孩子的学习成绩取决于睡眠质量

每晚获得充足、安稳的睡眠几乎可以保证孩子的学习更加轻松。科学家向家长们保证：如果在宝宝进入一年级前至少12个月就开始关注他的睡眠质量，学习将会更加轻松，成绩也会更好。这些信息发表在美国儿科学会的期刊上。

幼儿期睡眠问题十分常见。据统计，约25%的儿童睡眠质量不佳或不足，这可能是由于神经系统疾病、治疗障碍以及休息条件不佳造成的。然而，最常见的原因是缺乏特定的睡眠和休息习惯，而这些习惯应该从婴儿期养成。专家们早已得出结论，并证明儿童期睡眠不足是各种认知、心理情绪和行为障碍形成的诱因。

科学家最近开展了一项涉及两百多名儿童的研究。所有参与的儿童手臂上都佩戴了特殊的读数器，用于追踪四周周期内儿童的睡眠质量和时长。这些周期分别发生在学年开始前的假期、九月底和十一月以及学年末。

专家们利用体动记录仪——一种监测人体休息和活动周期的非侵入性方法——调查了七天内每日平均休息时长、一周内是否存在十小时睡眠时间以及是否存在较长的睡眠时间等情况。科学家还从教师那里收集了儿童学业成绩的信息，并委托独立专家对儿童的表现进行评估。

根据研究结果，研究人员发现，每天休息十小时或更长时间的儿童心理情绪状态更稳定，学习参与度更高，执行活动更连贯。到学年结束时，这类学生的学业成绩也更好。此外，专家们还发现，睡眠和休息规律完善的儿童在入学前至少1-1.5年适应能力最佳。

正如科学家所解释的，睡眠的完整性和规律性，与营养或身体活动的完整性和质量一样重要。无论年龄大小，只要晚上睡得好，就能更有效地控制自己的情绪状态和行为，更有条理，工作起来也更有动力。