面部油性皮肤护理：专业护理和家庭护理

油性皮肤护理分为家庭护理和专业护理。我们来关注一下日常护理中个人可以做到的：清洁、保湿、滋养。必须遵循以下几个原则：早晚使用专用泡沫、摩丝、啫喱洗脸，并用冷水冲洗干净。不要用粗糙的毛巾和海绵清洁面部，最好使用化妆棉。切勿将彩妆产品留在脸上过夜。每周一到两次，使用磨砂膏或专用面膜进行更彻底的面部清洁，去除角质层和多余油脂。也可以使用其他吸附性面膜和收缩毛孔的面膜。洗脸后用毛巾彻底吸干水分，然后使用油性皮肤专用爽肤水。清洁过程会打开面部毛孔，爽肤水会将其关闭。然后，根据一天中的时间，涂抹日霜或晚霜。日间化妆应选择适合油性皮肤的化妆品。不宜使用乳霜类产品，因为它们用一段时间后会流淌。

油性皮肤面膜

面膜针对不同肤质具有不同的功效。对于油性肌肤，面膜的作用是改善肤色，减少皮下脂肪的产生。为此，我们会使用干燥滋养成分，例如各种浆果和水果、茶树油、天然泥浆和蜂蜜。这类面膜比商店购买的面膜更便宜，而且一次性使用。

焕活面膜

虽然油性皮肤不易出现皱纹，但随着年龄的增长，皮肤仍然容易失去紧致度和弹性。要准备抗皱面膜，可以使用以下配方：

• 将1根香蕉捣碎，与1茶匙蜂蜜和1个蛋黄混合，充分搅拌。涂抹于清洁并蒸过面膜的皮肤上。20分钟后用室温水冲洗干净；
• 将一汤匙酸奶与等量的碎新鲜酵母混合，加入一茶匙苏打，敷在脸上 15 分钟；
• 用水将白粘土稀释至浓稠状态，倒入少量液体蜂蜜，混合物即可使用。

美白面膜

要美白雀斑和老年斑，请使用以下面膜：

• 将一小撮酵母与牛奶、一茶匙柠檬汁混合。取出后，在脸上冷敷几分钟；
• 打散蛋清，加入一小勺芦荟和柠檬汁，均匀地涂抹在脸上；
• 将欧芹切碎，加入一勺淀粉，少量开菲尔，柠檬汁，直到得到浓稠的粥。

酸奶油面膜

酸奶油因其营养成分而常用于面膜：富含多种维生素（A、C、E）、氨基酸和微量元素。它能延缓衰老，美白肌肤，促进细胞代谢。当然，我们说的是家用产品，而不是粉状产品。对于油性皮肤，即使不是最油的那种也适用。这类面膜的成分非常简单，敷用时间也不超过一刻钟：

• 一大勺酸奶油和一小勺蜂蜜；
• 一个蛋清加酸奶油和一茶匙柠檬汁。

柠檬面膜

柠檬是油性肌肤不可或缺的水果。它富含维生素C、K、A、叶酸和钾，赋予面膜焕活肌肤、美白和清洁的功效。柠檬也有其自身的禁忌症：开放性伤口、柑橘类水果过敏者。之前的配方中已经用过柠檬汁。将其添加到任何你遇到的配方中，效果只会更佳。

冬季口罩

冬季油性皮肤面膜的作用是保护皮肤免受低温、寒风、冰雪等各种有害因素的侵害，这些因素会导致皮肤干燥、发炎和粗糙。橄榄油、南瓜油和亚麻籽油等成分可以起到这种作用。在任何油性皮肤面膜中加入几滴这些成分，就能在脸上形成一层保护膜，减轻温度变化带来的影响。以下是一些可选的面膜：

• 蛋黄、一茶匙橄榄油和洋甘菊提取物；
• 软化的白粘土、柠檬汁、液体蜂蜜、几滴南瓜油。

油性皮肤霜

油性皮肤的面霜可以购买商店购买，也可以自制。商店购买的面霜含有化学防腐剂，否则无法保存这么久。自制产品通常少量使用，每次使用一两次。由于现代生活节奏快，人们更倾向于使用成品面霜。这类面霜应该包含哪些成分？这些成分可以是收缩面部毛孔的植物提取物（金盏花、茶树、绿茶）、植物油、使皮肤干燥的氧化锌、樟脑、硫磺、漂白酸、具有抗炎作用的二甲基亚砜等。面霜应该早晚使用。

