对头发、皮肤和指甲有益。

因此，对于怀孕期间是否可以啃食种子这个问题的答案肯定是肯定的。

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葵花籽可缓解孕期胃灼热

唉，胃灼热几乎是孕期的常客。如果孕期最初几周女性感到恶心，那么孕后半段就变成了胃灼热。传统医学有很多治疗胃灼热的偏方，而治疗孕期胃灼热的种子只是其中之一。

胃灼热的主要原因是激素变化导致肌肉张力下降。此外，增大的子宫会增加腹压，导致胃部上移。这些都是导致胃灼热的生理原因，分娩后会消失。随之而来的是，女性的痛苦也随之消失。

但也可能存在一些隐性病因，例如此前未出现相关症状的消化系统疾病恶化。如果在顺利完成妊娠后胃灼热仍未缓解，则应就医。

关于怀孕期间服用种子的危害，人们普遍持有不同的看法。然而，这是一种有效的治疗方法，可以让许多准妈妈保持健康。如果服用少量种子后病情迅速好转，那又何乐而不为呢？无论如何，目前还没有已知的医学禁忌症。

您只需要记住谷物的高热量含量；毕竟，如果您为了对抗胃灼热而经常大量食用它们，那么在分娩后，您将不得不同样努力地对抗体重。

怀孕期间吃南瓜籽

南瓜籽在孕期也很受欢迎。它们有助于缓解胃灼热。妇科医生建议从孕期第一周开始每天食用20至50克南瓜籽。南瓜籽富含硒、钙、其他矿物质、维生素B和E，对皮肤和内脏器官有益。它是一种可靠的驱虫药。

与其他种子一样，怀孕期间应去皮、不烤、少量地服用南瓜子。

怀孕期间吃芝麻

芝麻，又称芝麻，含有多种有益物质。因此，怀孕期间吃芝麻也会很有用。

• 它们含有支持母亲肌肉骨骼系统和形成婴儿骨骼基础所需的营养素。
• 它们为身体补充铁元素，而铁元素在怀孕期间是必需的。
• 含有丰富的多种维生素和氨基酸。

在怀孕期间在饮食中添加这类种子对许多过程都有积极的影响：

• 软化并促进大便；
• 强化牙齿和牙龈；
• 预防感冒；
• 使排尿正常化；
• 具有提神醒脑、缓解压力和疲劳的作用；
• 消除毫无根据的恐惧。

产后，芝麻可降低乳腺病和其他乳腺疾病的风险。

芝麻在工业烹饪中非常受欢迎。它们被添加到酸奶、糕点、哈尔瓦、咖喱鸡块中。在家庭烹饪中，芝麻可用于沙拉，也可用于煎炸各种食物。此外，还有制作芝麻盐和美味芝麻酱的食谱。

这样的产品会造成危害吗？据悉，孕妇应该谨慎使用，例如：

• 在怀孕前三个月不要服用种子；
• 尽量少用油；
• 考虑到个人食物过敏的可能性。

为了不让身体面临不必要的风险，在每种情况下都必须获得产前诊所的批准。

怀孕期间吃葵花籽

怀孕期间，如果葵花籽碎裂得难以控制，会很快损坏牙齿。毕竟，葵花籽会磨损牙釉质，导致龋齿形成和发展。你需要去看牙医，但这对孕妇来说并不总是合适的。为了确保怀孕期间食用葵花籽对身体整体有益，并且不损害牙齿，你需要用手清洗葵花籽，并且每天最多食用30克。

当然，烤熟的谷物味道更好。但生的谷物热量更低，而且不含胆固醇，胆固醇是由健康脂肪在高温作用下形成的。

在怀孕期间，种子不仅是维生素、矿物质、蛋白质（20%）的来源，也是必需的能量来源。经常食用种子，由于富含植物甾醇和膳食纤维，可以降低胆固醇水平。

有些人用种子来缓解压力。吃种子的过程，尤其是在合适的陪伴下，确实能让人平静下来。有时他们尝试用这些种子来取代不良习惯，比如吸烟。很多人都成功了。

怀孕期间吃西瓜子

这种种子不仅可以食用，而且营养丰富。益处就在里面，所以应该好好咀嚼。

种子含有：

• 蛋白质（占体重的三分之一）
• 胖的
• B族维生素
• 矿物质镁、铁、磷、钾、铜、锌、锰、钠
• 膳食纤维。

西瓜籽在孕期是一种非常有效的非化学驱虫剂。为了达到预期效果，只需将西瓜连同籽一起吃即可。寄生虫会在孕妇肠道内直接死亡。但需要注意的是，早期西瓜可能含有硝酸盐，食用存在危险。

烤咸的种子尤其美味。首先，将种子洗净并彻底晾干，放入煎锅中烤几分钟，然后加入盐水（每四分之一杯水加一茶匙盐水）。继续加热直至水沸腾。冷却后即可食用。

怀孕期间吃亚麻籽

怀孕期间食用亚麻籽，由于其独特的成分，可以为身体提供重要的氨基酸、各种酸的甘油酯、碳水化合物、酶、有机酸、维生素A。亚麻籽中含有一种特殊物质——粘液，可以防止消化器官发炎，而亚麻籽中的油对再生过程有极好的作用。

