孕期压力

孕期压力可能由内因和外因引起。从怀孕的第一天起，身体就开始了全面的重塑。孕期初期可能会出现恶心，之后可能会出现尿频、便秘、胃灼热、消化不良、食欲不振或相反，食欲增加、头晕等症状。每个孕妇的情况都不同，有些孕妇在整个孕期都不会出现这些症状，有些孕妇会同时出现所有症状，还有些孕妇只会受到其中一些症状的折磨。身体状况不佳往往伴有心理问题。孕妇及其周围的人都会受到情绪波动、流泪、易怒、易怒、焦虑加剧、莫名恐惧等症状的困扰。在孕中期，可能会出现牙龈出血、头痛、流鼻涕、轻微肿胀等症状。

怀孕本身会给女性带来一些压力，主要是由于激素水平的变化。在此期间，女性正在准备成为母亲，这将彻底改变她之前的生活方式——这也是一种压力。再加上工作或家庭生活中的问题，女性开始对自己和孩子的未来充满担忧。临近分娩，女性会对分娩过程产生恐惧，尤其是如果这是第一个孩子，而且怀孕过程不太顺利的话。少量的压力对母亲和孩子都有好处。但是，如果这种情况困扰孕妇很长时间，并且表现得相当强烈，那么就值得寻求专家的帮助，因为压力的负面影响会严重影响孩子的心理健康。

大约在怀孕五个月的时候，孕妇的身体状况逐渐恢复正常，不再受孕吐困扰，频繁的头痛也消失了，不再为琐事烦躁，并且因为意识到自己体内孕育着一个小生命而感到欣喜。但随着时间的推移，孕妇会感到下腹部隐隐作痛，这是因为支撑腹肌的韧带拉伤了。孕妇会越来越心不在焉，越来越疲惫，随着分娩的临近，孕妇开始对分娩产生恐惧，尤其是在初为人母的女性中。

所有这些情况都会给孕妇的身体带来一些压力，但并非通常意义上的压力。这些肤浅的经历不会影响未来人的健康。此外，轻微的负面情绪会导致人体内出现皮质醇激素。适量的皮质醇激素对婴儿的正常发育至关重要。而严重的压力会导致母亲体内皮质醇过量，进而影响婴儿，专家认为，这可能导致先天性疾病。

[ 1 ], [ 2 ]

怀孕期间压力巨大

如果妇女在怀孕期间承受着巨大的压力，她生下自闭症孩子的几率就会增加一倍（自闭症患者是一种以沉浸在私人世界中为特征的精神障碍患者，这类人与外界的联系大大减弱，对现实失去兴趣，没有交流的欲望，情绪表达能力也非常差）。

这一结论是由美国科学家进行的，他们进行了一项涉及五百名孕妇的实验。实验期间，专家评估了压力的影响。结果表明，那些压力环境比其他组更严重的女性，其孩子后来被诊断患有自闭症的可能性是其他组的两倍。

据医生介绍，严重的压力包括搬到新住所、失去亲人、失业、与亲戚发生冲突等。如果妇女在怀孕第 24 至 28 周期间承受严重的压力，则尤其危险，因为在此期间母亲的神经紧张会极大地影响婴儿的大脑。

研究结果发现，自闭症的发生不仅与以前认为的遗传异常有关，而且在很大程度上是由周围世界的负面因素引起的，特别是母亲在怀孕期间的心理情绪状态。

怀孕期间的神经压力

孕期神经紧张是每个女性都会经历的。即使在最幸福的时刻，女性也会承受巨大的精神压力。任何外界刺激，通常分为生理和心理两类，都可能导致严重的心理冲击。生理压力源的特点是孕妇的身体会受到持续的影响——炎热或寒冷、口渴或饥饿、剧烈的体力消耗。营养不良、睡眠不足、运动减少都可能导致身体压力。心理压力源则表现为情绪过度紧张，这种情况可能由亲人的谎言、怨恨以及人际关系（例如与丈夫的关系）、社会地位和经济状况受到威胁的情况引起。此外，时间不足也会导致心理压力，当一个人感到自己肩负责任，却没有时间去思考该如何做决定时。此外，压力的来源恰恰是个人对情况的态度。

