孕期牛奶：孕早期，治疗咳嗽、胃灼热、感冒和水肿，促进睡眠

孕妇的营养备受关注，人们会为她们制定特殊的饮食计划，以确保她们的身体获得对生命最有益的物质。牛奶是孕期必不可少的营养品之一，因为它是一种美味的天然产品，富含多种有益成分，有时还能作为药物。

怀孕期间可以喝牛奶吗？

牛奶含有如此多对人体至关重要的成分，以至于“怀孕期间可以喝牛奶吗？”这个问题纯粹是反问。牛奶尤其含有：

• 钙和磷的理想比例为2：1；
• 易消化的蛋白质和必需氨基酸；
• 乳糖;
• 必需脂肪；
• 铁;
• 维生素A、B、D等。

有些人喝牛奶后会消化不良、胃部不适。这是因为缺乏分解糖的乳糖酶。在这种情况下，建议饮用含有乳糖的生牛奶，或者寻找牛奶的替代品。

如果身体不适应，即使少量牛奶也会引起呕吐，那就不要折磨自己，最好寻找替代品。孕期天然牛奶的合适替代品包括发酵乳制品、硬质和软质奶酪、非乳制品（鱼类、动物肝脏、坚果）。

哪种牛奶更好？怎么喝？最好喝的是自制牛奶。牛奶最好煮沸后再喝，为了更好地吸收，最好空腹温热饮用。

怀孕初期喝牛奶

孕期母乳既美味可口，也是各种营养成分的宝贵来源。蛋白质、脂肪酸、维生素、矿物质、乳糖——这些营养成分能够充分保障母亲身体的活力和宝宝身体的全面发育。

孕早期饮用牛奶有一个特点：它可能导致中毒。因此，最好不要饮用牛奶。对牛奶蛋白过敏的女性也应避免饮用。过敏会导致消化不良、腹胀等不适症状。

有些人患有乳糖不耐症；在这种情况下，可以选择饮用低乳糖牛奶或服用消化酶。此外，还建议饮用加牛奶或发酵乳制品的茶或可可，而不是纯牛奶。

在其他情况下，天然牛奶和羊奶只会带来益处。孕期如何喝牛奶？营养学家的一些建议。

• 牛奶是独立的产品，不是饮料，也不是餐食的补充（粥除外）。与其他液体（例如茶、果汁、水）搭配服用，吸收效果更佳。
• 空腹食用时，小口小口地喝，而不是一口吞下，这样更容易消化。
• 温热或室温下，添加蜂蜜，是有益的。
• 新鲜牛奶和巴氏杀菌牛奶应煮沸。为避免吸收异味，应将牛奶存放在密闭容器中。

怀孕期间不宜过量饮用牛奶：女性每日的饮用量不应超过两份。

怀孕期间牛奶的用途

• 为了营养；
• 用于预防疾病；
• 与其他成分结合使用，用于治疗某些疾病。

牛奶富含钙（每100克含140克）和磷（每100克含130克）。孕期饮用两杯牛奶即可满足每日所需钙的一半，钙对胎儿的骨骼发育以及母亲的皮肤、头发和指甲的健康至关重要。牛奶中还含有钾和镁。

这款饮料富含多种维生素——A、B、E、PP、K、D。产品中的蛋白质易于消化，而脂肪则使其热量高，能够快速满足饥饿感。半升饮料就包含了人体一天所需的全部营养成分。

由于牛奶成分丰富，可以预防维生素缺乏症、感冒、骨质疏松症、失眠等问题。

该产品融合了蜂蜜、黄油、茶、可可、药草，甚至洋葱和大蒜。这使得孕期牛奶成为民间食谱中的重要成分，用于治疗感冒、咳嗽、胃灼热和其他疾病。

鲜奶、蒸奶、炼乳、巴氏杀菌奶、干奶、酸奶——如今市面上有各种类型和等级的牛奶，甚至包括来自不同动物的牛奶。让我们更详细地探讨一下它们的优缺点，以及牛奶在民间医学中的应用。

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怀孕期间喝牛奶可以缓解咳嗽

对于感冒咳嗽，建议经常饮用各种饮品：热茶、蜜饯、草药茶。孕期饮用牛奶也有助于缓解咳嗽。为了增强止咳效果，孕期饮用牛奶时通常会添加以下成分：博尔若米、苏打、油、无花果、蜂蜜、鼠尾草、桦树汁、洋葱、大蒜等。

传统的民间食谱是将牛奶与蜂蜜和黄油混合，并加入少许苏打。

在混合了桦树汁的牛奶中加入少量淀粉或面粉。

• 将无花果干放入牛奶煮至褐色。趁热饮用，每日三次，每次半杯。果实也可食用。

将韭菜白色部分连根放入一杯牛奶中，加入0.5杯糖煮沸。包好后静置4小时，过滤后每2小时喝一汤匙。

将一勺鼠尾草放入一杯牛奶中煮沸，稍微冷却后过滤。再次煮沸，晚上趁热饮用。

牛奶在民间医药配方中屡见不鲜。但即使是同一种药物，孕妇的身体感受也可能不同。此外，还应考虑到个体不耐受和禁忌症的可能性。

怀孕期间加 Borjomi 牛奶可缓解咳嗽

优质矿泉水具有诸多益处，对身体，包括免疫系统，都有预防和治疗作用。孕期咳嗽，用牛奶和博尔若米混合，是安全的治疗方法之一。即使是剧烈咳嗽，无论是湿咳还是干咳，以及急性呼吸道感染和支气管炎，它都能有效缓解。

