普通水的神奇特性

人们把水视为理所当然：我们用水洗澡、洗碗、用水做饭、饮用水。这种无色无味的液体是我们生活中不可或缺的一部分，很少有人思考它的特性，但事实上，它有着令人惊叹的功效。

水分和体重减轻

想减肥吗？水能加速新陈代谢，改善健康。用水代替高热量饮料，饭前喝一杯水。这会让你有饱腹感。

水能增强能量

如果你感到虚弱和疲倦，你的身体可能脱水了。喝水可以帮助你恢复正常，恢复失去的体力。充足的水分有助于心脏更有效地泵血，也有助于输送细胞所需的氧气和营养物质。

压力和水

水占脑组织质量的80%，因此脱水会给身体带来压力，使身心功能难以正常运作。如果一个人感到口渴，这就是脱水的迹象。

肌肉张力和水分

水有助于防止肌肉痉挛，还能润滑关节，使肌肉纤维更容易收缩。这能让你更有效地锻炼。

水和皮肤

如果身体缺水，即使是最不起眼的皱纹也会变得更加明显。水可以说是皮肤的天然有机“面霜”，能从内而外滋养肌肤。水能滋润肌肤，促进血液循环，让人看起来更年轻。

水和肾结石

肾结石的成因之一是饮水不足。水会溶解盐分和矿物质，形成坚硬的晶体，也就是肾结石。

水和纤维

纤维——膳食纤维——是减肥过程中非常重要的元素。富含纤维的产品有助于控制食欲，并维持血液中胰岛素的稳定水平。水分可以吸收纤维，使其像海绵一样膨胀，从而产生饱腹感。