女性在整个怀孕期间都会承受压力。主要的压力来源包括自然重塑、意外怀孕、对未来生活的担忧、对孩子健康的担忧以及对分娩的恐惧。这些压力通常与怀孕的消息、需要就诊、与医生沟通、家庭或工作中的冲突等相关。

孕期压力对未来孩子的神经系统有非常显著的影响。由于母亲在孕期频繁遭受神经冲击，孩子长大后会更加紧张不安，更难适应周围的世界。母亲在孕期遭受丈夫虐待的孩子，其智力发育水平低于在平静环境中成长的同龄人。科学家发现，造成这种情况的原因是皮质醇激素——母亲血液中皮质醇水平越高，羊水中皮质醇水平也越高，发育迟缓的风险就越高。大约15%患有焦虑症、注意力缺陷症和精神运动功能发育迟缓的儿童，是母亲在宫内发育期间遭受严重神经冲击的受害者。对准妈妈来说，最危险的压力莫过于遭受残酷的对待，在这种情况下，患多动综合征的风险会增加两倍。如果能够及时减轻孕期压力，就能避免成千上万的儿童患上严重的心理和神经系统疾病。

专家表示，压力和消极情绪不应积压于心，而应将其释放。有时，你需要倾诉才能感觉好一些。享受轻松愉快的时光可以缓解紧张情绪。如果没有积极的动力，你一定要去看医生，或许你需要一位合格的专家的帮助。有必要了解压力的根源，并尽可能彻底地将其从你的生活中消除。

睡眠是缓解压力的最佳良药，睡眠不足会导致神经紧张和焦虑。因此，您需要多休息。如果难以入睡，您需要尽可能多地进行一些有趣的活动，这样白天疲惫的身体就能放松下来，更快地得到休息。睡前可以洗个热水澡。活动在一定程度上有助于缓解神经紧张，因此您可以咨询医生，了解一些适合孕妇的特殊运动或体操。有很多爱好可以帮助您忘记不愉快的时刻，分散注意力——烹饪、散步、摄影、阅读等等。怀孕期间，最重要的是只看到事物积极的一面，尽可能避免压力，为最佳状态做好准备。

怀孕期间持续的压力

怀孕期间长期的压力对准妈妈和孩子的健康都会产生负面影响。强烈而持久的神经冲击会使孕妇身体疲惫不堪，变得精神萎靡、倦怠，失眠，焦虑会导致身体颤抖、心跳加快。严重的压力会导致皮疹、头痛和身体疼痛。在这种压力下，各种妊娠并发症都可能出现。孕妇可能会出现中毒症状，慢性疾病可能会加重，新生儿也可能出现先天性畸形。

此外，持续的神经紧张还会对免疫系统产生负面影响，而免疫系统在怀孕期间就已经被严重削弱。身体脆弱的防御能力无法抵御病毒入侵，因此孕妇会持续处于病痛之中。严重的身体状况会因更严重的精神问题而恶化——极度的不满、冷漠、易怒。但无论孕妇自身多么痛苦，此刻对未出生的孩子来说更是雪上加霜。如果孕妇不能及时清醒，恢复正常的精神状态，这个孩子可能永远都无法体会到生命的真谛。

怀孕期间持续的压力会带来非常严重的后果，因此必须尽快摆脱它。怀孕期间最好的选择是学会避免这种神经冲击。处于这种状态的女性应该多想想愉快的事情，应该能够（或学会）放松身心，或许参加专门的孕妇瑜伽课程并非多余。所有存在的问题都不应独自承受，而应立即表达出来，在平静的环境中与亲人讨论。想哭就哭，想笑就笑，永远不要为自己的感受感到尴尬，尤其对于孕妇来说，良好的情绪状态至关重要。这段时间你的座右铭应该是“运动就是生命”。尽量多散步，游泳对孕妇非常有益。众所周知，睡眠可以治愈所有疾病，压力就是其中之一。如果你睡眠不足，那么压力就必然会出现。