怀孕期间用牛奶制作 Borjomi 的食谱：

1. 将一杯热牛奶（至少50度）与温矿泉水均匀混合。这是每日剂量。分三次，饭前饮用。

2. 牛奶里混入气泡后，并非所有人都喜欢气泡，为了去除气泡，可以把水倒进杯里，搅拌至气泡破裂。然后加入牛奶，为了改善口感，还可以加点蜂蜜。如果喉咙痛，在饮料里加点油会很有帮助。

需要注意的是，每种产品单独食用时味道都很好，但混合后味道并非总是如此。例如，博尔若米牛奶就是一个很好的例子：它的味道并非人人都喜欢。但其高效性完全弥补了这一缺点。

如果手边没有博尔若米，而咳嗽又很痛苦，可以使用任何碱性水进行治疗，在极端情况下，可以用小苏打代替（每杯牛奶半茶匙）。

怀孕期间喝牛奶缓解胃灼热

几乎所有怀孕的女性都会有胃灼热的症状。它通常在孕20周后出现，并伴随孕妇接下来的几个月，直到宝宝出生。

食道灼烧感是由于胃酸进入食道下段引起的。这是在孕激素的作用下发生的：孕激素会使食道和胃连接处的括约肌放松。此外，增大的子宫会压迫附近的器官，包括消化器官，导致部分胃酸反流回食道。胃酸会刺激食道黏膜，引起烧心。

缓解胃灼热的方法有很多，但并非所有方法都适用于孕期。一些民间疗法，包括喝牛奶，可以缓解孕期不适。只需喝几口牛奶就足够了。

胡萝卜汁和葡萄柚汁也有助于缓解胃灼热，各种坚果和种子也可以防止胃灼热。

为什么牛奶有助于缓解孕期胃灼热？原因有几个。

• 牛奶具有碱性环境，因此它可以中和盐酸。
• 属于金属的微量元素也能中和酸。
• 蛋白质是天然的抗酸剂，可以降低酸度。

对于牛奶爱好者来说，它非常适合缓解胃灼热。但如果您对牛奶不耐受，最好使用其他方法。

怀孕期间加蜂蜜的牛奶

孕期饮用蜂蜜牛奶是一种非常健康美味的饮品，前提是孕妇能够很好地适应这两种成分。蜂蜜的疗效常用于预防和治疗病毒感染、感冒、失眠、胃灼热和中毒。它能放松平滑肌，改善子宫血液循环，并有助于治疗静脉曲张。

孕期牛奶和蜂蜜搭配极佳：蜂蜜具有强身健体、抗菌、增强免疫力和镇静作用。晚上喝蜂蜜有助于改善睡眠、缓解压力、镇静神经。蜂蜜还能有效预防咽喉痛、支气管炎和急性呼吸道感染。

• 蜂蜜可以加入温牛奶中，但不能加入热牛奶中，否则蜂蜜会失去其有益功效，甚至产生危害。搅拌至蜂蜜完全溶解。

尽管牛奶和蜂蜜有诸多益处，但务必注意，它们热量极高，足以取代一顿正餐。因此，用面包或甜饼干来增加这类晚餐的热量，实在不值得。

怀孕期间喝咖啡加牛奶

尽管没有强有力的证据表明咖啡有害，但许多人认为咖啡不适合孕妇饮用。

另一些人则提出了一个折衷方案：如果你无法戒掉咖啡，那么你可以在怀孕期间喝一杯加牛奶的咖啡。科学家认为，每天摄入150-200毫克的咖啡因是适量。这样的摄入量不会刺激子宫，也不会影响胎儿的体重。牛奶或奶油不仅可以降低咖啡因的浓度，还能柔化咖啡的口感。

• 孕期适量饮用加牛奶的咖啡有助于缓解低血压。建议选择速溶或颗粒状的咖啡。

关于“孕期喝咖啡”这一话题的信息如此矛盾，以至于那些习惯于在网上寻找紧迫问题答案的女性们感到茫然无措。你应该喝还是不喝你最喜欢的咖啡？如果应该喝，喝多少，以何种形式喝？

没有放之四海而皆准的答案。除了营养师的建议外，你还需要听从自身身体的反应。如果身体对咖啡反应正常，那么怀孕期间喝一两杯加牛奶的淡咖啡绝对不会有害处。

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怀孕期间喝奶茶

如今，在琳琅满目的饮品中，牛奶在孕期依然是首选。纯牛奶富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，营养丰富。牛奶可以作为各种菜肴和饮品的基础。例如，奶茶在孕期非常受欢迎。它比普通茶更有益，因为牛奶中的成分可以中和茶中一些对孕妇不利的成分。

红茶和绿茶哪个更好？后者更可取，因为绿茶中含有更多有益物质。加奶的茶：

• 解渴；
• 中和咖啡因和其他有害化合物；
• 含有对身体有益的氨基酸和酶。

与其他产品一样，孕期也应适量饮用奶茶。毕竟，大量饮水会增加体内液体含量，加快心率，并导致失眠。

这种饮料在产后也很有用——它能刺激母乳分泌，调节脂肪代谢、消化和排便。尽管并非所有营养学家都认同这一点，并认为这种说法毫无根据。他们表示，如果在哺乳前不久喝一些温热的液体，仍然会增加泌乳量。

