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如何防止学龄儿童不知所措?

該文的醫學專家

小儿矫形外科医师、儿科医生、创伤科医师、外科医生
,醫學編輯
最近審查:04.07.2025

学生的学习负担过重是论坛和家长纠纷中最热门的话题。根据科学健康中心的研究,目前只有3-4%的学生(每个班只有一两个孩子!)在11年级毕业时是健康的。其余学生都被医生诊断出存在一些健康问题。而造成这种情况的根本原因是长时间的学习负担过重。如何保护学生免受学习负担过重的影响?什么才算是学习负担过重?通常的常态是什么?没有学习负担,学生就无法生存。

为什么小学生会感到不知所措?

我们经常看到这样的场景:一个背着比自己略小的书包的女孩,上完七节课,然后跑去音乐学校,再去找英语老师。她也需要时间学习,因为我们的学校课程是为未来的爱因斯坦和牛顿设计的。家长们要求孩子们成绩优异、听话听话,在家长会上,他们要求:课程里再增加几门外语,因为孩子们放学后还要上大学!

他们甚至没有想到,这种超负荷的学习会损害儿童脆弱的神经系统,高达70%的儿童患有明显或隐性的神经症。学校超负荷是罪魁祸首。

什么是教育标准?

教育标准可以分为实际学习内容和学习条件。实际学习内容是指学生上课的次数、家庭作业的时间、体育锻炼和休息的时间。众所周知,在现代学校课程中,学生根本没有休息时间——这些时间都被家庭作业“吞噬”了。

学习条件指的是孩子们学习的教室和教室。宽敞的教室配备现代化的设备,明亮、舒适的教室是常态。有些老旧的学校,即使在冬天,暖气也达不到18度,孩子们被迫穿着暖和的外套,吹着冻僵的手指——不幸的是,这种情况很常见。虽然不普遍,但很常见。

家长和老师需要牢记的是,即使孩子的学习条件再好,周围的环境再赏心悦目,宽敞明亮的教室也不应承担过多的课业负担。

学业负担过重会造成什么后果?

根据生理学家的研究,高达40%的小学生(即6至10岁这个最脆弱年龄段的儿童)由于学业负担过重而患有明显或隐性的神经症。中学生和青少年中神经症患者的比例甚至更高,高达70%。需要指出的是,这些研究是在示范学校进行的,这些学校的家长和老师都支持最密集的学习计划——学习特殊科目和大量的选修课。同样的统计数据还表明,孩子们在完成学业后,过度学习所患的疾病会变成慢性病。

因此,九至十一年级结束后,患慢性病的儿童数量比在校儿童多三倍。在这些疾病中,视力不佳的儿童数量比在校儿童多五倍,患胃肠道疾病的儿童数量也比在校儿童多三倍。原因很简单:身体无法承受这些负担,疾病的进程就会恶化。毕竟,这些疾病都不是一周内就能出现的,而是需要数月甚至数年的时间才能逐渐发展。

至于因学校课业负担过重而导致的心理偏差,每四个男孩和女孩中就有一个出现这样的问题。

时间压力

“我什么都没时间做!”——孩子拼命地尖叫。如果他不尖叫,他就会想——他已经厌倦了尖叫。这种压力在学龄儿童中最为常见。当孩子在幼儿园里反复无常时,心理学家建议家长留出15-20分钟的时间进行准备。这对学龄儿童的家长来说也是个好建议。但要做到这一点并不容易。课间休息时间少得可怜。而且学校的课业负担如此之重,额外的15-20分钟对一个忙碌的孩子来说简直是奢侈的。与此同时,他不断地被催促:快点,快点,学习,跟上进度。

因此,在整个漫长的学习过程中——9-11岁——孩子们被迫尽可能地压缩自己的时间安排,不停地奔波,在尽可能短的时间内完成作业,因为接下来还有辅导老师,最后还要学习舞蹈或乐器。为了追求知识和名校录取,老师和家长忽略了一个重要的细节:在过去五十年里,人的预期寿命保持不变,但学校的课业负担却增加了三倍。

如果说30年前,三年级以下的学生都还指望着棍棒,那么如今,三年级的学生就学习了很多以前六七年级才开设的科目。与此同时,学校不断增加的课业负担直接违反了教育标准,而教师,尤其是家长,对此都视而不见。只有一个借口:让他学习,他没时间做傻事……

学校工作量的合理标准是什么?

