孕期饮用羊奶

羊奶的维生素含量比牛奶少，但其营养价值却丝毫不逊色。羊奶中还含有更多其他有益物质：

• 维生素 B12——激活造血过程和代谢功能。
• 钾——参与心血管系统的活动。
• 脂肪分散细腻，质地轻盈，非常有利于消化。

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怀孕初期喝羊奶

怀孕需要营养均衡、高品质的饮食。乳制品至关重要，孕妇的每日膳食中都应该包含乳制品。

孕期（包括孕早期）饮用羊奶，能够为孕妇补充营养和微量元素。羊奶具有杀菌功效，可增强免疫力，并对神经活动产生积极影响。因此，如果没有禁忌症，孕期应持续饮用羊奶。空腹饮用吸收效果更佳。

有时医生会建议在怀孕初期饮用加碘羊奶。这种饮料有助于甲状腺激素的生成和胎儿大脑的发育。在孕后期，加碘牛奶还能促进母乳的分泌。

温热的蜂蜜牛奶非常有益——前提是它合你的口味，而且没有蜂蜜的禁忌症。这种饮料可以改善睡眠，增强免疫系统，并预防中毒。

孕期饮用羊奶营养均衡，无需与谷物或其他配料混合（以免干扰有益成分的吸收）。羊奶富含β-酪蛋白、单不饱和脂肪酸（癸酸和亚油酸）和饱和脂肪、维生素（维生素A、维生素B12、维生素D、胡萝卜素和烟酸）、大量元素（钙和镁）以及微量元素（铁）。

怀孕期间喝羊奶的好处

孕期饮用山羊奶的好处在于它不含致敏蛋白质，而且乳糖含量显著降低，乳糖会导致身体出现不良反应。因此，山羊奶可作为孕期膳食补充剂，也可作为儿童膳食补充剂，用于治疗乳糖缺乏症。山羊奶的成分与母体成分接近，对新生儿非常有益。

对于菌群失调、胃酸过多、佝偻病、骨质疏松症以及伴有低钙血症和骨折的疾病，羊奶的价值尤为明显。

孕期饮用羊奶是很好的美容产品。美容师们用羊奶制作了一系列产品，可以对抗痤疮和头发脆弱。天然成分可以消除皱纹，改善肤色，强韧头发。

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使用禁忌症

怀孕期间饮用羊奶的禁忌症包括：

• 胰腺病理；
• 因内分泌问题引起的肥胖；
• 当体内缺乏乳糖酶时；
• 如果对牛奶蛋白过敏。

要确定过敏的可能性，您需要从少量开始服用。

如果羊奶引起恶心或对羊奶的任何成分不耐受，则怀孕期间不应饮用羊奶。

饭前或饭后不宜立即喝牛奶，因为牛奶会中和胃液，减慢消化速度，导致胃部不适和沉重感。

不能为了避免感冒而直接喝冰箱里的牛奶，也不能喝大量的牛奶：过量饮用这种饮料会导致孩子出生后出现过敏。

乳制品，尤其是天然羊奶，是孕期饮食中非常重要的组成部分。目前，只有一些私人农场才能买到。为了确保羊奶对母婴健康有益，您需要确保羊奶来自健康的羊，并在两餐之间少量生吃。

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怀孕期间饮用山羊奶的有害影响

山羊奶富含易于消化的物质，如果经常饮用，可能会导致维生素过多症、胃部不适、消化不良和体重过重。

怀孕期间饮用山羊奶不仅有害，如果动物患有威胁人类的疾病，危害也会非常严重。布鲁氏菌病是一种特别危险的人畜共患病。

山羊奶弊大于利，如果饲养环境恶劣，饮食不规律，乳房不清洁，喝下去的山羊奶会散发出难闻的气味和味道。

为了不破坏羊奶的口感和有益功效，在不了解制作羊奶酪、羊粥和羊奶汤的特殊技术的情况下，不应将其煮沸或凝固。孕期羊奶应作为独立产品食用，与其他产品和菜肴分开食用。