茶专家——中国茶专家建议用不同的方法泡茶：绿茶——七分钟，红茶——三到五分钟。将茶叶倒入热牛奶中，或者根据其他配方，反之亦然。然后加入糖或蜂蜜。

怀孕期间喝绿茶加牛奶

专家认为，绿茶具有独特的功效。它不仅可以预防感冒和传染病，还能帮助控制体重。由于绿茶中的咖啡因含量高于红茶，因此孕期饮用绿茶时务必控制在允许的范围内。

绿茶和牛奶很搭；孕期建议每天喝三杯淡茶。这种饮料对孕妇的身体有什么好处呢？

精心冲泡的茶富含多种维生素、营养素和矿物质。它能有效缓解孕妇常见的抑郁和情绪波动，并补充维生素C，从而增强身体的抗硬化、抗菌和抗辐射功效。

怀孕期间喝绿茶加牛奶的缺点包括会导致便秘。

怀孕期间喝红茶加牛奶

并非所有流行饮品都对孕妇有益。例如，许多人喜爱的洋甘菊茶就可能引发流产。其他汤剂也应谨慎饮用，因为草药会对身体整体或单个器官产生影响。

红茶滋补作用较强，因此患有高血压或晚期中毒的孕妇不宜饮用。孕期饮用牛奶可减轻副作用，应以牛奶代替开水。

孕期饮用红茶加牛奶，可以与其他饮品交替饮用，例如鲜果和干果蜜饯、浆果灌木和草本植物的叶子汤剂，例如覆盆子、薄荷、玫瑰果、芙蓉花。这有助于孕妇补充多种维生素，或许还能探索新的口味，享受其中的乐趣。需要注意的是：

• 怀孕期间奶茶不宜喝浓茶；
• 每天最多可以喝三份；
• 晚上不要喝酒；
• 如果您有任何疑问，请咨询医生并听取您自己的身体状况。

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怀孕期间加苏打水和牛奶

牛奶加苏打水是治疗咳嗽的首选良方。这是一种众所周知的民间偏方，几乎没有任何禁忌症。

冲调方法：每杯牛奶加入四分之一茶匙（或一小勺）苏打水。此配方适用于七岁以上儿童、成人和老年人——只要没有个人不耐受的情况。也推荐孕妇饮用，因为孕期饮用加苏打水的牛奶有助于将干咳转为湿咳。这样，呼吸器官就能快速排出痰液，咳嗽也就止住了。

孕期饮用苏打奶的唯一缺点是口感不太好，可能会引起一些女性的呕吐反射。在这种情况下，您不应该忍受，最好尝试其他民间治疗咳嗽的方法。

为了提升口感和药用功效，这款饮品中还添加了各种其他成分：一块黄油、一茶匙蜂蜜、一两滴蜂胶。蜂胶需在将上述成分溶解后添加。这款饮品宜温热饮用，最好睡前饮用。

怀孕期间加黄油的牛奶

治疗咳嗽和咽喉痛的最佳民间偏方之一是黄油牛奶，在孕期也能有效使用。传统上，这种饮料中还会加入蜂蜜，有时还会加入苏打水或蜂胶。具体配料组合取决于病情和患者的口味。

在含有刺激性食物的食谱中，牛奶的作用是软化、缓解咽喉痛并保护胃壁免受炎症。孕期喝牛奶有助于改善睡眠，这对准妈妈来说也很重要，而黄油则有助于缓解咳嗽。

一杯热牛奶需要50克黄油。有些女性不喜欢这种高脂肪的饮料，而且它可能会引发呕吐。在这种情况下，可以用可可脂或其他植物产品代替黄油。

经典的牛奶止咳药除了黄油和蜂蜜外，还含有苏打，其比例如下：

• 30毫升牛奶，
• 一茶匙蜂蜜，
• 一块黄油，
• 四分之一茶匙苏打水。

慢慢地、一点一点地喝温热的饮料，每天几次。很快，咳嗽、疼痛和喉咙痛就会消失得无影无踪。

怀孕期间喝山羊奶

羊奶被认为比牛奶更适合孕期饮用，因为它更容易吸收，而且不会引起过敏。如果人体从羊奶中摄取30%的有益成分，那么从羊奶中则能摄取100%的有益成分。羊奶制品有很多优点：

• 低过敏性；
• 含有维生素B，C，A，H；
• 稳定胆固醇水平；
• 刺激肝脏；
• 激活大脑活动和记忆。

孕期饮用羊奶应选择新鲜羊奶，因为加热（45度以上）后，其有益成分会流失。长期饮用羊奶时，建议选择可靠的供应商，这样才能确保产品不仅品质优良，而且美味可口，且无异味。人们认为，这种特殊的气味并非缺陷，而是小牛的不幸，也预示着主人的不整洁。

与怀孕期间饮用其他类型的牛奶一样，山羊奶不应强迫饮用，而应享受饮用的乐趣。

孕期饮用含碘牛奶

牛奶是孕期不可或缺的补品。微量元素碘对身体也至关重要：碘的缺乏或过量都会导致灾难性的、有时甚至是无法挽回的后果。

不幸的是，碘的这种功效有时非但不能带来益处，反而会损害人体自身。例如，怀孕期间服用含碘牛奶就会导致流产。

互联网上关于这个敏感话题的讨论并不总是能让人信服，尤其是关于这种饮料能立即安全地终止意外怀孕的说法。经历过这种事的年轻女性不太可能轻易地公开地与他人分享她们的经历。

