使用防晒霜会导致维生素 D 缺乏症

防晒霜和其他外用防晒霜在夏季非常常见，大多数人使用它们来防止晒伤。

然而，研究人员很快警告说，经常使用此类产品存在危险——事实上，持续涂抹防晒霜会导致体内缺乏维生素 D。

科学家的研究也证实，不建议糖尿病、乳糜泻或其他可能影响食物营养吸收的疾病患者使用防晒霜。Kim Pfotenauer教授在《美国骨科协会杂志》上发表了这一信息。据统计，含有紫外线过滤成分的化妆品每年导致全球超过一百万人维生素缺乏。

维生素D对人体至关重要。它使我们的骨骼强健：钙质能够被良好吸收，并直接到达其最终目的地——骨组织。此外，维生素D还参与调节神经活动和免疫反应。

维生素D缺乏症只能由医生在实验室检测出来：血清浓度低于20 ng/ml。缺乏症会伴随骨质脱矿过程，增加骨折风险。

据医生介绍，一个人每天平均需要摄入700国际单位的维生素D，以维持身体的正常运作。同时，我们主要从阳光中获取维生素D。肉类制品、蘑菇、鸡蛋、鱼类和豆腐奶酪中也含有少量维生素D。

如果您经常使用防晒霜，可以减少99%的维生素生成——SPF 15或更高的防晒霜可以为皮肤提供特别密集的保护。图罗大学加州骨科医学院的Pfotenauer教授和其他科学家解释说，这项研究的结果并不意味着您不应该使用防晒霜。相反，您应该使用防晒霜来抵御烧伤和烧伤后癌细胞的退化。但每周至少需要两次不涂防晒霜，在阳光下晒半小时。

实验表明，局部使用紫外线过滤护肤产品抑制维生素 D 生成的能力与糖尿病、克罗恩病、乳糜泻和慢性肾衰竭相当。

一些专家对此表示反对：毕竟，额外服用维生素补充剂和含有维生素D3的食品添加剂是完全可能的_。然而，科学家们并不完全认同这种观点。事实上，这类添加剂确实大量存在，但它们并非适合所有人，而且合成类似物的吸收率远低于天然维生素。

研究人员的结论很简单：凡事都要适度，包括使用防晒霜。