如何處理懷孕期間的不適
最近審查：23.04.2024
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每個女人的懷孕方式有所不同，因此，應該指出，本文中描述的某些條件可能永遠不會出現在你身上。最好的解決辦法是諮詢你的產科醫生/婦科醫生，了解你在懷孕期間遭受的任何疼痛或不適。
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乳房會發生什麼？
大多數孕婦會覺得自己的乳房在變化：隨著乳腺和脂肪組織的增加，體積會增大。在懷孕的前幾個月，乳房變得輕微腫脹，敏感。隨著胸腔血液流量的增加，藍色靜脈可以出現在胸部。乳頭膨脹變深，初乳可以從它們中釋放出來。所有這些變化都是絕對正常的。
溫馨提示：
- 穿乳房內衣
- 選擇棉花和其他天然織物的胸罩
- 買隆胸更大的胸罩。亞麻布應該與大小相匹配，不要引起乳頭的刺激。為孕婦買特殊內衣：他們更好地支撐乳房，他們可以在分娩後佩戴。
- 盡量不要在晚上脫掉衣服 - 這樣會減少不適感並提供乳房支撐。
- 把棉手帕或枕頭放在你的胸罩裡，以吸收初乳。藥房可以購買特殊的墊子。定期更換墊以避免皮膚過敏。我的胸部只有溫水，不要使用肥皂和其他類似產品 - 它們會導致皮膚乾燥。
弱點
一個成長中的孩子需要大量精力，這往往會導致母親力量的喪失。虛弱也可能是貧血的標誌（血液中鐵含量低），這種情況發生在許多孕婦身上。
溫馨提示：
- 給自己充足的時間休息，提早上床睡覺，並儘量在白天休息。
- 然而，保持一種習慣性的生活方式，盡量減少活動水平，平衡休息和活動時間。
- 每日鍛煉。
- 如果您擔心您患有貧血症，請諮詢醫生。他將開一次驗血。
噁心和嘔吐
噁心是荷爾蒙改變的結果，並且在懷孕早期擔心一個女人，當時身體習慣於增加荷爾蒙的產生。噁心在懷孕的頭幾個月出現，但到第四個月通常會過去。大多數情況下，她早上擔心胃仍然空虛（晨吐），或者女人吃不飽。噁心可以在一天中的任何時間顯現。
溫馨提示：
- 如果早上起床時出現噁心，起床前，請吃乾糧 - 穀類早餐，吐司或餅乾。或者，嘗試在含有大量蛋白質的產品 - 低脂肉或奶酪（蛋白質被消化很長時間）的夜晚進行咬合。
- 每2-3小時少吃一次，不要將食物分成三大部分。慢慢吃，好好咀嚼食物。
- 但是，全天飲用液體，一次不要喝大量的液體。我們推薦涼爽，澄清的果汁 - 蘋果或葡萄。
- 從尖銳的油炸食物中拒絕。
- 如果噁心是由氣味引起的，請使用低溫或室溫的產品以避免氣味的影響。
- 諮詢你的醫生服用維生素B6和其他藥物。
- 如果發生強烈或持續性嘔吐，應尋求醫療救治 - 可導致脫水，需要立即治療。
尿頻
在頭三個月，膀胱上的子宮和胎兒的壓力增加，導致尿頻。這將在孕晚期再次發生，當胎頭在分娩前下降到骨盆區域時。
溫馨提示：
- 不要穿緊身內衣，緊身褲或連褲襪。
- 如果在小便時感到灼熱或刺痛，請去看醫生。這些症狀可能表明泌尿道感染，需要治療。
頭痛
頭痛可能是由於壓力，潮紅，便秘以及某些情況下孕婦晚期中毒引起的。
溫馨提示：
- 在前額和脖子後面塗冰。
- 休息 - 坐下或躺下，遮住光線。閉上你的眼睛，盡量放鬆你的背部，脖子，肩膀。
- 如果您的視力模糊，眼睛雙重或出現白色斑點，應諮詢醫生是否伴有頭痛，伴有急性和持續性頭痛的噁心。
牙齦出血和腫脹
某些激素的產生增加會引起牙齦的感覺，腫脹和出血。
溫馨提示：
- 照顧你的牙齒：刷牙，定期粘貼和穿線。
- 在懷孕初期，請訪問牙醫檢查牙齒狀況。如果有問題，請再次去看牙醫。
便秘
激素，維生素和鐵會導致便秘（延遲，困難或系統性排便不足 - 排便）。子宮在直腸上的壓力也會導致便秘。
溫馨提示：
- 你的飲食應該包括足量的纖維（未加工的穀物，新鮮水果和蔬菜）。
- 喝大量的液體（最少6-8杯水和1-2杯果汁/蜜餞），早上喝點溫暖的生活。
- 每日鍛煉。
- 選擇同一時間排便; 不要排便。
- 諮詢你的醫生有關服用瀉藥 - 植物或其他藥物。
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頭暈（虛弱）
在妊娠的早期和任何其他階段，頭暈都會表現出來。激素孕酮促進血管擴張，導致血液流入腿部。而且，血液更積極地進入生長的子宮。所有這些都可能導致血壓下降，特別是在改變姿勢時，會導致頭暈。
營養不足可能導致虛弱和頭暈，例如低血糖。
溫馨提示：
- 如果你必須站立很長時間，試著走路和走路。
- 休息，躺在你的左側。
- 起床時避免突然動作：緩慢小心上升。
- 定期飲食以避免血糖降低。
睡眠障礙
在懷孕後期，由於不適，很難入睡。
溫馨提示：
- 不要服用安眠藥。
- 睡前喝溫熱的牛奶。
- 睡前，洗個熱水澡或淋浴。
- 使用枕頭：躺在你身邊，在你的頭下，肚子，背部和膝蓋之間放一個枕頭，以避免緊繃你的肌肉。最有可能的是，左側的位置比右側更方便：血液循環得到改善。
胃灼熱和消化不良
胃灼熱（消化系統疾病）是一種燃燒的感覺，表現在胃部並逐漸升高到喉部。它在懷孕期間發生，因為消化系統由於荷爾蒙不平衡而較慢。越來越多的子宮也可以壓在胃裡，幫助增加酸。
溫馨提示：
- 每2-3小時少吃一次，不要將食物分成三大部分。
- 慢慢吃。
- 喝一些溫熱的液體，例如涼茶。
- 拒絕煎炸，辛辣和高脂肪食物，以及任何其他導致消化功能紊亂的食物。
- 進食後不要立即上床睡覺。
- 床頭應高於其下緣。你也可以把墊子放在你的肩膀下，這樣胃酸就不會升到你的胸部。
- 不要同時吃脂肪和甜食。液體和固體食物也應單獨食用。
- 諮詢醫生後，服用藥物治療胃灼熱。
痔核
痔瘡 - 增加和痔瘡疼痛（肛管粘膜褶皺）; 可能由於血液循環增加和胎兒在肛管和陰道上生長的壓力而發生。
溫馨提示：
- 盡量預防便秘，這可以加重痔瘡，並導致更多的痛苦。
- 不要坐著，不要長時間站立; 經常改變立場。
- 在排便期間，不要緊張。
- 將冰敷在受影響的區域，每天多次溫浴，以緩解疼痛。
- 不要穿緊身緊身的衣服，褲子和連褲襪。
- 諮詢你的醫生使用抗痔瘡。