因此，对于那些由于缺乏经验而面临月经推迟问题的人来说，我们建议：不要自行用药，也不要躲在虚假的羞耻感后面。此外，不加控制地摄入含碘牛奶可能会导致与堕胎无关的并发症：

• 可能会对孩子造成伤害，导致孩子出生残疾；
• 妊娠将会冻结，随后进行流产；
• 内脏器官就会出现紊乱，导致不孕不育。

相信父母和医生并不丢人，但过着不道德的生活才丢人。如果你遇到麻烦，不要使用可疑的处方，而应该与成年人一起想办法摆脱困境，避免危及自身健康和未来成为母亲。

孕期喝牛奶粥

孕期牛奶粥是所有女性饮食中必不可少的菜肴。孕期用牛奶煮的各种谷物的好处显而易见：

• 含有复合碳水化合物——能量来源；
• 满足饥饿感；
• 富含营养和维生素；
• 美味又实惠；
• 容易消化和吸收；
• 刺激肠道；
• 去除因纤维存在而产生的毒素；
• 不要引起体重增加。

为了丰富菜单，有必要用各种谷物煮粥：小米、粗粒小麦粉、燕麦片、玉米、荞麦、大米、大麦、豌豆。无奶粥也是主菜的完美配菜，可以作为砂锅菜、沙拉、汤和甜点的配料。除了牛奶，无奶粥还可以搭配肉类、蔬菜、蘑菇、奶酪、酸奶油、浆果和水果。

在选择谷物产品时，一定要注意质量，因为只有好的原料才能煮出健康美味的粥。

大多数谷物都含有植物纤维，即使烹饪也不会失去其有益成分。它们几乎没有禁忌症，而且经常食用对孕妇的整个身体都有预防作用。

煮粥前，谷物需要清洗，去除杂质，并进行清洗，有时还需要预先浸泡（例如大米）。需要注意的是，谷物煮熟后体积会大大增加。因此，应遵循以下谷物比例：加入牛奶，并在更大的锅中煮粥。例如，一杯粗粒小麦粉需要四杯牛奶煮沸，荞麦需要两杯牛奶煮沸，小米需要三杯牛奶煮沸。小米粒需要先彻底清洗至清澈，然后在水中浸泡15分钟，沥干水分，然后加入牛奶煮沸。

怀孕期间喝牛奶米粥

营养学家建议孕妇的饮食中三分之二应由植物性产品组成。孕期乳制品和天然牛奶也是准妈妈菜单中不可或缺的食物。

孕期牛奶粥是这类菜单中最美味的菜肴之一。通常会添加黄油、糖或蜂蜜，也可以搭配坚果、水果、香料（香草、肉桂、小豆蔻）。

此外，许多国家的传统菜肴中都少不了米饭（至少可以记住抓饭、卷心菜卷和砂锅菜）。米粥是蔬菜、肉类、鱼类和蘑菇的绝佳配菜。

麦片粥里有各种组合的米粒，也可以用牛奶冲泡，或者加入酸奶、开菲尔和果汁。但女性应该注意，任何麦片粥，包括米粒，都比普通的粥热量更高，而且容易导致脂肪堆积。

怀孕期间吃燕麦片和牛奶

燕麦粥堪称谷物粥中的佼佼者，尤其适合孕期与牛奶搭配食用。燕麦粥是一些欧洲国家（尤其是英国）的经典早餐，这并非偶然。毕竟，燕麦粥富含抗氧化剂、镁、蛋氨酸、磷和钙，这些营养成分对于维持女性身体健康以及胎儿发育至关重要。在孕育胎儿、准备孕育新生命的这段时期，这一点尤为重要。

怀孕期间喝牛奶加燕麦片：

• 增强免疫和神经系统，预防贫血，保护胃粘膜免受炎症和消化性溃疡的侵害；
• 提供一整天的饱腹感和能量潜力；
• 容易消化；
• 促进及时排便；
• 振奋情绪，带来平静；
• 改善大脑活动，刺激记忆和思维过程；
• 无禁忌症；
• 不会导致体重超重。

近年来，燕麦或混合麦片越来越受欢迎。人们会添加干果、蜜饯和其他配料来改善口感，丰富口感。它们制作起来更简单快捷，这固然是一大优势，但正如营养学家所说，用天然燕麦制成的粥，无需预先加工，也无需添加各种添加剂，其益处更多。

怀孕期间喝酸奶

尽管发酵乳制品种类繁多，但其生产原理却大同小异。这些产品以全脂牛奶为原料，在乳酸菌的帮助下，通过特定的温度条件使其快速繁殖。最终形成的产品不仅风味和特性截然不同，还能作为进一步工业加工的原料。众所周知，酸奶可以制成白软干酪、加工奶酪、硬质奶酪和美味奶酪。

酸奶在孕期尤其有益，因为发酵过程中产生的细菌会将蛋白质分解成更小的分子。这比孕期饮用鲜牛奶更能促进蛋白质成分的吸收。研究表明，饮用酸奶一小时后，人体就能吸收90%的营养成分，几乎是饮用普通牛奶的三倍。

