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凉爽的家居环境有助于减肥
最近審查：02.07.2025
近年来，对抗体重增加和肥胖的斗争愈演愈烈，科学家们也正在积极研究新的方法，这些方法不仅可以在不损害健康的情况下使体重恢复正常，还能保持效果。最近，澳大利亚专家在研究中发现，对抗体重增加的最佳方法是在室内保持凉爽。实验表明，低温环境会导致体内棕色脂肪含量增加，而高温环境则会导致棕色脂肪减少。
棕色脂肪是人体燃烧能量、产生热量所必需的。此前，科学家们认为棕色脂肪仅存在于新生儿体内，其储备在儿童时期就已消耗殆尽。然而，该领域专家最近的研究表明，在成年人体内也发现了少量棕色脂肪沉积。
其他研究小组声称，体内棕色脂肪含量的增加有助于血糖和血脂水平正常化，并有助于降低肥胖风险。所有这些研究都证实了棕色脂肪在对抗肥胖和糖尿病方面不可或缺的事实。
保罗·李博士在悉尼一家医疗机构开展了一项实验，并选定了五名男性志愿者。实验参与者被置于19至27摄氏度的不同温度下，持续四个月。所有参与者必须照常进行日常活动（工作、开会等），仅在由专业人员控制温度的房间内过夜，并至少待上10个小时。在实验的第一个月和第三个月，由于身体不产生能量来保暖，因此温度被认为是中性的。实验开始时，专家们测定了每位参与者体内棕色脂肪的含量。
研究结束后，专家们发现，在实验的第二个月，当室温在19-20摄氏度时，参与者体内的棕色脂肪含量增加了30-40%。到了第三个月，脂肪含量又恢复到了原来的值，而到了第四个月，棕色脂肪含量则明显下降。
同时，研究人员指出，人体的这一特性并不依赖于外界温度。
此外，专家发现，随着体内棕色脂肪水平的增加，参与者的胰岛素敏感性也会增强。这些结果表明，棕色脂肪水平高有助于减少进食后身体所需的胰岛素量以降低血糖水平。由此可见，棕色脂肪对糖尿病患者有益。研究人员指出，这些研究结果可为治疗各种代谢相关疾病开辟新的视角。
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