如何减轻开学头几个月的压力？

新学年的开始会对孩子脆弱的心理产生巨大的冲击，压力会降低孩子的社交和学业能力。开学头几个月对孩子和家长来说都极具挑战性。即使是那些渴望上学的孩子，也必须适应学校生活中不可避免的活动量增加和压力。适应的程度因孩子而异，但家长可以帮助孩子掌控自己的生活节奏，提前规划，并以积极的态度对待课程和新生。以下是一些建议，可以帮助您的孩子轻松度过开学头几个月。

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开学前

学龄儿童的身心健康。确保您的孩子身心健康。上学前带他去看医生，尤其要花时间去看心理医生、骨科医生和牙医。主治儿科医生可以帮助判断孩子的发育是否符合其年龄。如果您能在孩子入学前发现并着手解决他的健康和发育问题，将对他大有裨益。

查看所有关于学校的信息。查看与学校相关的资料。记下孩子班主任的电话号码、班级号、需要的学习用品、上课时间表以及护士的电话号码。

复印必要的文件。复印您孩子的健康卡和疫苗接种证明。这些信息可用于夏季的健康活动，例如夏令营。

写下孩子在学校的午餐和早餐安排。您应该至少在开学前一周了解这些信息。与孩子沟通上学的好处，让他做好应对这些变化的准备。彻底改变孩子的日常生活习惯会让他感到压力很大。

限制看电视。鼓励孩子早晚玩安静的游戏、拼图、画画或阅读，而不是睡前看电视。这有助于孩子更轻松地学习。如果可能的话，在整个学年都坚持这样做。电视对很多孩子来说是一种干扰，如果孩子不让大脑负担过重，就能更好地准备上学。

陪孩子参观学校。如果您的孩子是第一次上学或即将就读一所新学校，请陪孩子参观学校。告诉孩子他们的老师是谁，教室在哪里，更衣室、餐厅等等，这将有助于缓解孩子的焦虑，并让他们有机会向您询问有关新环境的问题。与老师沟通，确保孩子遇到任何问题时，他们都会及时联系您。

为孩子选择舒适的衣服和鞋子。只买最必要的。孩子长得很快，所以要确保他至少有两双耐穿的鞋子。最好是矫形鞋。这可以保护孩子的双脚，避免疲劳和扁平足相关的疾病。提前了解您的孩子在学校是否会有特殊的校服。许多特殊学校都有校服。

为孩子准备一个做作业的地方。大一点的孩子应该能在自己的房间里学习，这个地方应该是家里最安静的地方。小孩子通常需要安静的环境，这样可以让宝宝感到安全，并感到平静。

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开学头几个月

清空自己的日程安排。开学头几个月，尽可能推迟商务旅行、下班后会议和额外项目。你需要腾出时间帮助孩子适应学校生活，克服许多孩子在新学年开始时都会感到的困惑或焦虑。

准备一份孩子可以带走的午餐。大一点的孩子可以帮你准备学校午餐。或者，如果经济条件允许，也可以让孩子在学校买午餐。

设置闹钟。学龄儿童应该有自己的闹钟，早上叫醒他们。这能培养孩子的效率和责任感。如果他们反应迅速，应该表扬他们。

为孩子预留充足的上学准备时间。确保孩子有足够的时间起床、吃早餐和上学。对于乘坐校车上学的幼儿，请在他们的夹克口袋里放一张纸条，写上相关信息，包括老师姓名、学校编号以及您的联系方式。

确保孩子放学后的安全。告诉孩子如果放学回家后你不在，该怎么办。要非常具体，尤其是对年幼的孩子。告诉孩子一个可以联系你的电话号码，以及其他可以联系的电话号码，比如祖父母或哥哥姐姐。

看看孩子的课本。和他谈谈孩子全年的学习情况。分享你对他能力的信心。关注孩子整个学年的学习情况。学习某些技能需要时间和反复练习。鼓励孩子保持耐心、专注，并积极应对学校的各种情况。

给老师寄送孩子的便条，并定期给他们打电话。让老师知道，你希望定期收到关于孩子在校表现的反馈和信息。告诉老师，你真诚地希望与他们合作。

如何减轻孩子开学头几个月的压力？

让孩子知道你关心他们。如果孩子担心上学，帮助他们应对。每天和孩子沟通，了解他们最细微的问题，这样你们才能一起应对。孩子会体会父母的焦虑，所以你的乐观和自信是孩子的好榜样。让孩子知道，一开始有点紧张是正常的。

不要过度。如果孩子在最初几天表现得有点不守规矩、好斗、易怒，尽量不要对此做出反应。年幼的孩子可能会感到焦虑或害羞，你应该帮助他们适应新的生活节奏。向他们保证你爱他们，你会在白天想着他们，这会帮助孩子们建立安全感。

向孩子保证他/她有能力应对学校的情况。与孩子讨论应对学校困难情况的几种方案，解释你会如何应对，并讲述一些你过去在学校的经历。如果问题仍然存在，孩子应该与老师和你分享。与学校保持持续沟通。

开学前组织孩子们见面。尽量在孩子开学前组织几个熟悉的同学见面。这样，开学头几个月对孩子来说就不会那么难熬了。