夏天比冬天更容易长胖

通常来说，天气炎热时，人们会减少进食，增加运动。然而，6月到8月是体重增加最容易的时期。这段时间，大多数人会失去控制，天真地认为自己消耗的热量比增加的多。然而，事实并非如此。

最受欢迎的夏季甜点之一是冰淇淋。然而，很少有人知道，100克普通冰淇淋含有227千卡热量。再加上巧克力糖霜和焦糖馅料……200克你最爱的冰淇淋大约含有1000千卡热量，而根据营养学家的建议，一个人每天的热量摄入不应超过1300千卡。

甜饮料解渴毫无用处。它们会让你越喝越多。因此，美味的清凉汽水应该用白开水或矿泉水代替。否则，在炎热的季节里，你可能会发胖。

比较一下：柠檬水 - 26 千卡，雪碧 - 29 千卡，汤力水 - 34 千卡，芬达 - 52 千卡

有时口渴会和饥饿混淆。夏天身体对液体的需求增加，但我们却不喝水，而是吃油腻的汤、粥等等。

白天，身体感到压力，没有特别想吃东西的欲望。然而，随着夜幕降临，一股令人舒缓的凉意袭来，人们不禁伸手去打开冰箱。身体需要补充白天消耗的能量，我们一次吃下几乎相当于一天的食物量，之后，我们通常会去睡觉。

对大多数人来说，夏天是期盼已久的休憩之时。近一年来，许多人都在努力健身，为即将到来的海滩季节做好准备。然而，炎热的第一天过后，他们就立刻忘记了健身和节食。放松的时刻到了，这段时间里增加的热量几乎不会被消耗掉，而从九月开始，“运动员”们又得重新开始。

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