日霜

油性皮肤的日霜通常在早晨洗脸后使用，旨在滋润肌肤。市面上有保湿油性皮肤和哑光产品。哑光产品的原理是在皮肤表面形成一层薄膜，阻止皮下脂肪释放。因此，面部长时间不会泛油光。使用彩妆前，必须先使用日霜。油性和混合性皮肤的人可以使用以下面霜：

• “Siberica”是一款质地轻薄的面霜，适合18岁以上人士使用。得益于便捷的塑料包装和分配器，它易于取用，可均匀涂抹于面部，并迅速被肌肤吸收。涂抹后，起初您会感到一阵刺痛，但随后会逐渐消退，肌肤依然保持丝滑柔软的触感。它蕴含植物肽，可促进胶原蛋白生成，增强肌肤弹性；维生素C，具有保护作用；绣线菊和洋甘菊提取物，可深层滋润肌肤。此外，它还具有SPF-15的防紫外线功能。经证实，这款面霜可收缩毛孔7%，改善脂质平衡19%。
• 知名化妆品品牌“妮维雅”推出一款针对油性肌肤的哑光日霜。它散发着淡淡的黄瓜香味，质地舒适，易于吸收，令肌肤柔嫩。
• “Clean Line”系列产品以天然植物成分为基础，蕴含矢车菊提取物和芦荟精华。这款面霜适合混合性肌肤：质地轻盈，哑光，香气怡人，保湿效果佳，并能收敛毛孔。其一大优势在于价格实惠。如果您的面部有炎症或皮疹，建议不要使用；
• “Clarence”是一款乳霜凝胶，不仅能滋润肌肤，还能均匀肤色，为肌肤注入活力。虽然价格不菲，但非常经济实惠，质地轻盈（无需涂抹太多），易于吸收，并散发着怡人而淡雅的东方香料香气。使用后，肌肤看起来紧致有弹性；
• “Libriderm”——3D透明质酸填充剂，属于新一代面部护理产品。它成功取代了美容院的手术和昂贵的注射。有效滋润肌肤，修复肌肤，抚平皱纹，焕发年轻光彩。

利必得

Libriderm 油性皮肤系列提供以下产品：

• Seracin 乳液用于深层清洁毛孔 - 去除日常杂质，温和呵护皮肤，防止痘痘和粉刺；
• 清洁洗面凝胶——对抗致病环境，去除油脂而不扰乱皮肤 pH 值；
• 哑光爽肤水 - 均匀肤色，抑制皮脂腺活动，锁住水分；
• 活性局部用药霜——有效对抗粉刺和脓肿；
• 透明质酸保湿霜；
• 藻酸盐皮脂调节面膜 - 修复问题皮肤，干燥，使皮肤光泽；
• 含有白色和绿色粘土的皮脂调节面膜；
• 含有生态颗粒的清洁霜磨砂膏 - 温和清洁表皮而不会损伤表皮；
• CC霜用于日常护理 - 消除油光，均匀肤色，减少皱纹深度，隐藏粉刺；
• 修正笔——12岁起即可使用。不仅可以遮盖问题区域，还可以对其进行治疗。

这些化妆品建议20岁以上才使用。它们含有硫磺、锌等防腐剂和抑菌剂，部分产品还含有尿囊素（有助于打开毛孔并消除皮肤炎症）、甘油（柔肤保湿）、硅藻土（去除死皮细胞）以及各种以提取物形式存在的天然添加剂（例如青柠、甜菜根、牛蒡、金盏花等）。使用Libriderm系列化妆品，肌肤将呈现丝绒般柔滑、洁净哑光的效果。

维希

法国著名化妆品公司薇姿以同名温泉水为基础，开发了一系列针对问题肌肤和油性肌肤的产品：

• Normaderm 凝胶 - 清洁、打开毛孔、使皮肤焕然一新；
• 胶束溶液——去除脸部和眼部的化妆品，舒缓皮肤，使皮肤更柔软；
• 哑光洁面泡沫 - 令肌肤感到清新、舒适和洁净；
• 3合1深层清洁产品——结合清洁凝胶、磨砂膏和面膜；
• 清洁爽肤水，收紧毛孔；
• 用于复杂修复问题皮肤的霜 - 含有水杨酸，使用时可减少皮肤瑕疵；
• 晚间护理排毒霜；
• Hyaluspot 是一种快速作用的局部治疗皮肤瑕疵的药物，其中含有透明质酸，可在面部形成保护膜，以及水杨酸，可对细菌产生有害作用。

