怀孕时可以用力吗？

消化问题在人群中相当普遍，对孕妇来说尤其如此。准妈妈们经常会便秘，尤其是在孕前就有便秘倾向或之前曾有排便问题的女性。

不管你愿不愿意，你还是得去厕所“大便”。怀孕前，解决办法总是用力推，这样做完全不用担心。但在怀孕期间，任何准妈妈都会本能地意识到这样做可能有些危险，事实证明她是对的，肛肠科医生也证实了这一点。

专家们一致认为：孕期用力分娩是极其不理想的，因为它会导致子宫收缩加剧，这在孕早期是完全不合适的。因此，遵循这一思路的合理延伸是原则上避免便秘。

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为什么怀孕期间不应该用力？

如果我们将这样的时刻视为怀孕期间便秘时的紧张，那么在这种情况下有几个细微差别：

• 如果在怀孕期间用力过猛，可能会很危险，但偶尔轻微用力，可以避免问题；
• 由于腹部肌肉非常紧张，这可能会成为痔疮发展的动力，并且还会造成流产的危险；
• 为了避免便秘和消化问题，专家建议遵循富含纤维的饮食；适量的体育锻炼和控制饮水量也有帮助。

怀孕期间为什么会出现便秘呢？

怀孕期间，孕酮等激素水平会升高。它会抑制肠道蠕动，导致孕妇便秘。孕期便秘的另一个常见原因是缺乏运动。孕妇常犯的一个错误是：为了避免接触各种潜在的危险，孕妇很少运动。这从根本上来说是错误的，而且除了其他所有问题之外，还会导致便秘。

为了避免肿胀，许多准妈妈会减少饮水量。孕期喝水少了，大便就会变得“硬”，也会导致便秘。

如何预防孕期便秘？

为了避免便秘的风险，专家建议采取一些预防措施。孕妇体操除了其主要益处外，还能帮助摆脱这个令人烦恼的问题。

不要害怕多喝水——“喝太多水会导致腿部肿胀”这种说法已经过时，而且并非事实（肿胀通常是由完全不同的原因引起的）。但补充水分确实有助于解决便秘问题。

膳食纤维有助于促进消化和排便的正常化，所以你的饮食中绝对应该多吃蔬菜、水果和谷物。但不要沉迷于罐头食品、半成品和甜食。

怀孕期间用力推有害吗？

用力分娩对任何人来说都不是最佳选择。孕期用力分娩非常危险，因为它容易引发痔疮和出血，增加流产的风险，甚至可能因子宫收缩加剧而引发早产。

孕早期和孕晚期是最关键的时期，完全不适合用力。除非准妈妈用力频繁，而且力度不要太大。轻柔用力应该不会对宝宝造成伤害。

如果女性在怀孕期间经常出现“大便困难”的情况，那么用力排便可能会对身体造成危害。这时，就应该咨询医生，了解具体情况下应该采取哪些措施，选择哪些饮食来软化大便；有时医生会开一些泻药。