儿童日光浴的正确方式是什么？

阳光对身体有益，它能改善身体机能，加速新陈代谢，对成人和儿童来说，都是有效的抗抑郁药。全家一起去度暑假时，有必要了解如何让孩子享受阳光浴。

儿童皮肤会产生少量黑色素。例如，两岁以下的儿童即使在阳光直射下晒5-10分钟也容易被晒伤。因此，建议两岁后才进行日光浴。对于皮肤白皙的儿童，日光浴的年龄限制可能是3-5岁。因此，在去海边之前，您应该咨询儿科医生，确保日光浴不会对孩子造成伤害。

让我们来看看儿童安全日光浴的基本建议：

• 日光浴应在上午9点至11点进行，此时光线正照射在地表。中午11点至16点的午休时间，最好在凉爽的房间里休息，因为孩子，尤其是幼儿，在高温下很容易过热，容易中暑。傍晚16-17点后也可以进行日光浴。
• 选择休息场所时，优先选择光线柔和的角落。最安全的地方是树荫下或遮阳篷下。这样可以最大限度地降低晒伤的风险，同时又能让身体产生黑色素，使皮肤呈现出美丽的色调。
• 为您的孩子选择SPF至少为50-60的防晒霜。每次游泳后都要涂抹。此外，佩戴帽子也是必需的；宝宝应该戴巴拿马草帽、鸭舌帽或围巾，以防止中暑。
• 长时间暴露在高温下会导致身体脱水，因此请确保提供干净的饮用水。为了减少紫外线的有害影响，请在孩子的饮食中添加胡萝卜、土豆和杏子。

阳光可以促进血液循环，改善内分泌系统和呼吸系统的功能，提高免疫力，合成儿童身体所需的维生素 D（预防佝偻病）。

婴儿日光浴

阳光对新生儿的主要益处在于它能促进身体产生维生素D，而维生素D对于最大限度地吸收钙（骨骼和牙齿的基础）至关重要。此外，阳光还能调节新生儿的大脑活动，使神经系统功能正常化，并增强活力。

如果婴儿晒黑了，这表明身体对阳光的保护性反应。但别忘了，晒黑得越严重，可能引起的并发症就越多。

1. 适应紫外线应该循序渐进。最好先从几分钟的阳光开始，然后每天增加时间。例如，第一次“晒黑”可以在打开的窗户附近进行。
2. 夏季户外散步时间每天不宜超过45分钟。选择休息时间时，最好集中在上午，即中午12点之前或傍晚。
3. 为了防止宝宝晒伤，请在婴儿车上安装遮阳篷，并购买高SPF值的专用防晒霜，用于护理新生儿的皮肤。头上应戴软帽或巴拿马草帽，身上应穿着由天然面料制成的轻便长袖衣物。

如果婴儿晒太阳后身体出现红肿，这可能表明有痱子或晒伤。

• 痱子会伴有瘙痒和灼烧感；为了消除痱子，建议用舒缓的草药沐浴，之后孩子会感觉好一些。
• 如果是晒伤，那么除了发红之外，皮肤还会变得更加干燥，宝宝会变得焦躁不安，精神不振。在特别严重的情况下，也就是出现烧伤休克时，皮肤会变得黏糊糊、苍白，呼吸困难，甚至可能失去意识。

新生儿过热的原因是其排汗系统尚未发育完善。因此，婴儿容易脱水和中暑。为了缓解婴儿的症状，应使用冷水轻轻擦拭，并使用特殊药物治疗患处。如果出现发冷或高烧，最好服用退烧药，并务必咨询儿科医生。

长时间暴露在阳光下对儿童来说很危险，因为有患上光照性皮肤病的风险。很多时候，妈妈们会把这种疾病与常见的过敏反应混淆。因此，要注意皮肤发红的部位：面部（耳朵、额头、下巴），身上可能出现斑点，手臂和腿部也极少会出现皮疹。这类反应可能是遗传性的，也可能是由所用药物或化妆品引起的。