在压力环境下提高免疫力的方法

专家分享了在身体面临压力的情况下刺激免疫力的食谱。

按摩有助于避免适应问题

最好坐着做，放松肌肉。每个穴位留出1.5-2分钟。整个动作大约需要5-6分钟。

1. 按摩枕骨隆突下方凹陷中心的穴位。该穴位负责调节正常压力。
2. 然后，用拇指和食指用力挤压耳垂。这将使前庭系统恢复正常。
3. 用小圆圈运动并用力按压，按摩下唇和下巴之间凹陷的中心点。这个穴位负责能量的流入。

增强免疫力的产品

姜和肉桂能帮助你更快地适应新环境。这些香料含有特殊物质——适应原，能够在身体面临压力时刺激免疫系统。所以，抵达后点一杯加肉桂的卡布奇诺或一大杯绿姜茶绝对不会多余。顺便说一句，这些香料还能帮助你预防夏季感冒。

度假时多带些绿色物品

正是这种颜色帮助我们维持血管的弹性，更容易在炎热的天气里生存。所以，在你的行李箱里多带些浅绿色、浅绿色、黄色、粉色、淡紫色的T恤和萨拉凡长袍。穿着这些颜色的衣服，皮肤在炎热的天气里呼吸更顺畅。但不要过度穿着过于鲜艳的红色——在烈日下，穿着它们的身体感觉不太好。

想要拥有漂亮均匀的古铜肤色，但又不想在沙滩上躺上几个小时，度假时应该多吃一些黄橙色的水果和蔬菜（胡萝卜、杏子、甜椒、南瓜、甜瓜）。它们富含色素——类胡萝卜素，能够使皮肤呈现金黄色。