頸部護理

脖子上的皮膚薄而易移動，很容易形成交叉褶皺，最終加深並變成皺紋。

頸部肌肉的體操練習

1. 起始位置站立。下巴抬起，脖子向前延伸。下頜從下往上運動，類似試圖咬一個蘋果，掛在樹枝上。運動重複10-12次。目的：增加音調和加強平台。
2. 類似的位置 - 主櫃檯。用鉛筆或稻草在空中寫數字或字母。每個數字或字母重複4-6次。目標是增加緊張和加強咀嚼和低模擬肌肉的平台。
3. 起始位置是坐著或站立。我的下巴很高。用雙手的拇指或一隻手掌根部，下巴由下方支撐，並具有輕微的阻力以打開嘴巴或下顎的圓形運動。運動重複5-10次。目標：提高口氣和加強平台，咀嚼和降低模擬肌肉。
4. 起始位置是坐著或站立。下巴接觸胸部，頭部後側手指編織的手指在試圖展開頭部並向上抬起下巴時施加輕微阻力。運動重複5-10次。目標：增加口氣並加強脖子後部的肌肉。
5. 起始位置是站立的，腿是肩膀寬度分開。頭部向右傾斜，左手的手掌位於左側顳部區域，並在試圖展開頭部並將其向左傾斜時施加輕微阻力。相反的方向進行類似的動作。運動重複5-10次。目的是增加緊張度，並加強頸部外側和後表面的肌肉。
6. 起始位置 - 仰臥在頭下放一個半折疊的枕頭。伸直頸部，將頭部壓在枕頭上，並在此位置保持4-12秒。運動重複5-10次。目標：增加口氣並加強頸部背部肌肉。
7. 起始位置在後面。頭部低於按摩床或床的邊緣。頭部向上抬起，不要從床上抬起肩膀（彎曲頸部）。呼吸是免費的。運動重複5-10次。目標：增加口氣並加強脖子前表面的肌肉。
8. 起始位置是主架。將頭轉向兩側（頸部旋轉），試圖用下巴到達右肩和左肩，而不是彎曲頸部。運動重複5-10次。目標是增加口氣和加強胸鎖乳突肌。
9. 起始位置是主架。左手位於左臉頰，頭部向右轉。當你將頭轉向左側時，手抵抗。鍛煉重複3至6次，之後手部改變。目標是增加口氣和加強胸鎖乳突肌。
10. 起始位置正在坐著。向後傾翻頭部（頸部延伸）10-15次。
11. 起始位置正在坐著。頭部的圓周運動：單向4-5倍，然後是另一個方向。對於患有頸椎嚴重病變和椎動脈池血液循環受損的患者，不建議使用這種體操練習。

頸部背部的按摩

撫摸頸部：用半屈手掌覆蓋乳突過程中的頸部，雙手平穩地放在肩膀和背部，將它們連接在肩胛骨的角落。動作重複3-4次。

手指摩擦頸部肌肉：雙手的II-V手指固定在鎖骨中間。用雙手的手指進行摩擦，從VII頸椎的棘突水平開始。圓形摩擦運動在距離脊柱2厘米到顱底的距離處進行。在頭骨的底部用四個手指（II-V）進行摩擦，傳遞到乳突過程。沿著頸部的側表面下降，刷子連接在肩胛骨區域。通過彎曲成拳頭的II-V手指的後表面以相同的方向重複類似的移動。

研磨肩部肌肉產生回梯形肌從肩關節拳頭彎曲手指的表面，沿著頸部到乳突和肩膀和手臂連接在刀片再次向下側表面向上移動

“鋸切”和“切割”產生與前面的磨削相同方向的手的側面。然後再撫摸著脖子。

頸部正面的按摩

用雙手的II-V手指的螺旋運動來撫摸頸部，下巴並摩擦胸部和頸部的肌肉。

• 橫頸調整。運動開始於脖子底部，從中線到後部，並通過伸直的手指和第二根手指的指甲指骨進行。其餘的手指彎成拳頭。動作在三條水平線上進行（在基地，脖子中間和頂部） - 每條線上4次調整。同樣的動作在三條垂直線上進行：中間，側面和後外側。
• 對頸部肌肉進行圓形磨削。運動是由彎曲手指的背面產生的。從頸椎的蛙泳開始。手指指向鎖骨的中間並沿著頸部的側面上升。

