如何学会爱自己？

调查显示，许多女性对自己的外表非常不满意。女性最讨厌的身体部位包括腰部、臀部和胸部。但专家研究表明，即使身体各处都井井有条，也并不能保证你不会再发现自己身上的缺陷。事实证明，家庭以及你成长过程中所有家庭成员灌输的信息，在你对自身外表的态度中扮演着重要的角色，这最终会导致你对自身外表的不满，最终毒害你的一生。

即使你对自己身体的厌恶是一个长期存在的问题，也不要绝望，所有这些都可以在最短的时间内得到纠正。

• 拓展你的美的概念

请记住，美与丑的概念一直在随着时间而变化，至今仍未停止。曾经，丰满性感的女孩很受欢迎，后来又流行苗条的，但这并不意味着人们的品味可以一概而论。每个时代、每个个体都有自己独特的审美观。

• 对自己的批评说“不”

与其哀叹自己的缺点，也不用冷嘲热讽，不如试着以更积极或至少中立的态度对待它们。而且，选择合适的衣服，一切都可以得到改善。

• 采取行动

科学家的研究结果表明，那些专注于消除缺点而非关注外貌问题的女性，会对自己的外貌感到更快乐、更满意。运动是改变你对自己身体态度的有效工具。六周后即可观察到效果。

• 比较现实与虚构

女人常常高估自己的缺点，尤其是在腰部和臀部方面。不妨试试这个实验：拿一根绳子，量出你认为需要绕腰的长度。然后把绳子绕在腰间，观察实际情况和你想象的差距。扔掉那些对你来说太小的衣服也是个好主意，这样它们就不会让你显得更臃肿。根据你现有的衣服，看看哪些优点可以凸显，哪些优点需要隐藏。

• 与镜子里的自己交朋友

尤其是在暑假即将来临之际。先穿戴整齐地站在镜子前，仔细观察自己身上哪些部位最美。然后脱掉衣服，对着镜子里的自己，赞美自己所有的优点。久而久之，你就会不再对自己抱有怀疑的态度。