欧莱雅

这家世界知名的化妆品公司的所有护理产品均为通用产品——“适用于所有肤质”。欧莱雅没有专门针对油性肌肤的产品，但有一个名为“专家保湿”的系列——专为中性和混合性肌肤打造的保湿护理：面霜“24小时保湿”，乳霜凝胶“全天保湿”。根据女性用户的评价，该系列产品适合油性肌肤。

伊夫·黎雪

Yves Rocher 品牌致力于呵护油性及问题性肌肤的女性。为了清洁肌肤，我们推出了以下产品：

• 保湿胶束水 2 合 1 - 卸妆、去除其他杂质、调理、保湿；
• 二合一洁肤水——消除油光，打造哑光效果；清爽洁肤凝胶——早晚使用，令肌肤柔软细嫩；
• 胶束水凝胶“排毒和修复” - 含有超过93％的天然成分，使用后皮肤容光焕发，光滑细腻；
• 洁面凝胶——去除油脂而不会使皮肤干燥；
• 清洁去角质 - 更彻底地清洁和去除皮肤角质，防止粉刺和黑头的出现。

其他产品包括日霜、晚霜面膜、排毒修复面膜、净肤面膜、哑光啫喱霜、啫喱霜以及零瑕疵哑光湿巾。所有这些化妆品均以黄芩根为原料，这种药用植物在古代中医配方中被广泛使用。它富含多种生物活性物质，对问题肌肤具有有益功效。

婴儿霜

对孩子有益的东西对成年人也无害。这是众所周知的道理，但婴儿润肤霜真的能帮助解决皮肤问题吗？其天然成分旨在消除皮肤炎症，使皮脂腺正常化，而且不含化学添加剂，可以长期使用。购买润肤霜时，需要确保其含有维生素A、B7、抗炎草本提取物（例如：紫苏、洋甘菊；柠檬油、沙棘）以及其他有益成分。因此，油性皮肤适用的婴儿润肤霜有助于缓解粉刺、痤疮和炎症。

防晒霜

不仅干性皮肤需要保护面部皮肤，油性皮肤也同样需要保护。如果皮肤有痤疮、发炎或接受过医疗程序，这一点尤其重要。用于保护皮肤免受阳光照射的化妆品以 SPF 字母表示。它有三个防护级别：SPF-15（适合在城市环境中使用），SPF-20-30（适用于避暑别墅、村庄、靠近大海或高于海平面的定居点），SPF-30 及更高（适用于海滩、海滨度假胜地、非常炎热的国家）。每家生产面部护理产品的化妆品公司都有这一系列产品。因此，最好优先选择您习惯使用的品牌。通常，日霜本身就含有防护成分。

油性皮肤专用液体

在美容学中，“液体”一词指的是以凝胶为基质的轻盈面霜。它的特点是质地更水润，脂肪含量极低，非常适合油性肌肤，尤其是在夏季。使用液体有助于恢复肌肤水分平衡，去除面部油光，令肌肤焕然一新，光彩照人。此外，许多液体还含有防晒成分。

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晚霜

油性肌肤的晚霜旨在保湿、滋养、舒缓肌肤，改善血液微循环，促进胶原蛋白合成。它们应具有低致敏性，不油腻，并尽可能多地含有天然成分，例如具有强效消毒和去角质功效的α-羟基酸和β-羟基酸，以及视黄醇、神经酰胺和胶原蛋白。晚霜中添加了各种油脂。清洁皮肤并使用爽肤水后，即可使用晚霜。

锌软膏

锌在体内发挥着重要的作用，能够刺激酶的生成。约20%的锌集中在皮肤中。这使得它能够有效地应用于美容。药店出售锌软膏。油性皮肤专用锌软膏价格低廉，效果显著，可以干燥皮肤、减少皮下脂肪合成、消毒、增加弹性并促进皮肤细胞再生。它含有1份氧化锌和10份凡士林。每天最多6次，将薄薄一层的锌软膏涂抹在洁净的面部。如果没有时间，最好只在晚上使用。疗程为1个月。对于问题肌肤，在饮食中多补充这种微量元素，包括豆类、坚果、豆子和动物肝脏，并非多余。

