科学家已经证明，每种药物应该有不同的用药时间

宾夕法尼亚州一所教育机构的专家们发现了一个有趣的现象：人体一天中有两个主要时刻会影响组织状态。科学家们分析了12种动物组织的DNA和细胞活动，发现了清晨和傍晚发生的显著变化。

科学家认为，正在发生的变化可能会影响药物的有效性，因此医生在开药时需要考虑到这一点。

昼夜节律，即人体的生物钟，会影响许多因素，包括注意力、情绪、耐力，甚至心脏病发作的可能性。体内的周期性波动会影响与昼夜更替相关的生物过程。

实验期间，专家定期（每120分钟）分析小脑、骨骼肌、肺肌、下丘脑、心脏、棕色和白色脂肪、脑干、主动脉、肾上腺、肺和肾脏的样本。

由此，他们确定，在一天之中，几乎一半与蛋白质生成相关的基因的活性会发生变化。同时，在不同组织和不同基因中观察到了特殊的活性模式。变化最为剧烈的部位是肝脏，其中有超过三千个基因在起作用（下丘脑中有642个基因在起作用），而且大多数药物都在肝脏中代谢。

这项研究再次证实了观察服药时间的重要性，例如，有助于降低胆固醇水平的他汀类药物最好在晚上服用，因为胆固醇阻断最常发生在夜间。

昼夜节律会改变人体的睡眠和清醒时间，因此，当时区转换时，尤其是突然转换时，人体的生物钟可能会紊乱。密歇根大学的数学家开发了一款特殊的移动应用程序，可以帮助人体在短时间内适应新的时区。

经过广泛的研究，专家们推出了一款名为 Entrain 的应用程序，它可以为抵达后的最初几天制定一个时间表。例如，根据时间表，你需要在早上五点散步，晚上七点睡觉。尽管这款应用程序的建议乍一看可能有点奇怪，但只要遵循这些建议，你就能很快适应新环境。

例如，从纽约飞往伦敦，时差为5小时，应用程序会提供一个时间表，根据这个时间表，身体将在三天内恢复正常。根据 Entrain 编制的时间表，第一天应该在7点40分起床，晚上9点进入“睡眠时间”，也就是程序建议在这个时间点睡觉。第二天，程序建议在早上6点20分起床，晚上7点40分进入“白天黑暗时间”，也就是必要时，可以人为地将房间调暗。第三天，按照时间表，早上5点起床，晚上7点20分进入“睡眠时间”。同时，不必在规定的时间睡觉，只需尝试清晰地交替昼夜作息即可。

如果您晚上需要外出，该程序会建议佩戴带有粉色镜片的眼镜，以阻挡蓝光。在某些情况下，该程序会建议在夜间打开强光，从而“模拟”白天。

正如科学家所说，遵循该程序的建议相当困难，但它们确实有效。该程序的计算部分基于人体体温下降时的计算，通常是在醒来前几个小时。

专家还建议在飞行期间不要进食，然后按照计划制定的用餐时间表进行，这将加快身体适应新时间的过程。

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