维生素 D 的益处已被美国科学家推翻

维生素D一直被认为对健康有益，有时甚至被开给婴儿服用。这种维生素是在紫外线作用下在人体产生的，科学家们已多次证实其益处，例如，研究人员已证实维生素D有助于抵抗各种疾病——抑郁症、肌肉骨骼系统疾病。但最近的研究表明，这种维生素的作用并不大。

加州的一个专家团队详细研究了各种不同浓度的维生素D制剂及其对人体的作用。最终，专家们得出结论：这种维生素对人体的重要性并不像人们一直以来认为的那样。科学家们指出，维生素D并不能预防疾病，而各种临床研究证实的其积极作用仅仅是安慰剂效应。科学家们研究的所有制剂都显示出较低的治疗功效，服用此类补充剂并不能普遍增强体质。此外，他们也没有发现服用维生素D与强健骨骼之间存在任何关联。

该科学小组的负责人迈克尔·艾伦确信维生素 D 的特性被高估了，据他介绍，他和他的团队找不到任何证据表明这种维生素有助于应对抑郁症、增强骨骼系统或有助于降低患癌性肿瘤的风险。

但尽管维生素 D 对人体的重要性不如以前认为的那么高，但它仍然具有一些健康益处，艾伦教授的研究小组指出，特别是这种维生素对于已经患有某些疾病（多发性硬化症、类风湿性关节炎、某些类型的癌症）的患者来说是必需的。

澳大利亚的研究人员得出了截然相反的结论。他们在研究中发现，紫外线能够促进人体产生维生素D，对健康大有裨益。维生素D在我们体内的各种代谢过程中发挥着重要作用。

人们认为，阳光（浅晒黑）可以促进维生素D的生成，增强免疫系统。许多研究证实了这一事实——如果体内缺乏维生素D，儿童长大后体弱多病，容易感冒。即使是成年人，缺乏阳光也会导致各种慢性疾病、过敏反应或支气管哮喘。

据澳大利亚科学家介绍，冬季缺乏阳光时，吃一些含多不饱和脂肪酸的瘦海鱼（鳕鱼肝、大比目鱼、鲑鱼、鳕鱼肝、大西洋鲱鱼）会有帮助。

各国科学家都在研究维生素D，但大多数都证实了这种维生素的益处。或许，真正有益的是人体在阳光照射下产生的天然维生素D，而不是人工添加剂。某种程度上，美国和澳大利亚的研究人员或许是正确的。