油性皮肤磨砂膏

对于油性皮肤来说，使用磨砂膏至关重要，因为需要不断去除表皮角质层和多余脂肪，这些油脂会堵塞毛孔，并为细菌的生长创造有利环境。此外，磨砂膏还能改善血液循环，激活新陈代谢，并更好地滋养皮肤。磨砂膏是一种含有研磨剂的清洁剂。它可以是压碎的葡萄籽、麸皮粉、海盐、坚果、椰子片等。磨砂膏每周最多使用一次。最好在晚上使用，以便皮肤充分恢复和休息。首先，清洁面部，去除化妆品残留，然后涂抹薄薄一层磨砂膏，沿着按摩纹路轻轻揉搓几分钟。之后，将其洗净。唇周和眼周皮肤无需清洁。此疗程的禁忌症包括皮疹、毛细血管扩张、皮肤疾病、开放性伤口以及首次疗程后出现的刺激症状。建议使用同一种磨砂膏不超过 10 次，并更换另一种，因为习惯会降低该程序的有效性。

• 咖啡磨砂膏

磨砂膏很容易自制，只需使用家庭主妇常用的各种产品即可。其中一种非常受欢迎且有效的配方是在磨砂膏中加入细磨咖啡。咖啡因是一种已知的抗氧化剂，可以促进细胞更新。任何磨砂膏都由两种成分组成。在油性皮肤咖啡磨砂膏中，可以使用低脂酸奶油、蛋清、液体肥皂、橙皮等作为第二种成分。咖啡渣适合在冲泡咖啡后20分钟内用于此目的，或者在浸泡一刻钟后专门为此过程准备。

油性皮肤爽肤水

爽肤水在任何肤质的护理中都起着在清洁后恢复酸碱平衡的作用。此外，清洁可以打开毛孔，去除各种毒素和死皮细胞，而爽肤水可以收缩毛孔，这在涂抹化妆品之前是必不可少的。许多公司都生产这种化妆品，富含舒缓、抗氧化和保湿成分，这些成分对皮肤有益。对于油性皮肤，通常使用哑光和平衡爽肤水，这些爽肤水会使用酒精来干燥皮肤。这只能起到暂时的效果，并不能解决油性皮肤的问题。不含酒精的水杨酸爽肤水更适合。此外，它们还能清洁毛孔，去除黑头。使用爽肤水时，最好选择与其他化妆品同一系列的产品。

适合油性皮肤的乳液、凝胶、精华液

乳液在美容中用于清洁皮肤，没有乳液，任何进一步的皮肤护理都毫无意义。乳液通常含有酒精。这种产品不适合油性皮肤，因为它会导致皮下脂肪的增多。

最好的选择是不含酒精的水杨酸。它有很多好评。它价格实惠，质地舒适，不仅清洁肌肤，还能提亮肤色、控油，并淡化痘痘。

油性肌肤专用啫喱是另一种适合油性肌肤的洁面产品。有些啫喱专门用于深层清洁，有些则具有哑光效果。这类产品由于其微酸性环境，对表皮温和，能够滋润和滋养肌肤，缩小毛孔，防止副作用，使用起来非常舒适。

啫喱和乳液可以交替使用。

许多油性肌肤的人都使用过精华液。精华液质地轻盈，质地轻盈，能够有效滋润肌肤而不堵塞毛孔，调节皮脂腺功能，并持久去除油光，深受他们喜爱。精华液中的有效成分浓度高于面霜，因此能够更快地使肌肤恢复清新洁净的面容。最好选择富含维生素A、E、C和透明质酸的水性产品。

