怀孕： 29 周

孩子如何成长：

您的宝宝体重接近1.5公斤，身长38厘米。他的肌肉和肺部正在持续发育。为了满足他的所有需求，您需要补充更多的蛋白质、维生素C、叶酸和铁。在这个孕期，每天摄入约250毫克的钙有助于增强宝宝的骨骼。

重要提示：每个宝宝的发育情况都是独一无二的。我们提供的信息旨在帮助您大致了解胎儿的发育情况。

准妈妈的变化

你的宝宝现在非常活跃，医生可能会建议你每天花一点时间记录一段时间内的胎动次数。如果胎动减少，请告知医生，你可能需要进行生物物理检查来检查宝宝的情况。

胃灼热和便秘可能会再次发作。孕激素黄体酮会放松全身（包括胃肠道）的平滑肌组织。这种放松会减缓消化，进而导致胀气和胃灼热。由于子宫增大，您现在也容易患上痔疮，但痔疮会在产后不久消退。如果痔疮发痒或疼痛，温水浴或冷敷可能会有所帮助。此外，尽量经常变换姿势。如果您出现直肠出血，请告知医生。为了预防便秘，请摄入高蛋白饮食、多喝水并定期运动。

有些孕妇会注意到仰卧时心率和血压会升高，改变姿势时会感到头晕。如果你属于这种情况，请尽量侧卧，而不是仰卧。

享受你的自由。“充分利用你最后几周的空闲时间。做一些让你开心的事情：看电影、做面部护理、和你的伴侣共进浪漫晚餐。”——Bethany

关于产假的 3 个问题

• 我的雇主应该让我休产假吗？

是的，根据法律规定。如需了解更多详细信息，请阅读官方文件并咨询酒店人力资源部或法务部。

• 我什么时候应该休产假？

有些女性在怀孕七八个月后就开始休产假，而有些女性则会一直工作到分娩。您应该监测自己的孕期，以确定合适的产假时间。如果医生建议卧床休息或出现并发症，您将被迫提前休产假或病假。

• 与老板讨论计划产假的最佳时间是什么时候？

首先，熟悉劳动法规和相关法律法规，如有必要，请联系法务部门或人力资源部门的代表。您也可以与已经完成此流程的同事交流。

接下来，制定计划。想想你需要多少时间，你打算如何使用你的常规假期和病假，以及你计划何时重返工作岗位。制定计划时，请考虑你伴侣的喜好，并与他们协调你的决定。

本周活动：去购物。

最初几周所需物品清单包括：

• 尿布和湿巾。
• 婴儿护理用品，如指甲剪、温度计、注射器和奶嘴。
• 生态洗涤剂。
• 给你卫生巾。（产后几周内你会流血）
• 纸巾和纸盘，方便饭后快速清理。