发酵乳制品的这种特性使其对儿童、患者和老年人非常有益。最受欢迎的发酵乳制品包括酸奶、开菲尔、酸奶和白软干酪；它们都是用牛奶制成的。在东方国家，人们用山羊奶、马奶、骆驼奶、绵羊奶和其他动物的奶制作艾兰奶、马奶酒、马苏尼奶、库尔特奶、苏兹玛奶、凯玛克奶和卡蒂克奶。

怀孕期间烘焙牛奶

烘焙牛奶的制作方法如下：首先将天然牛奶煮沸，然后用小火长时间加热。在加热过程中，牛奶会散发出甜甜的香味，并呈现出一种独特的米色，这种颜色甚至被称为“烘焙牛奶的颜色”。这种颜色是由乳糖、游离氨基酸和蛋白质相互作用而形成的。

孕期饮用烘焙牛奶，最好自己用牛奶制作。制作烘焙牛奶的方法有很多种。

1. 将煮沸的热牛奶倒入保温瓶中，盖好并放在温暖的地方几个小时。
2. 将煮沸的牛奶放入带盖的平底锅中，用小火加热，偶尔搅拌以防止凝块形成。
3. 使用多功能炊具，以“炖”模式烹煮 6 小时。

孕期饮用这种牛奶有什么好处？它富含乳脂、铁、抗氧化剂、磷和维生素。饮用后，牛奶会变得更浓稠，因此热量更高，脂肪含量也更高。强烈推荐孕妇和儿童饮用。

禁忌症：乳糖酶缺乏症，导致乳糖过敏。缺乏症状包括腹胀、腹痛、呕吐、腹泻或便秘。

个人也可能对该产品产生不耐受，这与缺乏乳糖酶无关。在这种情况下，孕期应避免食用烘焙牛奶。

怀孕期间奶水不足

孕期饮用奶粉和鲜牛奶一样不受限制。奶粉是将巴氏杀菌牛奶浓缩干燥后制成的可溶性粉末。浓缩干粉溶于温水中，保留了鲜牛奶的风味、营养价值和几乎所有特性。

那么问题来了：既然如此，为什么要先去除牛奶中的液体部分，然后再用普通水稀释干渣呢？事实上，提取奶粉的技术最初是为了延长优质产品的保质期而发明和实施的，而这种产品只有一个缺点：它很快就会变酸，变成一种性质完全不同的物质。

因此，在怀孕期间，用奶粉正确冲调的奶可以轻松替代鲜奶，因为：

• 为身体补充钙、其他矿物质和维生素；
• 容易消化；
• 提供能量；
• 不需要煮沸；
• 不会引起消化反应，因此建议糖尿病患者和患有胃肠道疾病的人服用。

要获得乳饮料，需要将粉末按指定比例与水混合。除了直接使用外，干浓缩物还可用于生产婴儿配方奶粉，以及作为糖果和家庭烘焙的有用原料。

购买产品时，不仅要注意保质期，还要注意成分和质量。这样才能选择真正的奶粉，而不是一些商家为了个人利益而生产的奶粉替代品。

怀孕期间喝无花果牛奶

近年来，无花果牛奶已成为孕期常用的止咳药。这种饮品具有发汗解热的功效，可有效缓解喉咙、气管和支气管感冒。它对呼吸器官有温和的作用，能逐渐化痰，自然缓解咳嗽和疼痛。无花果牛奶既可用于预防，也可用于治疗慢性感冒。

• 准备药物：取深紫色或白色水果，洗净，浸泡在牛奶中约20分钟。每日所需剂量为四个无花果和一杯牛奶。孕妇需食用一个无花果，并用牛奶送服。第二天，准备一份新鲜的无花果。

这款饮品还有另一种制作方法：无需煮沸，只需倒入沸腾的牛奶，然后包好浸泡即可。此配方需要将水果切成小块。如果定期饮用，疗程最多可持续10天。无花果奶没有禁忌症，但如果孕妇正在服用疾病及其传统治疗方法，最好咨询医生。

孕期喝胡萝卜奶是缓解咳嗽的有效方法。做法是将切碎的胡萝卜放入一杯牛奶中，用小火煮沸。它的食用方法与无花果牛奶相同：白天吃胡萝卜，用清水送服。

怀孕期间喝炼乳

孕期可以喝炼乳，但必须是真正的高品质炼乳，而不是成分可疑的粘稠液体。可惜的是，超市货架上这类替代品随处可见。当然，你也可以买到经典的炼乳；但你需要仔细阅读标签，并留意制造商。

孕期饮用牛奶，包括炼乳，是一道美味又健康的饮食佳肴。您可以用普通的自制牛奶自己制作炼乳，无需担心假冒伪劣。这需要两种原料：牛奶和糖，以及长时间熬制所需的耐心。

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怀孕期间加大蒜的牛奶

孕期牛奶不仅可以作为食品，还可以与其他成分结合，作为药膳。大蒜牛奶也是一种良药。这种饮料可以降低血压、提高免疫力、消灭寄生虫、净化血管、促进消化和甲状腺酸活性正常化、恢复肝脏功能、治疗咳嗽、感冒和病毒感染。最后，小口饮用牛奶可以去除食用大蒜后留下的特殊刺激性气味。

