促进儿童健康：游泳

1971年底，游泳对新生儿和婴儿健康的益处开始为人所知。当时，在国际泳联（FINA）医学委员会的一次会议上，来自联邦德国的一组研究人员报告了对婴儿进行三年游泳训练的结果。这些结果令人印象深刻，以至于在接下来的二十年里，婴儿游泳训练在世界各地广泛传播。此外，游泳对早产儿和发育不成熟的婴儿尤其有益，因为它能让这些婴儿在发育方面比正常婴儿更快地赶上甚至超过足月同龄人。

游泳对新生儿和婴儿身体的影响不仅限于增强体质——在家庭浴池中，您可以轻松调节水温，并逐步降低水温，从而提高婴儿的抗感冒能力。虽然没有疾病本身意义重大，但任何早期疾病都不可避免地会导致儿童发育迟缓，游泳的益处主要与水环境的特殊性质有关。

胎儿在母体发育期间，处于羊水中。重力对胎儿的影响显著减弱。婴儿的出生，如同长期在零重力环境下生活的宇航员返回地球。与他们一样，新生儿也受到重力的影响——重力实际上将他束缚在床上。他笨拙而艰难地移动，而沉重的头部就像一个锚，是他活动的中心。在水中，婴儿的体重比在空气中轻7-8倍，他再次感到自由，骨骼肌的负担消失了；婴儿有机会自由地活动手臂和腿部，这意味着他将更快地学会控制它们，这对于积极地了解周围的世界至关重要。首先，这就是为什么“漂浮”的新生儿在发育方面领先于“非漂浮”的新生儿。

但水环境对孩子的益处远不止于此。在水中，婴儿体表会感受到相当强而均匀的压力。这会刺激外周循环，从而促进心脏工作。此外，与空气环境相比，胸腔内的压力增加会促使呼气更深，从而吸气更深。这确保了整个肺组织表面的良好通气。肺部的每个角落都充满了空气。在床上，孩子呼吸浅，只有一小部分肺部在主动工作，而且只有这部分肺部被空气净化。在被动呼吸的部分，空气停滞，肺部组织中悬浮着微生物，其中就包括致病微生物。在肺部不通气的部分，为这些微生物的生长创造了条件，从而导致了呼吸系统疾病的发生。游泳时，由于深呼吸，致病微生物会被从肺部清除。此外，由于肺组织的整个表面都在运作，孩子的血液、所有器官和组织都能获得更多的氧气，体内的新陈代谢过程也会更加活跃。我们也不能忘记水对孩子身体的按摩作用——这对他的周围神经系统有益。反复进行水中运动与健康体操同样重要：它们可以锻炼和增强孩子的心血管系统、呼吸系统和消化系统以及运动器官。当然，早期的游泳训练可以教会宝宝不怕水，这将有助于他将来避免在河流、海洋或湖泊中发生意外。

您可以在孩子两三周大的时候开始和他们一起游泳，前提是咨询过儿科医生。游泳的孩子生病的几率更低。游泳时，必须注意两个强制性要求：孩子进行各种练习的顺序以及练习条件的变化；逐渐增加体力活动（增加每次练习的次数，并快速交替练习）；以及增加练习环境的复杂性（水深、水温）。有些家长在教孩子游泳时会强迫孩子——他们希望孩子尽快成为一名真正的游泳健将。这种仓促的背后往往隐藏着父母的虚荣心，而这种教学方法唯一的“成果”就是孩子对水的恐惧和对游泳的厌恶，而这些可能会伴随孩子一生。

新生儿和婴儿游泳课的目标并非培养出一位破纪录的游泳健将，而是增强孩子的健康，促进其和谐快速的发育。在出生后的第一年，你的宝宝应该学会独立漂浮半小时，潜入浅水区并从泳池底部获取各种物品，在水下游泳7-8秒，穿着轻便的衣服（短裤、T恤、袜子、凉鞋）跳入水中并漂浮2-3分钟。

为了实现这些目标，必须以让孩子在水中体验快乐和愉悦，并对成人的活动产生兴趣的方式进行教学。游泳应该激发孩子的积极情绪。在教孩子游泳时，需要注意：避免突然的动作，避免孩子意想不到的动作。需要亲切地与孩子交谈，鼓励和奖励他。切勿因为他没有立即掌握这项或那项练习而表现出不满、恼怒或失望。密切关注孩子的状况和行为——体温过低、过热、过度疲劳都可能导致孩子对水产生不信任感。如果水中氯含量过高或肥皂进入眼睛，眼睛黏膜会受到强烈刺激，并引起疼痛，这些都可能成为恐惧的原因。授课的成人应始终随身携带水温计。通常，在课堂上至少测量两次水温。在疲劳（嗜睡，反复无常）或体温过低（寒冷，鹅肿块，嘴唇的蓝色色调）的第一个迹象时，应立即停止运动。

如果第二天出现这些症状，最好休息两三天。

每次游泳课之前，如果成人要和孩子一起洗澡（这在训练的第一阶段可能是必要的），他或她要用肥皂彻底清洗，清洗和消毒上课时要用的浴缸和玩具，并对浴室进行通风。

课程最好在同一时间进行，最好是在下午，晚上进餐前1.5-2小时，且不早于前一餐后1.5小时。整个学习过程必须由一个人完成。

游泳后，通常会有些兴奋，因此需要为他提供适当休息的条件。

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