所有iLive內容都經過醫學審查或事實檢查，以確保盡可能多的事實準確性。

我們有嚴格的採購指南，只鏈接到信譽良好的媒體網站，學術研究機構，並儘可能與醫學同行評審的研究相關聯。請注意括號中的數字（[1]，[2]等）是這些研究的可點擊鏈接。

如果您認為我們的任何內容不准確，已過時或有疑問，請選擇它並按Ctrl + Enter。

有氧运动能提高注意力和记忆力

該文的醫學專家

小儿神经科医生、小儿癫痫病专家

阿列克謝·克雷文科，醫學編輯
最近審查：01.07.2025

已發表: 2012-07-17 10:06

最近有研究发现，对于可能最终导致阿尔茨海默病的轻度记忆问题，进行有氧运动甚至举重训练至关重要。加拿大科学家发现，举重，即高强度的体力活动，可以提高中度认知障碍患者的解决冲突能力、注意力和记忆力等指标。这项研究涉及不同年龄段的女性，其结果已在加拿大温哥华举行的阿尔茨海默病国际会议上发表。

日本的研究人员还发现，一组患有轻度认知障碍的中年女性在将有氧运动与力量和平衡训练相结合12个月后，语言能力得到了提高。选择晨间剧烈散步或慢跑作为日常锻炼方式的女性，其大脑中与记忆相关的区域也表现出增长。

当然，这并非预防记忆力问题的唯一方法，但研究表明，有氧运动和锻炼对大脑至关重要。定期锻炼可以将患痴呆症的风险降低45%，这对对抗严重疾病有着切实的帮助。

trusted-source [ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]