• 孕期饮用加蒜的牛奶对咳嗽尤其有效。反射性咳嗽是由于病原微生物刺激呼吸器官黏膜而引起的。加蒜牛奶的饮料可以缓解咳嗽，促进痰液排出，清洁支气管。大蒜中的植物杀灭成分对病原微生物有抑制作用。

这道菜有助于治疗气管炎、支气管炎、支气管肺炎、感冒和传染病。大蒜、洋葱和牛奶，共同构成了一种神奇的灵丹妙药，可以治愈任何原因引起的咳嗽。

所有这些以及其他有益特性都证明了大蒜的益处。然而，怀孕期间应谨慎使用，因为这种香料的活性成分可能会对子宫产生负面影响，引起过敏，并引发消化功能障碍：烧心、嗳气、胃痛。

制作这道饮品时，将三瓣大蒜放入沸腾的牛奶中，煮至软烂即可研磨。一杯牛奶就足够一天的用量。饮料中还会加入蜂蜜调味。

怀孕期间喝牛奶加洋葱

牛奶加洋葱是缓解孕期咳嗽的理想选择。这是一种有效的民间疗法，用天然原料在家即可轻松制作。

要制作药用饮料，将去皮切片的洋葱放入半升牛奶中煮约15分钟，直至洋葱变软。将饮料冷却至温热后过滤。由于剂量是按整个疗程计算的，因此请将液体存放在阴凉处。

• 怀孕期间，洋葱奶需温热服用，第一天每小时服用一汤匙。晚上也应服用，如果咳嗽不止或窒息。

通常第二天咳嗽会减轻，开始咳痰。在加蜂蜜或糖的牛奶饮料中加入融化的黄油可以加快咳痰过程。根据具体情况，咳嗽会在几天内消失，最快一周即可。

另一个民间偏方是将洋葱和大蒜的镇咳功效结合起来。准备这剂药需要2个洋葱、3个大蒜瓣和1升自制牛奶。将切碎的香料倒入热牛奶中，在陶罐中用小火慢煮2小时。在此期间，洋葱和大蒜完全变软。然后加入几毫升新鲜薄荷汁和一勺天然蜂蜜。

单剂量15毫升，每天服用5到6次。从第一次服用开始，症状就有所改善。

怀孕期间喝巴氏杀菌奶

巴氏杀菌牛奶是将牛奶加热至70摄氏度后获得的，这样可以保鲜数天。这种温度可以杀死有害微生物，但不会降低牛奶的有益特性。因此，怀孕期间饮用巴氏杀菌牛奶是最佳选择，因为新鲜牛奶或“来自奶牛”的鲜牛奶都可能被污染。任何微生物都会对母婴的健康构成威胁。

巴氏杀菌奶应与灭菌奶、超巴氏杀菌奶区别开来，后者是将新鲜原料经过150度高温处理而得到的。

带有此类标签的产品被认为适合六个月。然而，保质期过长并没有什么好处，因为这类产品中已经缺乏所有维生素。因此，不建议在怀孕期间饮用此类牛奶。

怀孕期间可以喝可可和牛奶吗

可可富含锌、铁、叶酸和内啡肽，即使在备孕期间也非常有效。它是一种极佳的抗抑郁剂，在体力下降和易患抑郁时，可以改善情绪。此外，可可中还含有表儿茶素，这种成分可以显著降低患糖尿病、中风和癌症的风险。

建议孕期适量食用可可和牛奶。偶尔可以吃一些含可可的甜点和糕点，但不要经常吃。

• 一杯香浓的热饮，能消除疲劳，提神醒脑，但在怀孕期间，这样的享受却不是每天都能享受到的。

• 适量的可可可可使低血压恢复正常。
• 可可使您的皮肤紧致而有弹性。
• 怀孕期间喝牛奶可以防止皮肤出现妊娠纹。

高血压、过敏症和肾病患者禁用可可饮料。牙齿、指甲或头发状况不佳者最好不要饮用。事实上，可可会阻碍钙的吸收，并将其从体内流失，而钙对孕妇和胎儿都至关重要。

怀孕期间服用蜂胶和牛奶

蜂胶是一种非常有趣的物质。它是蜂胶树脂与花蜜的混合物，聪明的昆虫用它来消毒，保护蜂巢免受害虫侵害。蜂胶富含多种有益成分，包括抗菌剂。蜂胶酊剂富含维生素和矿物质，可用于治疗不孕症。

关于孕期使用蜂产品，例如蜂胶与牛奶，专家们的意见不一。主要是因为蜂胶对发育中胎儿的影响尚未得到充分研究。因此，女性在使用蜂胶前应咨询妇科医生。

• 蜂胶牛奶冲剂的配方如下：将100克粉碎的蜂胶倒入1升热牛奶中，煮沸约5分钟直至溶解。过滤冷却后，晚上服用100毫升。

蜂胶有时会引起头痛、恶心、呕吐、过敏反应和消化功能紊乱。出现这些情况时，应停用该药物。最好事先进行个人过敏测试。

测试方法：将含有蜂胶的药膏涂抹于皮肤上，并观察其反应。如果没有明显变化或瘙痒，即可开始内服。孕期预防性使用蜂胶与牛奶混合使用，每周不应超过三次。

孕期喝豆奶

豆浆是指从大豆中提取的汁液。这种汁液外观类似天然牛奶，是一种健康均衡的食品。营养学家认为，豆浆是富含动物脂肪、胆固醇和蔗糖的饮食的健康替代品，并强烈建议在膳食中添加豆浆。