适合油性皮肤的药物和维生素

维生素被多次提及，因为没有它们，人就无法健康，皮肤、头发和指甲也无法美观。维生素的作用机制既包括内在，也包括外在。皮肤状况取决于哪些具体的维生素？

• 维生素C对胶原蛋白的合成有积极作用，能够保护皮肤免受外界侵害。饮食中加入醋栗、柠檬、甜椒、豆类、草莓等，可以补充维生素C；
• 维生素A——促进血液循环，保护皮肤，增强免疫系统，锁住水分。鱼子酱、黄油、蛋黄、动物肝脏、奶酪、奶油中均含有维生素A。
• 维生素PP或B3——缺乏它，体内的氧化还原过程以及其他重要功能，包括皮肤状况，都无法维持。鸡蛋、鱼类、牛肝和乳制品富含这种元素。
• 维生素D——通过阳光照射，经皮肤进入人体，也可通过食物（富含脂肪的鱼类、牛肉、肝脏）进入人体。它是一种良好的抗氧化剂，能够减少组织中的脂质氧化，保护细胞膜。
• 维生素B2（核黄素）、B6（吡哆醇）——参与所有代谢过程，缺乏这些维生素会导致皮肤问题。谷物、坚果、生绿叶蔬菜、杏子、豆类和动物制品中均含有这些维生素。
• 维生素E被誉为青春维生素，它能促进皮肤再生，延缓衰老，抚平皱纹，紧致肌肤。以下食物中富含维生素E：抱子甘蓝、亚麻籽、豆类、绿叶蔬菜和杏仁。缺乏维生素E会立即在面部表现出来，例如发炎、脱皮和痤疮。

所有维生素不仅内服有益，直接涂抹在油性面部皮肤上也同样有效。将它们添加到面膜、面霜和其他化妆品中，可以显著改善皮肤状况。

“Aevit”是一种以维生素A和E为主要成分的制剂。它们的所有有益特性已被广泛报道，但二合一配方能有效改善老化问题肌肤。这款复合物推荐用于成熟女性的油性面部肌肤，因为它的所有功效都旨在焕活肌肤。维生素“Aevit”以胶囊形式出售，内含油性淡黄色液体。使用方法非常简单：刺破胶囊，将内容物涂抹于洁净的面部。轻轻按摩，将液体揉搓至完全吸收。本产品仅可涂抹于个别问题部位。建议睡前使用，至少持续15-20天。“Aevit”也可添加到成品化妆品中，例如晚霜。添加“Aevit”后，可根据不同成分制成各种面膜。

如果使用各种现有化妆品护理油性皮肤并产生所有随之而来的后果却没有带来效果，那么原因就在于内部问题。在这种情况下，自行用药非常危险。首先，您需要去看医生并进行检查。皮肤状况不佳的原因可能是胃肠道疾病。然后，用于治疗面部油性皮肤的药丸将是治疗消化系统疾病的药物。这些甚至可以是抵抗致病微生物群所必需的抗生素。如果健康状况不是那么严重，那么可以使用类维生素 A，有效的抗痤疮药物：阿利维甲酸、异维甲酸、视黄酸。使用几周后即可见效。它们各有禁忌症，因此只有专家才能开处方。

另一种有效的治疗痤疮和粉刺的方法是避孕药。由于避孕药中含有去氧孕烯酮，它可以平衡激素水平，促进新陈代谢，稳定皮脂腺功能，使皮肤恢复正常。

阿司匹林

阿司匹林对油性皮肤的功效并非来自内部，而是来自外部。市面上有许多自制面膜的配方，而这种广受欢迎的疗法在其中扮演着主要角色。该药物的主要成分是乙酰水杨酸，它具有抗炎和舒缓皮肤的作用。任何添加阿司匹林的面膜都能达到美白、爽肤、改善肤色、增加弹性的效果。借助阿司匹林，脂肪平衡得以恢复，面部毛孔变窄，炎症、痤疮和其他损伤消失。准备面膜时，需要将药片溶解在少量水中，并根据预期效果添加其他成分（蜂蜜、荷荷巴油、葡萄籽油、甘油、酸奶油）。

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泛醇适合油性皮肤

泛醇是一种药用产品，但也可用于问题性皮肤的美容。它以泛酸和维生素B5为基础，可以减少炎症，促进细胞代谢正常化，促进皮肤再生，增强皮肤弹性，预防痤疮和粉刺。泛醇适用于油性皮肤，外用软膏和乳霜均可。喷雾剂含有酒精，因此不建议用于油性皮肤。与任何药物一样，该药物也有禁忌症：过敏反应、高烧、肾功能衰竭。使用前，建议先将其涂抹在手腕背面进行测试。如果没有出现发红或瘙痒，则可以用于面部。由于泛醇副作用少，因此它被用于治疗新生儿尿布疹。每天涂抹几次，用于清洁皮肤。它也可以用于其他化妆品（面膜、面霜）中。使用一周后，建议休息两到三天，因为持续使用会使皮肤状况恶化。

