一些人无法减肥的原因已经查明

为了追求理想身材，并希望摆脱恼人多余体重的女性，会节食、积极地去健身房，不断增加运动量。毕竟，众所周知，体育锻炼非常有益：它能将脂肪组织转化为富有弹性的肌肉。然而，经常发生的情况是，去健身房不仅减不掉多余体重，反而会增加体重，让女性变得更胖。研究表明，仅靠运动不可能显著减肥，结果反而会让你成为多余体重的拥有者。

首先，运动不仅会燃烧卡路里，还会增加食欲。因此，你需要适度运动，以免再次反弹刚刚燃烧的卡路里。训练期间无法燃烧大量脂肪。训练前立即进食，甚至在运动期间吃点零食都会阻碍卡路里的燃烧。即使是运动专业人士也指出，训练前进食是禁忌的。为了确保有效燃烧卡路里，你需要结合不同类型的训练，并在训练前2-4小时进食。运动前也不应立即饮用能量饮料。

此外，许多教练建议，运动不能指望立竿见影，因为减掉1公斤需要消耗8000卡路里。为了达到预期效果，应该将训练时间缩短至20-30分钟，并将训练强度提高至30-60秒。

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