让我们考虑一下,孩子应该学习多长时间才不会损害他们的健康。当然,卫生部严格计算了不同年龄段儿童的训练标准。如果家长们了解到这些数字,一定会大吃一惊。

五年级及以下:每周不实行六天制,每天上课时间不超过5-6节。如果学校实行六天制,五年级学生每周上课时间不应超过31小时,也就是每天上课时间不超过5节。还记得你家五年级学生每天上课时间不超过5节的情况吗?

六年级——如果每周上课五天,每天最多上课6节,而不是每天都上课,因为卫生部规定该年龄段学生每周上课总节数不得超过29节。如果六年级学生每周上课六天,每天最多上课5节,每周最多上课6节。因为该年龄段学生每周上课总节数不应超过32节。

课程量也受教育部和卫生部监管。最难的应该是第二节和第三节课——数学、物理、化学和语文。周二和周三应该是安排最难的课程的日子,周四和周五的压力较小。你见过符合这些要求的学校吗?

你应该花多少时间做作业?

至于家庭作业,五年级学生的家庭作业时间不能超过3小时。也就是说,孩子必须在这段时间内完成所有课程,同时还要考虑到他每小时需要休息10-15分钟。给孩子布置超过3小时作业量的任务,是不符合卫生标准的!然而,现实情况是怎样的呢?这位小病人一整天都离不开课本,他的父母还会因为他犯的每个错误而责罚他。神经质怎么可能不出现呢?

六年级学生的家庭作业标准与五年级学生完全相同,一点儿也不多。家长和老师应该得出结论。

原来,开始和结束家庭作业的时间也受卫生规范的约束。家长们或许会感到惊讶,但这个时间绝不是通常所说的凌晨一两点。家庭作业应该在下午3点开始,最迟在下午5点结束。这是怎么回事呢?但你经常能看到孩子坐在课本前直到晚上10点甚至更晚,甚至在光线不足的情况下。

同时,医生严格禁止晚上7点后坐着写作业,尤其是小学生。这会导致许多慢性疾病,包括视力问题、姿势问题和慢性疲劳综合症。

小学生应该有多少睡眠和玩耍时间?

学龄儿童的睡眠和体力活动也受到监管。为了避免学校超负荷,孩子需要至少8-10小时的睡眠。为了保证学龄儿童正常的体力负荷,他们每天需要有机会进行7公里的步行、跑步和跳跃,其中一半在学校进行。此外,学龄儿童每天至少应该在户外待三个小时。你的孩子每天在户外待多长时间呢?

学校负担过重的症状

是的,有。而且这些与孩子天生任性不听话完全无关。家长需要留意孩子身体因学业负担过重而发出的信号。否则,可能为时已晚——频繁去医院可能无法发现宝宝生病越来越频繁的真正原因。而这个原因其实很简单——学业负担过重。

  1. 因此,学校负担过重的首要指标是孩子的体重。如果学生体重开始快速下降,身体需要更多的休息和合理搭配的营养。为了控制孩子的体重,有必要每月至少让他称一次体重。
  2. 小学生过度劳累的第二个指标是他持续的情绪低落和抑郁的迹象:疲劳加剧、虚弱无力,对以前引起孩子积极参与的活动失去兴趣。
  3. 第三个重要指标是食欲下降。如果孩子不再喜欢妈妈以前爱吃的馅饼,也不再喜欢以前爱吃的蛋糕,那就糟糕了。值得关注的是,学生每天上课的时间,以及他是否有足够的时间在户外散步。
  4. 儿童健康的第四个指标是他的活动。经常咬指甲的坏习惯并非孩子一时兴起,而是压力状态的最初迹象。睡觉时磨牙、做噩梦、眼底淤青、眼睑抽搐、轻微口吃都属于此类。首先,你需要减少孩子的课业负担,少责骂,并保证充足的睡眠。如果这些措施无效,请带孩子去看心理医生——这样的问诊绝不会白费。
  5. 子女健康状况不佳的第五个重要指标是他们的课堂表现。如果孩子不听老师讲课、欺负同学、回答问题不当,或者相反,对课堂不感兴趣、学习迟缓、缺乏主动性,就要引起警惕了。这可能是因为过度劳累,而不是因为想破坏成绩单而自怨自艾。
  6. 最后,要注意孩子的血压。这是身体健康的重要指标。成人的正常血压是120-80毫米汞柱。对于儿童来说,这些指标过高。儿童的正常血压上限是100-80毫米汞柱。如果14岁以下学龄儿童的血压上限“仅”高出5个单位,达到115毫米汞柱,这可能是学校负担过重的严重信号。

如何保护学生免受学业负担的困扰?这个问题的解决直接取决于家长的敏感度和专注力。及时应对孩子健康状况的变化,可以避免未来面临诸多风险。


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