研磨下巴產生雙手伸直的手指的側表面，在兩個方向上以下巴鋸切的形式。運動從下巴中間開始，繼續到右側，然後到下巴中間，到左側，並在下巴中間結束。

• Chin Chin。鬆弛的手指從下巴中部向左側和右側運動。重複3-4次。
• Pokolachivanie下巴（“斷奏”）。伸直手指的墊子從右向左產生頦部區域的突然滑動（3次）。

下巴區域的按壓動作產生一個半彎的手掌（一個在另一個的頂部）。棕櫚樹緊緊擁抱下巴並按下它。在下巴中央，手臂分叉並隨著壓力上升到嘴角。重複從下巴中部到下顎中部的運動，並從下巴中間，手臂分叉到耳廓的裂片。撫摸下巴的動作以兩隻手掌結束。

下巴下方的輕微溢出運動使雙手的II，III和IV指針交替與每隻手交叉，從左下角開始到下顎的右角。重複2次，以下顎左側角度完成。

• 撫摸下巴和脖子的動作。雙手的手掌交替從脖子的底部向下顎（從右到左）產生輕撫動作。到達下巴的中間，手掌延伸到耳廓的裂片，並沿著頸部的側面下降到鎖骨。動作重複3次。

用於護理頸部皮膚的基本理療程序

甲狀腺疾病和高血壓患者不接受物理治療。

建議使用以下程序：

• 汽化用於改善美容霜和麵膜的吸收。手術的持續時間取決於患者的皮膚類型（皮膚乾燥3至5分鐘，合併脂肪最多10分鐘）
• 它會導致皮膚過乾，所以只有當設備位於離患者面部和頸部相當遠的位置時，才允許使用皮膚乾燥，並且通過切向量餵入熱蒸汽流。在眼睛區域應放入棉花海綿，用眼瞼上的爽膚液沾濕。該方法在存在擴張血管網絡的情況下是禁忌的。
• 用滑石粉，幹防腐面膜或最後的乳膏進行消毒只施用在頸部的側面。在這個區域工作時，使用一個從上到下移動的T形電極。對於鬆弛的頸部皮膚，使用接觸，不穩定的技術，在最終的乳膏之後進行去角質化，其具有容易的提升效果。該程序的持續時間平均為10分鐘，每隔15天一次15-20次。
• Myostimulation包含在頸部皮膚護理的美容程序中，用於預防年齡相關的變化，以及糾正已經存在的皮膚老化跡象。建議將myostimulation與衛生或塑料按摩結合使用。不建議35-40歲以下肌鬆刺激的患者。
• 微電流療法用於護理頸部皮膚（該程序每隔一天進行一次，療程為10-15次）。
• 還用精油治療激光，光子嫩膚和芳香療法（取決於皮膚類型）。超聲，離子導入，真空按摩，低溫消融（液氮和碳酸雪）以及紫外線照射不用於護理頸部皮膚。

在家裡護理頸部皮膚

面部皮膚護理不應以下巴區域結束。用於面部皮膚護理的化妝品也應用於頸部和胸部區域。個人護膚包括早晨和晚上操作的強制性複合體。

在家裡，你需要徹底但溫和的清潔，足夠的保濕和光保護。

清潔脖子上的皮膚是使用與皮膚類型相對應的美容化妝水（凝膠，乳霜，摩絲和泡沫）和滋養液。清潔劑應符合以下要求：不要引起皮膚酸鹼度變化，表皮角質層腫脹，皮脂腺閉塞和血管反應。