为了生一个健康的孩子，女性不应该自行用药；因此，即使是像种子这样无害的药物，在怀孕期间也应该由专科医生开具处方。但亚麻籽汤剂是一种极好的天然泻药，这是公认的事实。它还能维持胃的正常功能，缓解胃炎或胃溃疡引起的痉挛。

亚麻籽治疗孕期便秘的食谱：

• 每200毫升沸水加入1汤匙，浸泡半小时
• 每天两次，每次服用四分之一杯。

对于胃肠道慢性疾病，空腹服用50毫升汤剂。

但亚麻籽也存在风险——它会导致子宫张力增加。这对胎儿有害。此外，也不建议用于治疗生殖器官慢性炎症。具体治疗方案应根据具体情况酌情决定。

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怀孕期间用葵花籽制作的 Kozinaki

经典的kozinaki是用蜂蜜和核桃碎制作的。但现代食品业也提供各种坚果、种子、干果和燕麦片的混合口味。对于喜欢甜食的人来说，用种子制作的kozinaki是孕期不错的甜点，因为暂时不建议食用那些不太健康的甜食。

与普通种子一样，孕期食用kozinaki也应适量。第二个要求是产品的天然性。如果条件允许，最好自己烹饪kozinaki；如果条件不允许，可以购买知名品牌的kozinaki。但即使是质量有保证的kozinaki，也不建议孕妇每周食用超过一次，每次70克。

产品的功效取决于其成分。

• 蜂蜜是维生素的来源，可以改善消化、情绪和免疫力。
• 葵花籽对皮肤有积极作用。
• 核桃在碘缺乏的地区特别有用。

由于真正的kozinaki不含糖，它对孕妇身材的益处显而易见。此外，kozinaki和巧克力还能促进所谓的“快乐激素”的产生。无论如何，kozinaki都是蛋糕、甜面包和其他不健康甜点的最佳替代品。

如果您对蜂蜜或碘过敏，或有腹泻症状，则应谨慎服用此产品，以免加重病情。此外，还应注意避免牙釉质受损。

苦瓜种子

苦瓜是一种鲜为人知却又引人入胜的水果，也被称为香醋梨、中国南瓜、印度石榴或疯狂黄瓜。它实际上是黄瓜和南瓜的遗传近亲，外观类似于疣黄瓜或长南瓜。幼果呈绿色，成熟后呈橙色。苦瓜的种子位于果实内部的红色空腔中。

果肉营养丰富，汁多味脆，有黄瓜、甜椒的味道。叶子富含蛋白质、碳水化合物和磷。

• 这种果实中的物质能够促进胰岛素分泌正常化，并具有抗炎、解痉和镇静作用。有证据表明，它对癌症、牛皮癣、风湿病和艾滋病患者有益。中国、印度和南美洲的医生在治疗这种植物方面拥有丰富的经验。

在民间医学中，人们使用苦瓜果实的酊剂和苦瓜种子的煎剂。不过，最好咨询医生。由于苦瓜叶子毒性极强，切勿食用。

此外，还严格禁止使用外来药用植物。因此，与其他种子不同，罗汉果种子在怀孕期间不能以任何形式食用。

怀孕期间种子的益处

除了皮肤、指甲和头发，孕期食用葵花籽的益处还体现在其他器官上。首先，它是一种经济实惠、无害且美味的食物，可以缓解胃灼热的疼痛。在众多必吃的食谱中，葵花籽占据着重要的地位：因为它富含叶酸、有益健康的脂肪酸、多种矿物质和维生素。例如，葵花籽可以促进肠蠕动，缓解便秘和腹腔不适。患有胃炎和肝脏疾病的患者需要限制食用葵花籽的量。

种子

• 加速软组织和骨骼的恢复；
• 使酸碱平衡正常化；
• 增进食欲，消除胃灼热、恶心、便秘；
• 预防动脉粥样硬化、心脏病、血管病、肝脏病。

所有这些在怀孕期间当然都很重要。需要强调的是，最有益的谷物要清洗干燥，不要烘烤。每日摄入量上限为100克（一杯约含550千卡）。

怀孕期间吃种子的危害

怀孕期间过量食用种子可能会造成危害。种子可以缓解胃灼热，但如果食用不当，可能会加剧恶心。

种子对牙齿有害，所以最好用手清洁。

它们很少见，但可能会引起过敏反应。

• 任何带皮的种子都不会引发阑尾炎。炎症仅由果壳引起，果壳最终会进入盲肠。如果你“啃”的时候小心一点，危险性就很小。

容易超重和体重已经超过标准的妈妈们，不要沉迷于“点击”。

芝麻可能有害：未经烘烤的芝麻可能被污染，烘烤后几乎失去功效。为了避免麻烦，您可以使用安全的芝麻油。

• 遗憾的是，没有人能保证产品的化学纯度以及许多其他质量指标。您应该自己处理这个问题。让我们从最基本的开始：至少阅读包装上的标签，看看是否存在农业加工过程中进入种子的有害杂质。简单的清洗可以部分去除这些化学物质。

为了不增加体重并且不伤害自己或孩子，在制定饮食计划时，不仅要听取自己的愿望，还要听取知识渊博人士的明智建议。