1-1.5 岁的宝宝应该睡多少觉？

无需深究睡眠的本质，我们只能说，保护神经系统免于衰竭是必要的，因为它能确保恢复在清醒时被破坏和浪费的能量。而鉴于儿童的神经系统比成人衰竭得更快，睡眠时间自然应该更长。而且，孩子越小，睡眠时间就越长。如果在出生后的头几个月，为了恢复神经系统功能，孩子必须白天睡 3-4 次，每次 2.5-3 小时，那么从 9-10 个月开始，他白天就可以睡 2 次了，一岁半之后，孩子通常只需要睡 1 次。同时，白天睡眠时间会随着年龄的增长而减少：从 3-2.5 小时减少到 2 小时，到 5-7 岁时通常不会超过 1-1.5 小时。

婴儿神经系统的效率不仅取决于年龄，还取决于孩子的个体特征和健康状况。通常，同龄儿童所需的睡眠量和清醒时间长短不同。例如，神经系统兴奋性较高的儿童比安静的儿童消耗更多能量，更容易疲劳。因此，对他们来说，清醒时间必须缩短，白天睡眠时间必须增加，并且晚上也需要早点让他们上床睡觉。有些孩子不需要更多睡眠，但需要更频繁地休息。因此，他们需要比其他孩子多睡两天。

此外，需要注意的是，体质虚弱或患有慢性疾病的儿童也会更快感到疲惫。他们不仅缺乏活力，而且更容易感到疲劳。

目前已经确定，白天的儿童长达18-19个月应该睡两次，而且清醒期的持续时间不应超过4.5小时。

家长应该记住，考虑到个体差异，特定年龄段的孩子清醒和睡眠时间的差异不仅会影响孩子的行为，还会扰乱整个身体的正常功能。例如，如果你的孩子还没有形成睡眠需求，他可能很长时间都无法入睡。为了不影响正常的喂食习惯，你会把他叫醒，而睡眠不足的孩子醒来后通常会吃得很少。这自然会对孩子的身体发育产生负面影响。

儿童的睡眠与成人略有不同。健康儿童入睡速度比成人更快，睡眠深度也更快达到峰值。但儿童连续睡眠时间较短。新生儿连续睡眠时间通常不超过3.5小时。但到了一岁左右，睡眠中断的次数会越来越少，孩子不醒的睡眠时间也会越来越长。1岁时，儿童需要15个小时的睡眠；2-4岁时，则需要13到14个小时的睡眠。

您已经部分了解了婴儿床的要求。让我们回到正题：每个孩子都应该有一张单独的床。他不应该和父母一起睡，更不用说和兄弟姐妹睡在同一张床上了！

床应该足够宽敞。需要记住的是，在生命的最初几年，床不仅是孩子睡觉的地方，也是他们活动的空间。事实上，在大多数家庭中，婴儿床充当着游戏围栏的角色，孩子会在那里度过相当长的时间。因此，婴儿床的长度至少应为1米20厘米，宽度至少为65厘米。婴儿床的材质应易于清洗。

最后一点。散步后，或者玩了激烈刺激的游戏后（也就是兴奋感强烈之后），孩子们通常很难入睡。因此，你需要尽量确保在睡眠前进行一小段（20-30分钟）平静、无刺激的活动——孩子需要先平静下来才能入睡。

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