油性皮肤的美塑疗法

美塑疗法是通过皮下注射的方式，将生物活性物质注入皮肤。它对结缔组织、神经系统和免疫系统具有机械和药理作用。能够渗透到所需的深度，对皮肤状况有益。这类疗程由美容院的专业美容师进行，他们使用药店出售的各种安瓿瓶制剂，这些制剂含有药用植物提取物、透明质酸、氨基酸、抗氧化剂、维生素、矿物质、生物刺激剂和顺势疗法成分。

油性皮肤去角质

去角质是一种清洁面部表皮角质化颗粒的方法，可以恢复肌肤活力，加速肌肤再生过程。如果您是油性皮肤，这种方法非常有用且必要。去角质有几种类型：

• 家-磨砂执行这样的程序的作用;
• 化学疗法——使用各种低浓度的酸（主要是果酸）作为清洁剂。它分为轻度（适用于瑕疵较小的皮肤，持续20-25分钟）、中度（持续最多50分钟，去除整个表层角质，之后痕迹会在脸上保留长达3周）和深层（如果面部因炎症过程而受到广泛损伤，则在麻醉下进行数小时，皮肤恢复需要一个月或更长时间）；
• 激光——利用激光对表皮的热效应和角质化细胞的蒸发来进行治疗。与前一种方法类似，根据皮肤问题的严重程度，激光疗法分为三种类型：轻度、中度和深度。这种方法存在禁忌症。皮肤炎症、糖尿病、孕妇和哺乳期妇女禁用。

油性皮肤的化妆品

对于油性皮肤的人来说，化妆并非易事。你不可能整天都戴着它。但为了尽可能持久，不妨遵循本主题中的建议：

• 化妆前必须进行面部清洁，使用所列产品进行清洁、去角质、面膜等；
• 使用收缩毛孔的爽肤水和保湿霜；
• 使用适合油性皮肤的哑光粉作为底霜；
• 用绿色遮瑕膏遮盖现有的粉刺；
• 在眼睛和嘴唇上涂抹装饰性化妆品。

对于油性皮肤，含矿物质的粉末比液体粉底更可取，因为液体粉底会很快开始滚动，尤其是在高温下。

• 清洁油性面部皮肤

所有上述清洁油性皮肤的方法都不会立即见效，因为它具有保护功能，并且能够很好地应对这种情况，各种化妆品不会渗透到深层皮下层。现代生活的动态，女性在社会中日益增长的角色，以及对青春易逝、生活中并非一切都应有尽有的认识，迫使她们诉诸更激进的方法，其中之一就是中胚层疗法。

• 油性皮肤妆前乳

大多数女性会使用修饰性化妆品来强调自然美，遮盖瑕疵。但对于油性肌肤的人来说，保持美丽并非易事，因为化妆品会随着皮脂“飘走”。妆前乳是一种特殊的产品，旨在为涂抹粉底做好准备，并保护毛孔免受污染。此外，妆前乳有多种颜色可选，具体取决于使用部位：绿色用于遮盖问题区域，粉色和黄色用于填充眼周，紫色带来焕活肌肤的效果，白色和蓝色则营造出贵族般的气色。

• 适合油性皮肤的气垫

“气垫粉”一词源于彩妆领域。它是一种多孔柔软的海绵，可以吸收粉底、腮红和散粉。它与彩妆产品位于同一包装中，但位于不同的隔层。按压气垫粉后，它会吸收粉底液，然后借助它涂抹于面部。这是一种非常便捷的彩妆使用方法，它能使化妆品的质地更均匀，从而更好地遮盖各种肌肤瑕疵。气垫粉富含各种有益成分，例如温泉水和药用植物提取物。制造商针对不同肤质，包括油性问题肌肤，开发了相应的产品。气垫粉的使用者可以使用哑光干粉和防晒霜。含有反光颗粒的珠光粉则适合晚妆。气垫粉可以消除油光，令面部呈现丝绒般柔滑、清新哑光的妆效。如果您的面部有脓疱和疖子，最好避免使用任何彩妆产品。

油性皮肤的饮食

油性皮肤问题严重，仅仅依靠美容手段是不够的。建立合理的营养体系至关重要，这包括蔬菜（包括绿叶蔬菜）、卷心菜、水果、谷物、瘦肉、鱼类、坚果和豆类。避免或至少限制食用油腻食物、熏制食品、酒精饮料、甜食、面粉制品和咖啡，并在日常生活中增加散步、适度运动和体育运动。不要忘记，皮肤问题是健康状况的一面镜子，因此，除了更加关注皮肤问题之外，还要治疗现有的皮肤问题。