豆浆富含：

• 容易消化的蛋白质，
• 有益的脂肪酸，
• 镁和铁。

豆奶不含：

• 多余的脂肪，
• 胆固醇，
• 蔗糖，
• 乳糖。

大豆和豆浆是素食者积极使用的饮品。孕期饮用豆浆可以补充女性身体对蛋白质的日益增长的需求，尤其是在孕晚期。豆浆还能满足女性对铁和镁的需求，而且铁与维生素C结合更利于吸收。

孕期饮用豆奶是主食的绝佳补充，不会增加额外的卡路里负担。它略带异域风情的口味有助于丰富味觉，调节孕妇的食欲。但不要滥用豆奶，因为大豆中含有许多类似激素的化合物，会对怀孕产生负面影响。

怀孕期间自制牛奶

怀孕期间自制牛奶是易于消化的蛋白质和脂肪、维生素和微量元素的宝贵来源。

• 蛋白质参与胎儿肌肉的形成和新陈代谢。
• 钙和磷组成胎儿的骨组织，补充孕妇体内的微量元素。
• 乳糖（乳糖）促进钙的吸收并增强免疫系统。
• 均衡的成分可改善头发、指甲和皮肤的状况。

自制牛奶通常指的是牛奶，但羊奶在怀孕期间更有用。它营养更丰富，更容易消化，对大脑活动有积极作用，并促进健康胆固醇的形成。

不建议乳糖酶缺乏或对产品过敏的人饮用自制牛奶。肠炎和溃疡性结肠炎患者也是禁忌症。

值得提醒的是，自制牛奶应从值得信赖的奶农或私人业主处购买，这些奶农或业主饲养的动物健康且卫生条件良好。即使是优质产品也不应生吃，必须经过热处理。

怀孕期间喝椰奶

椰浆和椰奶在怀孕期间都非常有用。在热带地区，这些水果生长茂盛，医生建议女性每天喝一杯鲜奶。这完全可以理解。毕竟，对于当地女性来说，这种水果就像欧洲女性熟悉苹果一样熟悉。椰奶富含多种营养成分，味道鲜美，而且由于椰奶是在无菌条件下储存在水果内部，所以从细菌角度来说，椰奶纯净无菌。

孕期喝椰奶有什么好处？目前还没有专门的研究，但实践证明，这种95%由水组成的饮料对身体有益。毕竟，椰子汁就像天然牛奶一样，富含矿物质、蛋白质、维生素和膳食纤维。

• 这种饮料可以补充体内水分和盐分的储备，防止脱水和身体疲劳。椰汁的电解质平衡类似于血浆。
• 它热量低，不含“坏”胆固醇。
• 增强免疫系统，防止细菌、病毒和真菌感染。
• 缓解胃灼热、便秘、驱虫、清洁肠道。
• 作为能量来源，改善视力。
• 起到利尿的作用：增加排尿频率，消除肿胀，排除毒素。

椰子对生殖系统有益，因此建议在计划生育时以及出生后、哺乳期间使用。

椰奶是椰果核中固态果肉和液态汁液的混合物。可以用搅拌机将其搅拌均匀。椰汁不可储存，必须在一天内饮用。

该产品并非过敏原，个体对椰子的不耐受情况非常罕见。但在我们地区，它仍然是一种外来水果，孕妇不应忽视它。因此，如果您在怀孕期间希望并有机会每天饮用椰子奶，首先需要与医生商定。

怀孕期间菊苣与牛奶一起食用

菊苣加牛奶被认为是孕期喝牛奶咖啡的真正替代品。众所周知，咖啡因会升高血压，刺激神经系统，导致血管收缩，这些不仅对孕妇有害，对未来的孩子也有害。

咖啡爱好者如果难以完全戒掉这种美味的饮品，可以在孕期暂时用菊苣和牛奶代替。菊苣根的冲泡方法与冲泡咖啡或速溶咖啡类似，其颜色和口感与广受欢迎的芳香饮品非常相似。同时，菊苣饮料不含任何对孕妇身体有害的物质。牛奶、糖或蜂蜜可以增强菊苣根的口感和益处。有趣的是，这种组合中的牛奶更容易被人体吸收，这对于无法忍受纯牛奶的人来说非常有益。

• 菊苣能改善心脏功能和血液循环。
• 含有铁，促进红细胞的生成并增加血红蛋白水平。
• 使消化、食欲、新陈代谢、肝脏和胰腺功能正常化。
• 降低血糖水平。
• 镇静神经，对抗失眠和抑郁。

然而，菊苣不应无节制地饮用。大量饮用菊苣会导致脱水、对菊苣根富含的维生素C过敏，并可能因支气管炎或哮喘引起的咳嗽加剧而导致流产。患有痔疮、静脉曲张、胃炎和消化性溃疡的人应谨慎饮用菊苣。

对于那些不喜欢菊苣、觉得菊苣和咖啡不太一样的咖啡爱好者来说，这里有一个小窍门：在磨碎的菊苣中加入一小撮天然咖啡，会让饮料更加香醇，而且不会对孩子的身体造成伤害。

怀孕期间服用鼠尾草和牛奶

孕期服用鼠尾草和牛奶是治疗咳嗽的有效民间疗法。这种植物的药用价值自希波克拉底时代就已为人所知，并被广泛使用。当时的医生甚至称鼠尾草为“圣草”，因为它被用于治疗不孕症、伤口和各种皮肤病，以及清除体内毒素。

