意志力有极限吗？

有时我们甚至没有注意到我们如何限制和约束自己，拒绝再吃一块蛋糕，走过商店橱窗，准备上班而不是躺在沙发上看电视。

自控力帮助我们保持健康的生活方式，并做对我们有益的事情。但自控力究竟是什么？它是如何运作的？

在《心理科学展望》杂志上，多伦多大学的研究人员迈克尔·因兹利希特和德克萨斯大学的布兰登·舒梅切尔认为，现行的自我控制模型并不像以前认为的那样明确和精确。

自控力最有可能代表动力和专注力。

根据研究员罗伊·鲍迈斯特及其同事提出的模型，需要付出努力的自控力会削弱原本就有限的意志力潜力。例如，根据科学家的研究，如果一个人拒绝了第二块蛋糕，他将不再拥有拒绝购物或以其他方式克服自我的自控力。

研究表明，那些控制情绪的人（例如，强迫自己吃蔬菜而不是巧克力）在面对难题时会更快地放弃。

然而，新研究的作者认为，这些发现与获得的结果不一致，这些结果不支持自控资源可耗尽的观点。

刺激、一个人为自己设定的任务、困难、对意志力的个人看法以及情绪波动——所有这些都会影响我们控制自己的能力。

为了协调和组织这些数据，并了解自我控制背后的机制，科学家提出了一种替代模型，将自我控制描述为一个涉及动机和注意力的过程。

“自控力是一项艰苦的工作，需要思考、关注和保持警觉，”作者说道。“如果我们运用意志力抵制住再吃一块蛋糕的诱惑，那么当我们屈服于诱惑时，就能为自己辩解。这大致就是之前提出的自控机制。但这未必正确；我们会在心理层面上为自己的弱点辩解，并关闭自控力。与此同时，我们的注意力会转移，我们无法注意到那些“开启”自控力的必要信号（蛋糕=无用的卡路里）。我们的注意力会转移到其他地方——蛋糕=快乐——那些承诺吃一块就能获得奖励的信号上。”

自我控制是一种有限资源的观点有其道理，但还有许多其他替代理论也说得通。

识别驱动我们锻炼自控力和意志力的机制，有助于我们理解与各种问题相关的行为，例如肥胖、冲动行为、赌博，甚至药物成瘾。该研究的作者希望，这些知识最终能够为开发提高自控力的有效方法提供参考。

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