体育对生命和健康的重要性远远超过吸烟

现在建议医生询问患者的不是体重或每天吸烟量，而是他们的运动量。因为这个因素对生命和健康比其他指标更重要。缺乏运动对人体健康的危害远大于吸烟、肥胖或糖尿病。因此，医生积极鼓励患者每天步行超过30分钟。来自加拿大、美国和澳大利亚的一组科学家认为，缺乏运动会导致致命的癌症和心脏病。

然而，保持活跃可以预防髋部骨折，并且有证据表明它可以预防痴呆症。不列颠哥伦比亚大学的教授表示，高强度的体育锻炼是影响个人健康的最重要因素。它比血压或每分钟呼吸次数更重要。在美国，因缺乏体育锻炼而死亡的人数比吸烟、肥胖和糖尿病造成的死亡人数还要多。这并非关乎体重，而关乎运动。

体力活动影响人体所有系统和器官。如果身体得不到足够的能量，就会引发多种疾病。这并不意味着你需要像奥运冠军一样进行体育运动。每天2.5小时的积极步行就足够了。但时间越多越好。体能低下比肥胖和动脉高血压更能预测死亡率。因此，专家建议大力推广健身和体育锻炼。

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