夏季如何避免感冒

医生指出，寒冷天气结束后，患急性呼吸道病毒感染、扁桃体炎、喉炎、支气管炎和其他感冒的风险会显著增加。造成这种情况的因素有很多。为了在夏天不感冒，必须遵守一些安全规则。

随着稳定的高温天气到来，你需要喝水。为了避免感冒，不要喝从固定冰箱或容器中出售的冷饮。在炎热的天气里，只需喝几口就足以引发扁桃体炎、喉炎、支气管炎或咽喉痛，并持续很长时间。

想要解渴，可以喝常温饮料或加薄荷的清凉绿茶，它们能迅速补充水分，解渴。不要完全放弃冰淇淋，但要少量多次，细嚼慢咽。

空调同样危险。当你不得不从炎热的房间进入凉爽的房间时，温度急剧下降会导致感冒1的发生。为了预防疾病，请勿将房间温度过高。温差不应超过5摄氏度。例如，如果室外温度为30摄氏度，室内温度至少应为25摄氏度。请勿坐在正在运行的空调附近。如果您使用风扇，请将其放置在距离您三米远的地方。

明智地选择衣服。别忘了天气变化无常。如果你早上穿着轻薄的T恤出门，没带伞，路上被冷雨淋得浑身湿透，很容易感冒。因此，一定要随身携带一件风衣和一把雨伞。多带个包总比在最热的天气里生病要好。

天气炎热时，大多数城市居民都会前往城市海滩，在那里他们迫不及待地跳进冰冷的河流或湖泊。旅途中被加热的身体会急剧冷却——这是导致感冒的直接途径。

为了避免感冒，不要尝试一次性将全身浸入水中。先将水深至脚踝，溅起水花，然后潜入水中，站立几分钟，再开始游泳。不要在水中停留太久。第一次游泳5-7分钟即可。游泳后，立即用毛巾擦干身体，并脱掉湿泳衣。

另外，别忘了增强你的免疫系统。每天喝鲜榨柑橘汁，多吃绿色蔬菜和新鲜水果，在晨露中赤脚行走，进行冷热水交替淋浴。