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

怀孕期间压力的后果

压力会降低人体的防御能力。如果一个人经常处于压力之下，就更容易感染传染病，这对孕妇来说极其有害。但不幸的是，孕期压力是一种相当常见的情况。如果压力不严重，而且恢复得比较快，那就没有什么危险。这种轻微且短期的压力状态，可以说在分娩前锻炼了孕妇的身体，强化了胎儿在肚子里的神经系统。

孕期长期承受巨大压力则有所不同。这种情况对孕妇自身和未来的孩子都有害。长期抑郁会消耗生命力。孕妇会变得昏昏欲睡，夜里失眠。如果母亲没有力量克服这种困难，宝宝出生后也会面临同样的情况。

孕期压力会带来严重后果：严重的焦虑，即使没有严重的原因也可能出现，例如心动过速（心跳加快）、手抖、胸闷、头晕、头痛、皮疹（尤其容易出现在敏感女性身上）。中毒症状更为严重，因为女性免疫系统会减弱，从而威胁到胎儿的发育。

孩子的中枢神经系统尤其容易受到影响。如果孕妇长期处于压力状态，孩子的神经系统将极易受到损伤。即使在意识清醒的年龄，孩子也很难适应外界，会变得焦躁不安、紧张焦虑。这样的孩子比同龄人更容易受到各种恐惧的影响。过敏和哮喘是母亲孕期压力状态的后果之一，而这种压力既可能是长期压力的结果，也可能是短期但强烈且频繁的压力的结果。如果能够找到降低压力水平的方法，许多孩子就不会患上严重的心理和神经疾病。如果母亲在怀孕的前三个月经历了严重的神经紧张，那么她的孩子最终可能会患上精神分裂症，因为婴儿的神经系统正是在这个时期形成的。在这种情况下，患精神分裂症的几率约为70%。专家们得出的结论是明确的：外部心理因素甚至在人类发育的早期阶段就会对神经系统的形成过程产生直接的影响。

每个孕妇都会注意到，当她焦虑时，宝宝就会开始活跃地活动。这有一个简单的解释：如果母亲焦虑，宝宝就没有足够的氧气，它的活动似乎会开始按摩胎盘，以获取含有必需元素的血液。

如果母亲在怀孕期间经常神经紧张，孩子将来可能会患上尿床症和糖尿病。此外，自闭症也是母亲怀孕期间神经高度紧张的后果之一。

如果母亲遭受严重的神经性休克，她的身体会自行排出虚弱的男性胎儿，从而导致流产。然而，由于未知原因，身体无法排出女性胎儿。同样有趣的是，在母亲处于严重压力状态下出生的男孩比在良好条件下出生的男孩寿命更长。

在孕期长期处于压力状态的女性中，胎儿畸形（俗称“兔唇”或“腭裂”）的风险较高。长期处于紧张状态的女性患畸形的风险比孕期较为平静的女性高出两倍。高度焦虑的女性容易早产，在这种情况下，胎儿的体重会远低于正常水平，存活率也很低。即使存活下来，他们的所有身体功能都会出现畸形，因此容易频繁患病。

家庭冲突会导致孩子精神和情感受到抑制。此外，家庭频繁争吵还可能导致早产或流产。持续的压力会导致分娩时间过长，甚至可能导致胎儿死亡。睡眠不足、自我不满、极度疲劳会导致早产和快速分娩。

孕期压力是需要立即处理的情况。孕妇首先应该考虑宝宝的健康，宝宝的生命现在完全取决于她，不仅需要强健的身体，还需要平衡的情绪和精神。孕妇应该记住，任何焦虑状态都会切断宝宝的供氧，让他窒息。正因如此，当母亲感到紧张时，宝宝会开始主动活动，向母亲展示他现在的状况有多糟糕。

没有必要把每件事都放在心上，无论是一份体面的工作，还是被迫搬到一个没有熟人的新地方，都不应该让你的孩子一生都承受你给他带来的压力的严重后果，而这种压力在他还在你肚子里的时候就已经存在了。

[ 6 ]、[ 7 ]、[ 8 ]、[ 9 ]、[ 10 ]、[ 11 ]