久坐不动的生活方式并没有想象中那么有害

英国一所大学发现，久坐的生活方式对健康的危害并不像之前认为的那样严重，也不会成为过早死亡的原因。然而，专家警告称，保持最低限度的体力活动是必要的。

各国研究人员反复警告称，如今大多数人久坐不动的生活方式会导致严重疾病，尤其是糖尿病、心血管疾病、脂肪肝和肿瘤。办公室职员的健康风险尤其值得关注，因为他们被迫长时间坐在办公桌前，很少在办公室走动。科学家指出，肝脏组织退化并非源于酗酒；仅仅是办公室里的普通职员就足以导致。

美国一组科学家的最新研究发现，久坐不动的女性患卵巢癌、乳腺癌和多发性骨髓瘤的风险增加10%。研究结果表明，即使是体育锻炼也无助于降低患病风险；另一组科学家也得出了同样的结论，他们在实验中证实，即使每天运动60分钟，也无法降低潜在健康问题的发生风险。

综合考虑所有前期研究，英国人的结论看起来颇有趣味。在疾病研究过程中，理查德·普尔斯福德（Richard Pulsford）领导的科学家团队分析了约4000名男性和1400多名女性的健康数据。所有实验参与者都相对健康，未患心血管疾病。在两年时间里（1997年至1999年），志愿者们被要求回答有关他们身体活动的问题——每周坐着的时间（包括工作、看电视、空闲时间），以及他们投入多少时间进行体育锻炼。随后，研究暂停，科学家们直到2014年才重启他们的项目。在此期间，450名实验参与者死亡。

专家们对比了统计数据、志愿者的年龄、社会经济地位、营养状况、不良习惯和总体健康状况后得出结论：久坐的生活方式并不会增加过早死亡的风险，但前提是人们至少要投入最低限度的时间进行体育锻炼。

普尔斯福德团队的研究成果发表在一份科学期刊上，文章指出，研究人员能够驳斥目前关于久坐不动的生活方式可能对健康产生负面影响的观点。专家表示，健康问题可能与身体活动减少有关，而与一个人在电视机前花费的时间无关。无论站着还是坐着，无论什么姿势，能量消耗越低，健康风险就越高。

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