鼠尾草能够成功克服咳嗽，这得益于以下成分：

• 精油；
• 抗氧化剂；
• 维生素和矿物质含量高；
• 天然抗生素萨尔文。

鼠尾草具有消炎、杀灭致病菌、化痰、祛痰的功效。由于这种功效，干咳会变成湿咳，痰液排出后，咳嗽就会完全停止。

准备鼠尾草药膏时，取一汤匙干鼠尾草、一杯水和牛奶。将原料用沸水冲泡，浸泡25分钟，过滤后与煮沸的牛奶混合。孕期服用鼠尾草时，可以加蜂蜜，每天少量多次地服用。但在这种情况下自行用药并不合适，因为鼠尾草饮料对孕妇来说可能很危险：它可能引起子宫收缩。因此，孕妇只有在医生允许的情况下才能使用鼠尾草治疗。

• 另一个食谱建议以这种方式将鼠尾草和牛奶混合：首先在煮好的干鼠尾草的毯子下呼吸，然后喝一份温牛奶然后上床睡觉。

服用鼠尾草类药物不得超过一周。如果咳嗽持续一周以上，则必须咨询医生，选择其他药物。

孕期喝牛奶的好处

孕期饮用牛奶的益处源于其丰富的营养成分。牛奶富含钙、磷、其他矿物质以及蛋白质、脂肪和维生素——所有这些物质都是母亲和婴儿所必需的。例如，两杯牛奶可以为女性提供每日所需钙量的一半，而钙的主要作用是确保肌肉骨骼系统的生长和活力。

钾和镁具有镇静作用，因此睡前喝蜂蜜牛奶长期以来一直被用来治疗失眠。

蛋白质对于身体的发育至关重要。

羊奶、山羊奶和骆驼奶含有多种维生素和抗氧化剂，可以促进钙的吸收，保护神经系统免于过度劳累。

这款高热量饮料非常适合作为零食，因为它能快速解渴。同时，它纯天然，不含碳酸饮料和罐装果汁等有害成分。对于孕妇来说，每天两杯牛奶就足够了。

怀孕期间喝牛奶的有害影响

怀孕期间牛奶的危害可能与个体对该产品的不耐受有关，表现为对牛奶蛋白（乳糖）的过敏，通常是先天性的。

另一个原因是牛奶中细菌滋生，可能导致肠道感染。如果饲料中含有化学物质，或者动物接受过抗生素治疗，那么腐烂产物和其他异物也可能进入牛奶。

如果女性患有乳糖酶缺乏症，以及炎症性肠病（例如结肠炎、肠炎），孕期饮用牛奶是没有用的。出现这些情况时，应改喝酸奶、开菲尔、发酵乳和白软干酪，而不是牛奶。

在这方面，营养学家建议根据个人习惯和口味来选择。如果准妈妈喜欢饮料，也喜欢牛奶，那又何乐而不为呢？否则，很容易找到同样健康的替代品，例如低脂乳制品。

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怀孕期间牛奶过敏

尽管牛奶有诸多益处，但在怀孕期间饮用也可能有害。乳糖酶缺乏会导致腹泻和胀气。女性在怀孕期间也可能对牛奶过敏。在这两种情况下，都必须用其他蛋白质食品（例如山羊奶或绵羊奶）来代替牛奶。

孕期牛奶过敏的主要症状是皮疹、皮炎。停用产品后，这些症状很快就会消失。

• 尽管牛奶过敏不会对孩子的健康或生命构成威胁，但它可能导致不良后果。例如，导致孩子对过敏原产品更加敏感。不幸的是，一些过敏性疾病也可能通过母亲遗传给婴儿。

也有一些过敏性疾病会在怀孕后自行消失。但更常见的情况是，怀孕后身体会变得更加敏感，对各种产品、室内灰尘、家用化学品和香水、花粉、某些药物等产生过敏反应。过敏症状包括流泪、打喷嚏、流鼻涕、荨麻疹，在特别棘手的情况下，还会出现血管性水肿和过敏性休克。这种情况需要紧急医疗干预。

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怀孕期间牛奶引起的腹泻

牛奶引起的腹泻，尤其是在怀孕初期，并非罕见。这是由于孕期激素的自然变化，以及个体对乳制品的反应，尤其是消化不良造成的。

腹泻会导致脱水，这是非常不利的，因此腹泻饮食的要点之一是喝足够的水。补充水盐平衡可以预防机体出现不良反应。该饮食还包括一天的治疗性断食和饮食限制。

频繁排便是一件相当不舒服的事情，而且这种感觉不仅仅出现在怀孕期间。然而，矛盾的是，有些人却认为这只对宝宝有益：彻底清洁的肠道会显著减少对发育中有机体有害的毒素。

为什么怀孕期间会出现牛奶腹泻？有几个原因：

• 牛奶蛋白不耐症；
• 体内先天性缺乏乳糖；
• 肾脏、胃、肠疾病。

通常，孕期腹泻是暂时现象，无需特殊治疗。但如果肠道疾病频繁发生或长期不缓解，则需要寻求专业医疗帮助。

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