爽膚水（滋補品）不應含有酒精。建議使用熱水。在家裡，滋補品可以作為甘菊提取物，款冬，酸橙，檸檬香脂，佛手柑，人參，當歸，蓍草，菖蒲根，海棠，白屈菜，越橘，薄荷，薰衣草，錦葵，花園紫色和萬壽菊，天竺葵等。藥草的選擇取決於皮膚的類型。準備好的溶液在使用潔面乳後每天擦拭臉部和頸部皮膚2次。少量（200毫升）製備輸液並儲存在冰箱中。

清潔脖子上的皮膚是通過輕微的圓形運動，從上到下 - 沿著側面，從底部向上 - 沿著頸部正面進行。

迄今為止，各種化妝品公司提供範圍廣泛的專門針對皮膚護理頸部和肩部設計霜，補水得當，並具有提升作用（例如，“Koerans” - 在脖子上霜“，Lierak”）。

頸部皮膚的面膜可以獨立製備或使用專業的美容師專業面膜，在家中可以使用（所謂的“家庭作業”）。要在家裡準備面膜，只能使用高質量的新鮮產品。使用前立即準備面具。禁止在冰箱中存放面罩殘留物。將新鮮製備的面膜施用於清潔過的面部和頸部皮膚15-20分鐘。然後用冷水沖洗面膜。面部用對應於皮膚類型或藥草輸液的滋補劑處理，並且應用保濕霜。建議不要每週做1-2次以上的面膜。應該記住的是，植物提取物和一些食品（蜂蜜，蛋黃和白色，柑橘汁，等等。D.）通常用於在家自製口罩和滋補液，都是潛在的過敏原。

至於脫皮霜，他們在家庭使用條件的問題應該單獨決定。不建議機械皮膚脫皮和脫落含粗磨粒的皮膚脫皮霜。應優先選用擦洗皮膚敏感，剝離-霜劑，其中所述鹼包括各種角質層分離劑（乳酸，水楊酸，liannaya酸，α-羥酸，脲，等等）。在小（為4.5〜8％）的濃度，具有輕盈的去角質和保濕效果。

脖子預防性皮膚護理是一系列措施的組合，不僅包括化妝品的使用，還包括對該區域的肌肉進行體操鍛煉。

在美容的條件下關於設立的頸部護膚

仔細分析病史並揭示位於頸部的器官的病理情況，可以避免在檢查美容程序的過程中出現並發症。應該記住的是，該區域的所有操作僅在初步皮膚清潔之後進行，嚴格按照皮膚的最小張力進行。飲食資金的選擇取決於患者的皮膚類型。

在本美容院glikopilingam偏好的剝離過程應給予乙醇酸（25％）的內容的一小百分比，以及與水果酸和磨砂用於幹性或敏感性皮膚的剝離。不推薦使用交叉毛刷來去除面霜，特別是在頸部的前面。

以奶油和凝膠為基礎顯示保濕面膜，以及“凝固”面膜，其中包括藻酸鹽，乙烯基或橡膠。熱活性和某些類型的塑化口罩不應用於頸部區域，除了適用於頸部區域的註釋中的部分。

顯示了帶有美容按摩霜或油的衛生面部和頸部按摩。按摩從脖子後面開始，以脖子前表面結束。在10-15次的過程中，每週或每週2次。重複課程 - 每六個月一次。隨著老化的明顯跡象，塑料按摩顯示。

頸部皮膚的解剖學和生理學特徵

通常，皮下脂肪組織會輕微表達。脖子上有很多肌肉執行各種功能。正面是甲狀腺和甲狀旁腺。在在甲狀軟骨的上邊緣的電平的前表面grudinoklyuchichno-胸鎖乳突肌是地方投影分叉覆蓋頸動脈和頸動脈竇，機械衝擊（按摩，觸診，壓力）在此區域可引起心臟速率和血壓，和雙側同時的病症操縱會引發暈厥症狀。重甲狀腺和甲狀旁腺，不規則的心臟速率和血壓限制在頸部的前部的強度和化妝品操縱和理療的範圍。

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