健康的生活方式可将罹患高血压的风险降低 2/3

健康的生活方式（适量饮酒、运动、饮食中多摄入蔬菜、保持正常体重）可将高血压风险降低三分之二。这是国家健康与福利研究所的佩卡·朱西拉赫蒂教授根据其研究得出的结论。该研究结果已在欧洲心脏病学会年会上公布。

根据世界卫生组织的数据，高血压是全球最常见的死亡原因。每年，高血压导致700万人死亡（约占全球死亡总数的15%）。因此，预防高血压的发生对于降低发展中国家和发达国家的发病率和死亡率而言，都是一项极其重要的医疗任务。

Jousilahti教授的研究旨在探究五种主要心血管疾病及其与个人生活方式（吸烟、饮酒、体力活动、肥胖和蔬菜摄入）的关系。该研究的战略目标是找到预测高血压发展及其药物治疗需求的方法，并预防高血压的发生。

这项研究历时20年（1982-2002年），涵盖了9637名芬兰男性和11430名女性，年龄在25-74岁之间，研究开始时均无高血压。健康的生活方式定义为不吸烟、每周饮酒量不超过50克、每周至少三次空闲时间进行体育锻炼、每天食用蔬菜以及体重正常（体质指数低于25）。

报告期内高血压发展的数据是使用芬兰社会保险机构提供的信息记录的，该机构为服用抗高血压药物的个人提供特殊补偿。

16 年来，研究中的 709 名男性和 890 名女性患上了高血压。

在总结结果时，吸烟被排除在决定因素之外。“尽管吸烟是导致心血管疾病的主要危险因素之一，但我们的研究中并未发现吸烟与高血压之间存在关联，这与我们前辈的研究结果一致，”Jousilahti教授解释道。

在分析所得数据时，我们考虑了其余四个因素。研究参与者根据影响他们的有害因素数量（0、1、2、3 或 4）被分为不同风险组，并根据年龄、纳入研究的年份、教育程度和吸烟情况进行了调整。

经过计算和分析结果发现，那些过着完全健康生活方式的人患高血压的风险比不遵守研究人员选定的任何健康生活方式因素的人低2/3。

“即使只有一、二或三种健康的生活方式因素，也能显著降低患高血压的风险，”Jousilahti教授强调道。“例如，遵循两种健康的生活方式因素，男性患高血压的风险降低近50%，女性患高血压的风险降低30%以上。”

“我们的分析表明，保持健康的生活方式对男性的益处可能比对女性更大，”该项目负责人补充道。

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