科学证明，冥想有益大脑

耶鲁大学的科学家发现，经常冥想的人可以学会“关闭”大脑中与白日梦、焦虑、精神分裂症和精神障碍相关的部分。

对经验丰富的冥想者大脑的研究表明，他们大脑中一个被称为“默认模式”的中心活动较少，而这个中心主要与以自我为中心的思维有关。科学家们认为，通过控制和抑制，或者说“调入”“我”的思维，冥想者会形成一种新的默认模式，并最终主导这个中心。

他们的研究报告将于本周在《美国国家科学院院刊》上发表。

科学家表示，冥想有助于解决各种健康问题，从戒烟到抗癌，再到预防牛皮癣。在这项研究中，他们进一步探索了可能涉及的神经机制。

主要作者、耶鲁大学精神病学副教授贾德森·A·布鲁尔 (Judson A. Brewer) 和同事在三种不同的冥想形式中对新手和有经验的冥想者进行了 fMRI（功能性磁共振成像）脑部扫描。

科学家发现，无论冥想类型如何，经验丰富的冥想者都能够关闭默认模式网络，这与注意力缺陷多动障碍 (ADHD) 和焦虑有关。

大脑的这个部分包括内侧前额叶和后扣带皮层，是阿尔茨海默病中β-淀粉样斑块积聚的地方。

研究人员还发现，当经验丰富的冥想者激活默认模式时，大脑中与自我控制和认知控制相关的其他区域也会活跃起来。而新手则不会出现这种情况。

MRI 扫描显示，经验丰富的冥想者在冥想期间的大脑活动与休息或进行任何活动时相同。

因此研究人员得出结论，也许经验丰富的冥想者已经形成了一种新的默认模式，这种模式更关注当下而不是自己。

这项研究似乎揭示了一些关于精神疾病发展背后的神经机制的线索。布鲁尔说：“通过进一步了解这些机制，我们希望能够研究各种疾病。”

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