科学家：干果可治百病

秋天来了，新鲜水果的季节即将结束。不过不用担心，因为干果的季节即将到来——大自然赋予我们天然的维生素矿物质复合物。这是我们日常饮食中天然且相对便宜的补充。

尽管干果不太受欢迎，但它们非常有用，可以用来治疗几乎任何疾病。

李子

患有骨质疏松症的人，吃李子是有益的——它是最大的天然硼来源。这种矿物质在骨量流失中起着不可替代的作用，它可以减缓骨量流失。我们每天对这种矿物质的需求量为3毫克。

日期

如果你感到疲惫不堪，椰枣可以帮你解渴。疲惫和乏力的感觉会让人想吃点甜食。椰枣是个不错的选择。它的血糖指数很低。椰枣应该和坚果等蛋白质搭配食用，这样才能有饱腹感。

[ 1 ], [ 2 ]

樱桃

你有痛风吗？樱桃！这种浆果富含花青素。正因为如此，樱桃才如此珍贵。花青素对缓解炎症非常有效，例如关节炎、肌肉疼痛和痛风。每天理想的樱桃摄入量是半杯。

杏子

杏子能预防高血压。杏干富含钾，对高血压患者来说简直是天赐之物。

[ 3 ]

草莓

草莓有助于缓解膀胱感染。20% 的膀胱感染女性会复发。研究表明，每天食用 42 克草莓干，即可抑制尿液中大肠杆菌的活性。

西梅干

西梅干有助于缓解便秘。我们的曾祖母们早就知道西梅干有助于缓解便秘。当然，她们说得没错。

如图

无花果有助于治疗贫血。如果你不喜欢动物性食物，只喜欢植物性食物，那么可以吃无花果，因为它能提供你每日所需铁的四分之一。

此外，干果还能有效清洁肠道，增强肠道功能。吃出健康！