阳光不仅对视力有益

英国神经生物学家证实了一个早已为人所知的事实：明亮的日光对人类的活动和表现有积极的影响。为了拥有更好的心情和提高注意力，选择靠近窗户的工作场所以及位于建筑物向阳面的办公室是值得的。

英国医学期刊发表了牛津大学实验室进行的几项研究结果。这些实验关注的是阳光和人造光对成年人注意力和情绪的影响。该研究负责人拉塞尔·福斯特（Russell Foster）坚称，日光不仅对人的视力有积极影响，还对其工作效率和白天整体活动有积极影响。

如果可以选择，那么在选择工作场所时就应该考虑到这一点：自然采光充足的办公桌能带来良好的心情，从而提高工作效率。科学家还认为，在日光下度过的时间对睡眠质量和持续时间都有积极的影响。

英国科学家指出，现代社会大多数人都缺乏阳光。成年人越来越少地摄入必要的阳光。你看，现代成年人大部分时间都待在室内：在家、在办公室、在俱乐部、在餐厅，或者在电影院消磨夜晚时光。不要自欺欺人，相信只要房间光线充足，人造光就能完全取代阳光。即使是最明亮的人造光也无法取代太阳光线。

每个人都需要阳光，这已得到科学证实。医学研究证明，白天的阳光对皮肤有益，可以杀灭各种可能导致危险疾病的细菌。神经系统也能通过阳光的能量“充电”：一个长时间沐浴阳光的人会变得更加专注、更加专注、更有目标，因此，他的工作效率也会显著提高。

牛津大学的一项研究表明，如果一个人整天待在室内，没有阳光，那么他的工作效率与工作地点靠近窗户、白天有阳光的人相比，会下降近 2.5 倍。

首先，这种依赖与那些有机会全天享受阳光的人的注意力增强有关。如果一个人变得更加专注，他完成一项任务所需的时间就会减少一半。

如果您无法选择或更改办公桌的位置，科学家建议每天外出几次，晒晒太阳15-20分钟。即使每天晒一个小时也足以维持神经系统的稳定运作，改善情绪，提高工作效率。

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