男人如何不花钱保持健康？

即使没有很多钱，一个人也可以保持良好的健康，最重要的是要知道什么可以帮助你保持健康而无需花费任何费用。

从晚上到早上的乐趣

如果你习惯在夜店里玩到天亮，那就要考虑一下你晚年的健康，尤其是心脏健康。哈佛大学公共卫生学院的科学家研究表明，夜间活动的男性患心血管疾病的风险要高出两倍。因此，最好省下治疗费用，多睡在自己的床上。

深呼吸

研究人员发现，敌意程度较高的年轻人（这种状态可能导致因心脏病过早死亡的风险）肺功能较差。这会对健康产生负面影响，因此专家建议，如果你感到负面情绪占据上风、血液沸腾，就应该深呼吸。

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阳光

由哈佛大学公共卫生学院专家领导的科学家最近进行的一项研究发现，维生素 D 含量低的男性患心脏病的可能性是经常摄入“阳光”维生素的男性的两倍。

性别

威尔克斯大学的研究人员声称，规律的性生活可以促进免疫球蛋白的产生，免疫球蛋白是一种可以预防感冒和其他感染的抗体。

梦

斯坦福大学的研究人员发现，每晚睡眠时间少于8小时的人的体重指数与睡眠时间成反比。换句话说，睡眠时间较少的人更容易发胖。

手淫

发表在《美国医学会杂志》上的研究结果表明，每月射精超过21次的男性患前列腺癌的风险降低33%。规律自慰是一种简单易行且有效的前列腺清洁方法。

水

早晨喝一杯水，开启活力满满的一天。这能促进整个消化道的蠕动，改善肠道蠕动，并缓解便秘。此外，空腹喝一杯水也是预防痔疮和其他结肠疾病的绝佳方法。