现代人的笑声比 50 年前少 3 倍

罗塞拉·布拉蒂诺在《晚邮报》发表的一篇文章中写道，心理学家表示，每天笑 5 分钟并不足以让人感觉良好。

该出版物写道：“健康、令人振奋、自由的笑声不仅对心灵有益，也对整个身体有益。50年前，我们每天笑15分钟，现在这个时间已经减少到5分钟。里扎心身医学研究所的专家们毫不怀疑：每天保持良好心情的时间至少应该为半小时。好处是什么？压力减轻，睡眠改善。当我们开心时，心脏、肝脏和肺部会更好地运作。更不用说我们的士气了。”

“在巴黎索邦大学，你可以参加一些课程，学习笑声作为改善社会的工具的重要性，”布拉蒂诺继续说道。“你还可以参加‘笑瑜伽’（Hasyayoga）课程：这种练习将无条件的笑声与深呼吸相结合。”意大利“笑瑜伽”协会创始人劳拉·托福洛说道：“如今，75个国家的数百万人都在练习这种瑜伽。”据巴黎人类学家劳拉·马里奥称，这类课程可以带来持续数日的喜悦和轻松。

“笑声能拯救我们的生命，”米兰法特贝内弗拉泰利医院心理科学系主任克劳迪奥·门卡奇说道，“临床实践证实了这一点：积极的人在工作和人际关系中更有可能取得成功。笑声能刺激免疫系统，释放肾上腺素和多巴胺。它还能激活释放内啡肽和脑啡肽的机制，而内啡肽和脑啡肽正是我们体内的天然‘药物’。”

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